Имате болно грло? Ево зашто вам најбоље може бити гргљање слане воде из старе школе

Ако сте икада имали упалу грла (ахем, сви ми?), Вероватно имате решење попут топлог чаја, капи против кашља или чак средстава за ублажавање болова без рецепта. Али шта ако вам кажемо да можда имате доказано средство за ублажавање болова у грлу у својој остави или решетки са зачинима?

Сад кад смо у јеку сезоне прехладе и грипа, имамо неколико добрих вести за вас: Испоставило се да се слана вода може користити више од пуког кувања тестенине; гргљање слане воде може помоћи у ублажавању болова у грлу, било да је симптом алергије или прехладе. Али зашто то функционише и који је савршен рецепт за постизање крајњих користи? Ево шта треба знати о гргљању сланом водом - и правилном односу соли и воде за употребу - за ублажавање болова и болова у грлу.

Узроци упале грла

Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) , упале грла најчешће узрокују вируси (често исти који узрокују прехладу или, да, коронавирус). Они такође могу бити узроковани стрепама бактерија групе А - које узрокују стреп у грлу - алергијама, пушењем или пасивним пушењем и, према Антхони Забел, М.Д. , лекар примарне здравствене заштите на Университи оф Индиана Хеалтх , чак и рефлукс киселине. Добра вест је да се већина упала грла може лечити код куће ( ЦДЦ истиче за већину грла у грлу нису потребни антибиотици).

Повезано: Како победити обичну прехладу

Разумно је симптоме упале грла код куће лечити ибупрофеном или ацетаминофеном, објашњава др Забел. Домаћи лекови попут чаја од меда и гргљања слане воде су такође ефикасни.

Наравно, ово је тачно када се посебно говори о упалама грла; Доктор Забел примећује да ако имате температуру, мрзлицу или отежано гутање, то може бити знак озбиљније болести и треба се обратити лекару. Ово је посебно тачно са пандемијом ЦОВИД-19, ас упала грла је чест симптом . Ако неко развије нову упалу грла, требало би да остане код куће и консултује се са својим лекаром за даље препоруке које ће спречити даље ширење ЦОВИД-19 у заједници, наглашава др Забел.

Наука иза које грчи слана вода

Ако се ваша грлобоља лечи код куће, гргљање слане воде је лек који се често користи. Али да ли ради? Ако сте се заклели сланом водом за упалу грла, нисте само замишљали ствари - то је доказано средство за ублажавање болова. Поред лекова против болова који се продају без рецепта, испирање грла сланом водом је уобичајена препорука за лечење у медицинској литератури и спроведене су студије које на крају доказују његову ефикасност.

Повезан: Колико траје грип?

На пример, студија објављено у Часопис за комплементарна и алтернативна медицинска истраживања у септембру 2019утврдио је да је испирање грла сланом водом природна и безопасна опција лечења код куће, откривши да смањује бол и друге симптоме упале грла код пацијената који су имали упалу грла изазвану вирусом (насупрот бактеријама којима су потребни антибиотици). Још једна студија од Амерички часопис за превентивну медицину објављено у новембру 2005. годинеоткрио да гргљање сланом водом заправо помаже у спречавању инфекција горњих дисајних путева када се то редовно ради од здравих особа.

Па, зашто то ради? Према Пенн Медицине гргљање слане воде не само да убија бактерије у грлу, већ и олабавља слуз и нуди ублажавање болова. Доктор Забел ово упоређује са локалним анестетичким ефектом.

Повезано: 17 здравствених навика за јачање имунитета

Рецепт за гргљање слане воде

Пре него што гргљање сланом водом учините редовним делом своје рутине, др Забел примећује да гргљање слане воде не треба редовно изводити ако сте здрави, осим ако вам то не нареди лекар. Ако сте спремни да га додате у план лечења код куће, покушајте да га упарите са лековима који се продају без рецепта, па чак и са чајем од меда.

Билтен Здраво сада

Доктор Забел пружа следећи рецепт за испирање грла:

Пола кашичице кухињске соли растворене у 8 унци топле воде може се користити онолико често колико је потребно за ублажавање болова, наводи он. Довољно лако, зар не?

Даље прочитајте како одабрати прави лек без рецепта за прехладу.

Извори

• Амерички часопис за превентивну медицину (Новембар 2005.), Превенција инфекција горњих дисајних путева гргљањем: рандомизирано испитивање.
• Антхони Забел, М.Д. , лекар примарне здравствене заштите на Университи оф Индиана Хеалтх .
• Центри за контролу и превенцију болести, Упаљено грло .
• Центри за контролу и превенцију болести, Симптоми коронавируса .
• Часопис за комплементарна и алтернативна медицинска истраживања(Септембар 2019), Рандомизирано контролисано суђење испирања уста раствором соли (натријум хлорид) у односу на употребу тимол глицерина у болном грлу са небактеријским фарингитисом .
• Часопис породичне праксе(Мај 2011), Клинички упити: Који третмани пружају највише олакшавања болова код фарингитиса?
• Пенн Медицине, 6 лекова код куће за ублажавање грла .