Да ли треба да притиснете дугме за одлагање?

Када се аларм огласи, да ли посегнете за дугметом за одлагање?

Многи стручњаци кажу да превише ослањање на дугме за одлагање може да умањи квалитет вашег сна, али нови извештај сугерише да одлагање не заслужује тако лош глас.

Дремање може вашем телу дати више времена да се нежно пробуди, рекао је стручњак за спавање др Дејвид Дингес Вол Стрит новине .

„Осећам се као блажено стање сна, јер што се више приближавате буђењу, то су брзи покрети очију и збрци“, рекао је он. „Дремање није велико зло. Додатних 10 минута које добијете одлагањем заправо може помоћи да се ум нежно пробуди, уместо да га врати у стање будности.”

Додао је да како старимо, генерално нам није потребно толико сна, па стога не морамо толико да се ослањамо на дугме за одлагање.

„Када сам имао 20 година, користио сам више будилника и одлегао, али сада сам у средњим 60-им, тако да ми више не треба толико сна“, рекао је он Јоурнал , додајући да сада ретко користи дугме за одлагање.

Али док вам дугме за одлагање може помоћи да се будите постепено, време које проведете у одлагању не мора се нужно рачунати као квалитетан сан. „Било би вам боље да добијете додатних 10 до 20 минута правог сна, него да играте тај плес са будилником“, рекао је.