Постоји много витамина и минерала који се лако пребацују између кухиње и купатила, а иако можете чути епсом сол и подсетити се на један од ваших омиљених укуса за кување, епсом сол се веома разликује од уобичајене соли која се користи за зачин. Горког укуса, епсом сол користи се на разне начине - чак и за баштованство - али ако ово читате, вероватно се надате да ћете покупити нешто за лепо, дуго намакање у епсом сланој купки.
Али да ли постоје стварне користи од купања епсом слане купке? И само колико треба да користите када се припремате за намакање за негу? Прегледали смо сва истраживања како бисмо открили шта тачно можете очекивати од епсомске слане купке, укључујући и то да ли су мит тврдње да су епсомске слане купке детоксикација за ваше тело.
Вероватно знате магнезијум сулфат по свом другом имену: Епсомска со. Ово минерал који се природно јавља се најчешће продаје на тржишту као натопљено средство за купање, али постоје и медицинске намене као ињекција за низак ниво магнезијума у крви и разређена водом и попила као лаксатив, алиове употребе морају се надгледати и изводити под надзором медицинског радника.
Епсомска сол или магнезијум сулфат се користи од 17тхвека као лек за многа питања тела, куће и баште, објашњава Др. Др Кан Цао , научник и ауторитет против старења. То је хемијско једињење направљено од магнезијума, сумпора и кисеоника.
Међутим, када се користи споља и разблажи у води за купање, купање у епсом соли се генерално сматра сигурним . Доктор Цао додаје да је ово заправо једна од најчешћих употреба, с циљем лечења болова у телу.
Повезан: Може ли магнезијум помоћи да ублажи анксиозност?
Извештено је о неколико благодати епсомских сланих купки. Према Бридгит Даннер, ЛАц, ФДНП , лиценцирани акупунктуриста и сертификовани практичар функционалне дијагностике, они укључују смањени бол, бољи сан и смањено затвор . Највеће питање када се разговара о предностима епсом слане купке је недостатак доказа о ефикасности.
Док постоје одређене користи додатака магнезијума онима са ниским нивоом у телу, јер је он неопходан минерал за многе функције, већина наводних благодати епсомских сланих купки заправо су опште благодати магнезијума, уместо да су специфичне за магнезијум сулфат. Већина користи приписује се испоруци магнезијума у тело, међутим, нема клиничких студија које би доказале да се магнезијум апсорбује кроз кожу, примећује др Цао.
Студије су предложиле да магнезијум може проћи кроз баријеру коже када се наноси као крема, али још увек није препоручен. Поред тога, извештај Савета за сол Епсом примећује да се магнезијум и сулфат повећавају у телу након купки са епсомском сољу, међутим, потребно је више истраживања јер су различите количине епсомске соли додаване у купку и препуштено дискрецији учесника.
Према Амерички часопис за фармакологију и фармакотерапију , постоје предности епсом соли, мада једине које се приписују купкама укључују опуштање и благотворност коже.
Купке са сланом епсомом често се означавају као детоксикацијске, али не постоје студије које би доказале ову тврдњу, додаје др Цао. Подстичем људе да испробају природне лекове и процене како реагују. Много је користи од уклањања стреса из нашег тела и ума, а купање у епсом сланој купки је леп начин да се то постигне.
Повезан: Претворите своје Епсом слано купатило у ритуал
Будући да је истраживање прилично неуспешно у погледу тога колико соли епсома апсорбује кроз кожу, купке са епсом соли се генерално сматрају безбедним.
Људи са отвореним ранама или изузетно осетљивом кожом можда желе да се искључе, објашњава Даннер. [Поред тога,] људи који не могу безбедно да уђу у каду и изађу из ње, то не би смели, већ се уместо тога могу одлучити за купку за стопала.
Епсомова со за медицинску употребу, попут лаксатива, има свој сет упозорења. Нежељени ефекти могу укључивати дијареја или узнемирени стомак, а пре пијења раствореног у води потребно је консултовати лекара јер је одговарајућа доза од виталног значаја. Магнезијум сулфат може имати лаксативни ефекат и довести до мучнина , главобоља и вртоглавица, додаје др Цао.
Повезан: Природни лекови против затвора који делују
Када купујете епсом сол, желите да тражите чисту епсом сол без додатих боја или мириса. Потражите торбе на којима пише УСП, што значи да их је Америчко удружење за храну и лекове (ФДА) темељно проверило за људску употребу, наводи Даннер.
Када цртате купку од епсом соли, погледајте на паковању одговарајући однос епсом соли и воде. Ако то није доступно, Даннер даје следеће смернице: додајте 2 шоље епсом соли трчање топла вода.
Своје искуство купања можете надоградити чистим есенцијалним уљима, додаје Даннер. Они немају вештачки мирис и вишеструке здравствене бенефиције. Само пазите да не користите „врућа“ уља попут цимет или лимунска трава у вашој купки. Неки од мојих омиљених су босиљак против болова у мишићима, лаванда за опуштање и иланг иланг за подмлађивање.
Ако не можете лако ући и изаћи из каде, као што је Даннер раније споменуо, можете користити епсом со за купку за стопала. У овом случају, Даннер налаже да додате & фрац12; шољу епсомске соли у каду са топлом водом. [Можете] користити епсом сол под тушем као директни пилинг ако немате каду, закључује Даннер.
Следеће, сазнајте како можете сами да направите пилинг од епсом слане купке код куће .