Солидцоре пилатес може вам помоћи да брзо видите главне резултате — ево шта треба да знате о томе

Ево шта треба да имате на уму пре него што кренете у свој први час.

• Аутор: Емили Лауренце
• Датум ажурирања:

Са локацијама у 24 државе широм САД, Солидцоре Пилатес постаје познати студио у фитнесс индустрија. Испробавање било које нове класе вежбања може бити мало застрашујуће, а то је посебно случај када је у питању велики, збуњујући комад опреме, као што је реформатор. (Солидцоре користи специјално направљен тип реформера који се зове Свеатлана.)

С обзиром на раст Солидцоре-а широм земље, можда се питате шта га чини посебним; какав је у поређењу са другим часовима пилатеса и колико брзо можете очекивати да ћете приметити резултате? овде, Триана Бровн , Солидцоре-ов шеф за развој талената и производа и фитнес тренер са НАСМ сертификатом, одговара на ова питања и још много тога, укључујући и оно што можете очекивати од часа.

Повезан: Желите да ојачате и тонирате пилатес, али не знате одакле да почнете? Ево три одлична почетничка потеза

Шта је Солидцоре?

Само ушавши у Солидцоре студио, одмах ћете видети да се разликује од типичног часа пилатеса. Светла су ниска, слабо осветљена плавим сијалицама и музика даје енергију, има за циљ да појача час. „Солидцоре је 50-минутни тренинг снаге за цело тело“, каже Браун, додајући да сваки час води искусни тренер који нуди персонализована упутства и практичну подршку.

Браун каже да су, као и традиционални пилатес, Солидцоре вежбе споре и контролисане. Али она каже да су то њихово јединствено програмирање и машина оно што га издваја. „Користећи свој препознатљиви реформатор и стратешко програмирање, принципи вежбања имају за циљ да максимизирају време под тензијом за изградњу и јачање нечије снаге“, каже она. „Било да се сматра примарним тренингом особе или додатком редовној рутини тренинга, Солидцоре је дизајниран да учини клијенте јачим и отпорнијим, физички и ментално.

Које су различите класе Солидцоре?

Постоји неколико различитих Солидцоре класа које можете изабрати. Браун каже да је класична класа студија вежба за цело тело. Остали часови укључују руке и трбушњаке, пунђу и пушке (са фокусом на глутеусе и тонирање руку), 30-минутне експресне часове, подлоге (усмерене на оне који први пут посећују Солидцоре часове) и супер чврсте (напредна класа).

„Желимо да сви имају прилику да уђу и пронађу час који је најбољи за њих, а ови различити формати то омогућавају“, каже Браун.

Повезан: Испробајте овај пилатес тренинг који повећава флексибилност

Шта је Свеатлана машина?

Свеатлана може звучати као име супер интензивног личног тренера, али то је заправо име Солидцоре-ове реформске машине.

„Наша машина је намерно дизајнирана да омогући различитим клијентима да дођу и похађају часове без обзира на њихов тип тела или ниво фитнеса“, каже Браун. Она објашњава да је мало шири од стандардног реформера и да постоји више варијација са опругама.

Браун каже да га то чини кориснијим за шири круг људи, било да тек почињу своје фитнес путовање или су напреднији. Више пролеће опције значе да се свако може осећати изазовно у истом разреду.

Повезан: Седам најбољих реформатора пилатеса за сваки буџет који ће понети пилатес тренинг од студија до куће

Како се припремити за Солидцоре час и шта очекивати

Не морате превише да се припремате пре часа Солидцоре. Браун каже да носите нешто у чему вам не смета да се мало знојите. Ако вам је први пут, тренер који предаје разред ће вас провести кроз како да користите Свеатлана машину. Онда ће доћи време за посао.

Иако може бити застрашујуће покушати нешто ново, немојте бити нервозни. „Сви у соби су једном похађали свој први час и биће ту да вас подигну и бодре,“ каже Браун. „Идите у свој други или трећи разред! Што више узимате, боље ћете се прилагодити новом окружењу. Научићете како да пратите упутства свог тренера и ефикасно изводите вежбе. Ово ће вам омогућити да оптимизујете свој тренинг.'

Цена Солидцоре часова варира у зависности од локације студија. На пример, у Њујорку, полазници наставе могу да бирају између плаћања 154,66 долара месечно за четири часа месечно (37 долара по часу), 292,60 долара за осам часова месечно (35 долара месечно) или 364,70 долара месечно за неограничене часове. У неким другим градовима, полазници могу да бирају између плаћања 108 долара месечно за четири часа месечно (27 долара по часу), 192 долара за осам часова месечно (24 долара по часу) или 249 долара месечно за неограничене часове. Друге локације имају мало другачије цене од ових.

Када можете очекивати резултате?

Ако желите да приметите физичку разлику у односу на Солидцоре, Браун препоручује да идете отприлике два пута недељно, доследно, иако каже да неки људи бирају да иду три до четири пута недељно.

„Са доследношћу ћете видети и осетити промену у својој укупној физичкој снази, као и заиста се осећати ментално јачим“, каже она. Браун каже да је Солидцоре превазилажење и физичке и менталне нелагодности. „Изазови које сами себи креирате у студију могу се апсолутно применити ван студија. Волимо што пружамо тај простор људима да се сломе, савладају и постигну своје најјаче ја“, каже она.

Солидцоре нуди начин да тонизирате цело тело кроз пилатес са својим јединственим обртом. Сви нивои фитнеса и типови тела могу имати користи, али је потребна доследност да би се видели резултати, а цена може учинити недоступним за неке. Али оно што је јасно је да његова популарност не јењава. Ако у вашој близини нема студија, велике су шансе да ће га ускоро бити.

Следеће, сазнајте како изгледа 'идеалан' недељни план вежбања уз овај седмодневни водич уз подршку стручњака.

Извор

• Триана Браун, Солидцоре-ов шеф за развој талената и производа и фитнес тренер са НАСМ сертификатом

---