Не можете да престанете да зевате? Ево 6 могућих разлога зашто

Умор није једини узрок.

• Аутор: Емили Лауренце
• Датум ажурирања:

Практично сви су зевнули током досадног радног састанка или док сипају шољу кафа у јутро када устанеш раније него што желиш. Али постоји разлика између повременог зевања и претераног зевања.

Ако нађете да зевате неколико пута током дана, можда сте уморни, сигурни, или се можда нешто друго дешава. Према мишљењу стручњака, постоји неколико разлога због којих неко може претерано зевати. Питате се шта ваше тело покушава да вам каже? Наставите да читате да бисте сазнали могуће узроке и добили савет шта да радим .

Повезан: Зашто би требало да пробате „дремање уз кафу“—и други изненађујући савети о томе како боље спавати

Зашто претерано зевам? Ево 6 могућих узрока

1. Дехидрирани сте

„Претерано зевање може бити знак дехидрација “, каже Џон Ландри, РРТ , регистровани респираторни терапеут и извршни директор Зона респираторне терапије . „Ако не пијете довољно течности, можда ћете чешће зевати“, каже он. То је зато што не пијете довољно течности смањује количину дотока крви у мозак. Ово може узроковати да се неко осећа уморно , што заузврат може изазвати зевање. У ствари, само напред и попијте велики гутљај воде пре него што наставите.

Повезан: 10 знакова дехидрације (и како се борити против ње)

2. То може бити ваш лек

Ако узимате ССРИ, леводопу (класу лекова који утичу на централни нервни систем), агонист допамина или МАО Б инхибитор (оба се користе за лечење Паркинсонове болести), морфијум или метадон, Слееплине Главни медицински официр др Даниелле Келвас, МД, каже да би зевање могло бити један од нежељених ефеката које доживљавате. Разлог зашто одређени лекови могу изазвати прекомерно зевање је тај зевање контролише неколико неуротрансмитера у мозгу, на које ови лекови могу да утичу . Већина људи који узимају ове лекове не доживљавају претерано зевање, али јесте моћи догоди, па је добро бити тога свестан.

3. Недавно сте имали мождани удар

„Често видимо претерано зевање код пацијената након што су имали мождани удар или ако болују од Паркинсонове болести“, каже др Келвас. И мождани удар и Паркинсонова болест утичу на мозак и могу изазвати терморегулаторна дисфункција , што је када постоје абнормалне промене телесне температуре. Претерано зевање може бити одговор на ове неочекиване промене . Ландри додаје да из тог разлога, прекомерно зевање такође може бити знак основне повреде мозга или неуролошког поремећаја.

4. Под стресом сте

И др Келвас и Ландри кажу да зевање може бити резултат анксиозност или стрес. „Стрес и анксиозност доводе до повећања производње хормона кортизола, што може стимулисати зевање “, објашњава Ландри.

Повезан: 92 начина за мање стреса ове недеље

5. Имате апнеју у сну или неко друго респираторно стање

„Нека стања плућа могу изазвати претерано зевање“, каже Ландри. Једна велика ствар је апнеја у сну. „Ово је стање у којем се дисајни пут особе делимично или потпуно блокира током спавања, ометајући дисање и изазивајући често буђење. Апнеја у сну може изазвати прекомерно зевање и друге симптоме као што су умор током дана, хркање и потешкоће са концентрацијом', каже Ландри.

Апнеја у сну није једино респираторно стање које може изазвати претерано зевање. Ландри каже да хронична опструктивна болест плућа (ХОБП) и астма може изазвати и то. „ХОБП је група стања плућа која изазивају проблеме са дисањем и могу изазвати симптоме као што су зевање, кратак дах и кашаљ. Астма је стање плућа које узрокује сужавање и упалу дисајних путева, што доводи до симптома као што су зевање, пискање и отежано дисање', објашњава он.

6. Уморни сте

То је разлог којег сте вероватно свесни, али ипак заслужује место на овој листи јер је истина: ако зејете током дана, то може бити зато што нисте довољно спавали. „Зевање је често знак поспаности или умора, тако да ако претерано зијевате, то може бити знак да не спавате довољно или да се осећате физички или психички исцрпљено“, каже Ландри. Понекад је најочигледнији одговор прави.

Како лечити прекомерно зевање и када посетити доктора

Ако приметите да зевате током целог дана, немојте одмах закључити да имате основни неуролошки поремећај за који нисте били свесни или дијагностикујте себи апнеју у сну иако вам никада није речено да хрчете. Прво, почните са очигледним питањем: да ли довољно спавате? За записник, то значи бити између седам до девет сати сна током ноћи, доследно .

Затим почните са другим најочигледнијим питањем: Да ли сте под стресом? Ако јесте, сматрајте да је ваше зевање знак за позивање брига о себи и, ако је потребно, закажите термин код терапеута који вас може научити алатима за суочавање са анксиозношћу. Ландри такође нуди подсетник да пијете пуно воде, јер дехидрација такође може изазвати претерано зевање.

Још увек забринути? Закажите термин код свог примарног здравственог радника који вам може помоћи да утврдите да ли ваше прекомерно зевање може бити узроковано респираторним стањем, неуролошким стањем или је повезано са било којим лековима које узимате. Оба доктора кажу да у овим случајевима постоје могући третмани који могу помоћи у смањењу зевања. На пример, др Келвас каже да лекар може изабрати да промени нечије лекове како би смањио овај нежељени ефекат. Ландри каже да ако је у вези са дисањем, лекар може предложити терапију кисеоником ако постоји низак ниво кисеоника у крви. Суштина је да су често доступна решења, па се немојте стидети да затражите помоћ од свог лекара.

Претерано зевање може бити неугодно, али сматрајте то знаком да ваше тело покушава нешто да вам саопшти. Или је можда тај Зоом састанак на коме се налазите само супер досадан. Хеј, сви смо били тамо.

Следеће, сазнајте у шта се стручњаци за ужину од два састојка заклињу за добар сан.

Извори

• Јохн Ландри, РРТ, регистровани респираторни терапеут и оснивач и извршни директор Зона респираторне терапије

• др Даниелле Келвас МД, главни медицински саветник у Слееплине , веб-сајт који пружа ресурсе за побољшање вашег сна

---