Погледали смо како да се решимо штуцања - и испоставило се да је ваша бака била у праву!

Штуцање - тако забавно није. Долазе ниоткуда, осећају се нелагодно и могу бити прилично досадни ако ударе у погрешно време (као усред ваше важне презентације на послу). Сјајне вести, ипак: имамо намеру како се решити штуцања . Читајте даље да бисте тачно научили шта да радим —И зашто вас уопште штуцају.

Шта узрокује штуцање?

Штуцање је грч дијафрагма и мишиће који га окружују, каже Доналд Б. Форд, МД, МБА, особни лекар на клиници Цлевеланд у Цлевеланду, Охио, и професор на породица медицину на Клиници Цлевеланд Лернер Цоллеге оф Медицине. Тај грч узрокује нехотични унос ваздуха - штуцање - и затварање ваших гласних жица. То затварање је разлог зашто правите буку кад штуцате.

Тачан механизам за штуцање, према подацима Харвард Медицал Сцхоол: контракција ваше дијафрагме и мишића чини да брзо дишете, а затим вам се гласне жице чврсто затварају (што се назива глотичко затварање). У основи је процес штуцања врло сличан ономе што се дешава када дођете до даха док добро плачете.

Повезан: Шта узрокује замрзавање мозга?

У већини случајева штуцање се догађа спонтано, без риме или разлога зашто. Обично ћете штуцати 30 пута пре него што изненада престану. Али постоји неколико околности због којих ћете постати подложнији штуцању:

• Испружени трбух, јер сте појели превелики оброк или попили превише алкохола

• Стомак пун ваздуха

• Пушење цигарета

• Снажне емоције - ако вас стварно нешто мучи или имате велики стрес

Како се решити штуцања

Штуцање ће обично престати када се стимулише највиши део грла (назван назофаринкс).

Било која од следећих ствари може вам помоћи:

• Повлачење језика

• Гутање мало гранулираног шећера (пробајте кашичицу)

• Гргљање водом неколико минута

• Испијање чаше ледене воде. Веома хладна вода може понекад ‘шокирати’ грч да заустави, каже др Форд.

• Пијење ледене воде с друге стране чаше (то позиционирање може бити корисно)

• Угриз на кришку лимуна

• Лаганим боцкањем грла дугачким памучним брисачем

Можда ћете и зауставити штуцање стимулишући део коже преко кичмених живаца, посебно оних око вашег врата. То можете учинити на следећи начин:

• Куцање по потиљку

• Трљање задњег дела врата

Прекидање вашег даха такође може бити решење. То можете учинити на следећи начин:

• Кратко задржавање даха

• Дисање у папирну врећу

• Привуците колена до груди, а затим се нагните напред неколико минута

• Дахтање. Покушајте неколико пута.

Још неколико хаковања из кутије:

• Идите на трчање. Трчање ће променити ритам дисања, што ће преокренути процес штуцања, каже др Форд.

• Нека вас неко уплаши. Враћа се на дах даха - ваша бака је била у праву када вам је испричала ову причу о старим женама!

• Насмејте се нечему урнебесном. Опет, механизам смеха може бити савршен преокретни механизам за штуцање.

Повезан: Како се отарасити Милије

Може ли штуцање бити озбиљно?

Када је штуцање потенцијално нешто због чега бисте требали бринути? (Сви се сећамо те једне епизоде Грејева анатомија .) Када треба да се обратите лекару за њих? Ако штуцање траје дуже од 48 сати, основно правило би било да обавестите свог лекара, саветује др. Форд. Штуцање је углавном бенигно, али понекад може указивати на здравствени проблем. Рак може изазвати штуцање, као и хемо лекови. Остали услови због којих може доћи до штуцања укључују ларингитис, гушу (или увећану штитну жлезду), отказивање бубрега, упале уха, туморе врата, инфекцију близу ваше дијафрагме, хијаталну килу, анеуризме аорте или мултиплу склерозу. Опет, ипак: ови узроци нису норма.

Шта се догађа ако ваше штуцање једноставно не престане? Можемо вам дати лекове да зауставите штуцање ако вам затреба, каже др Форд. Лекар ће вас прегледати у оваквој ситуацији само како би био сигуран да не предузимате додатни третман. Закључак: можете преузети контролу над тим штуцањем, осећати се боље и зауставити све лоше здравствене навике које их могу узроковати.

Сазнајте више о како престати пушити.

Извори

• Доналд Б. Форд, доктор медицине, МБА, особни лекар на клиници Цлевеланд, професор породичне медицине на клиници Цлевеланд Цлиниц Лернер Цоллеге оф Медицине