12 здравих смрзнутих пица које је одобрио дијететичар које бисмо 100% редовно јели

Надоградите своју ноћ пице овим опцијама богатим хранљивим материјама.

• Аутор: Емили Лауренце
• Датум ажурирања:

Замрзнуте пице су ужурбани радни дан ноћни спас - посебно ако имате децу. То је озлоглашено задовољство публике и није потребно скоро никакав напор да се уложи. Као и код других врста хране, нису све смрзнуте пице једнаке - и у погледу укуса и у погледу исхране. Постоји широк избор за избор; неке су здраве опције, неке не толико.

Регистровани дијететичар Соња Ангелоне, РД, нуди неке опште савете које треба имати на уму када купујете а здраво смрзнуто пица како бисте били сигурни да добијате најбогатију могућу опцију. Прво погледајте кору. Ангелоне каже да је танко, цело зрно или карфиол сви ће бити здравији избор од дебеле коре или пуњених сиром.

Затим погледајте преливе. Ангелоне каже што је више поврћа, то боље. Пица са поврћем значи да ћете уз оброк добити сјајна влакна. Уопштено говорећи, она каже да прескочите пице са месом, које могу да садрже више натријума и засићених масти. Ангелоне додаје да сир такође може повећати натријум и засићене масти, па обавезно погледајте нутриционистичку таблу на свакој замрзнутој пици са сиром.

Нема недостатка опција за замрзнуту пицу које означавају све кутије о којима Ангелоне каже да размишљају. Желите доказ? 12 заокружених овде су све здраве опције које ћете вероватно наћи у било ком супермаркету близу вас, Вхоле Фоодс или на Амазону. Ако тренутно нису доступни на мрежи, обавезно проверите полице у локалним продавницама!

Овде на Параде.цом, сви желимо да делимо производе које волимо са нашом публиком. Када обавите куповину артикла који се види на овој страници, можемо зарадити провизију, међутим, сви одабири се бирају независно осим ако није другачије наведено.

Повезан: Немате времена за кување? Испробајте ових 14 опција за замрзнуту храну најбољег трговца Џоа што пре!

12 здравих смрзнутих пица

1. Цаулиповер Маргхерита Пица , 8,69 долара на Амазону

Калорије: 330
Протеин: 12 г
Влакно: 3 г
Дебео: 15 г

Ако не волите пице пуне поврћа на врху, извадите их из коре тако што ћете отићи на пицу са кором карфиола. Цаулиповер је био први бренд који је правио пице са кором карфиола за широке масе и и даље је омиљен за многе. Цаулиповер Маргхерита Пица , 8,69 долара на Амазону

2. Цаулиповер Веггие Пица , 8,79 долара на Амазону

Калорије: 320
Протеин: 10 г
Влакно: 2 г
Дебео: 12 г

Пица са кором од карфиола преливена паприком је буквално поврће на поврћу. Ту је и 10 грама протеина по порцији - што је вредно пажње с обзиром да је ова пица вегетаријанска. Цаулиповер Веггие Пица , 8,79 долара на Амазону

Повезан: 29 здравих рецепата брзе хране који су мршави рифови класике

3. Даре То Бе Дифферент Пица са печеним парадајзом у кори од броколија , 65 долара за 6 на Амазону

Калорије: 170
Протеин: 8 г
Влакно: 5 г
Дебео: 11 г

Карфиол више није једино поврће које се ових дана претвара у кору. Даре То Бе Дифферент користи броколи , што доприноси да пица садржи пет грама влакана по порцији. Преливен је сиром и печеним парадајзом - укусно! Даре То Бе Дифферент Пица са печеним парадајзом у кори од броколија , 65 долара за 6 на Амазону

Четири. Пизза Америцан Флатбреад Веган Харвест , 59,99 долара за 6 на Амазону

Калорије: 260
Протеин: 6 г
Влакно: 4 г
Дебео: 9 г

Америцан Флатбреад користи сир без млека Даииа, тако да вегани и пице штетни за лактозу могу уживати у парчету пице без страха. Ова пица је пуна органског поврћа, укључујући парадајз, лук, шаргарепу и целер. Пизза Америцан Флатбреад Веган Харвест , 59,99 долара за 6 на Амазону

5. 356 од Вхоле Фоодс Медитеранска пица са танком кором , 5,79 долара на Амазону

Калорије: 300
Протеин: 13 г
Влакно: 2 г
Дебео: 14 г

Шта значи а Медитеранска дијета -одобрена пица изгледа? Управо овако! Преливен је фета сиром, моцарелом, каламата маслинама и сушеним парадајзом на хрскавој, танкој кори. Има и доста биља, укључујући црни бибер, бели лук и босиљак. 365 од Вхоле Фоодс Медитеранска пица са танком кором , 5,79 долара на Амазону

Повезан: Када купити органску храну и више савета за здраву куповину намирница уз буџет

6. Банза печена вегетаријанска пица са кором од сланутка , 8,49 УСД на Амазону

Калорије: 400
Протеин: 16 г
Влакно: 6 г
Дебео: 17 г

Сланутак је пун протеина и влакана, а Банза је први бренд који користи махунарке за прављење коре за пицу. Као да га то већ не чини довољно истакнутим, преливен је печеним поврћем за комад влакана на влакнима. Банза печена вегетаријанска пица са кором од сланутка , 8,49 долара на Амазону

7. Даииа пица са феферонима без млека и меса , 8,69 УСД на Амазону

Калорије: 410
Протеин: 5 г
Влакно: 4 г
Дебео: 17 г

Без глутена? Проверавати. Без млека? Проверавати. Вегетаријанац? Да, и то. Даииа користи сир без млека и фефероне без меса, омогућавајући ширем кругу јела да уживају у пици са феферонима. У ствари, потпуно је без свих осам најчешћих алергена у храни. Даииа пица са феферонима без млека и меса , 8,69 долара на Амазону

8. Цаппеллос Пица са спанаћем и карамелизованим луком , 12,99 долара на Амазону

Калорије: 500
Протеин: 14 г
Влакно: 5 г
Дебео: 35 г

Цаппеллос користи бадемово брашно за своје коре за пицу, што доприноси укупном садржају протеина и влакана у пици. Крема у белом сосу и моцарела сир значи да је ова пица на већој страни када је у питању укупан садржај масти - нешто на шта треба обратити пажњу. Цаппеллос Пица са спанаћем и карамелизованим луком , 12,99 долара на Амазону

9. Свеет Еартх Веггие’с Пизза , 7,19 долара на Амазону

Калорије: 210
Протеин: 6 г
Влакно: 5 г
Дебео: 6 г

Као што јој име говори, ова смрзнута пица је директно напуњена поврћем. Укључени су броколи, печурке, чери парадајз и прокулице. Такође је 100 посто вегански, укључујући моцарела сир без млека. Свеет Еартх Веггие Ловер'с Пица , 7,19 долара на Амазону

10. Ами'с спанаћ пица са кором од поврћа , 7,19 долара на Амазону

Калорије: 240
Протеин: 8 г
Влакно: 3 г
Дебео: 10 г

Не само да је ова пица преливена гвожђем и влакнима спанаћ , али се кора прави од мешавине карфиола и слатки кромпир , дајући му додатни слој исхране и укуса. Ами'с спанаћ Пица са кором од поврћа , 7,19 долара на Амазону

Једанаест. Вхоле Фоодс Маркет Пизза тиквица Рапини , 6,99 долара на Амазону

Калорије: 320
Протеин: 12 г
Влакно: 2 г
Дебео: 5 г

Ово је вероватно једина смрзнута пица коју ћете наћи преливена и тиквицама и рапинима (броколијем), два поврћа која су богата влакнима, антиоксидансима и Витамин Ц . Сос од босиљка и пахуљице црвене паприке осигуравају да сваки залогај буде пун укуса. Вхоле Фоодс Маркет Пизза тиквица Рапини , 6,99 долара на Амазону

12. Цалифорниа Пизза Китцхен Пица са феферонима и печуркама са карфиолом , 9,79 долара на Амазону

Калорије: 300
Протеини: 12 г
Влакна: 1 г
Масноћа: 15 г

Ако имате жељу за пицом са феферонима и ништа друго вам не помаже, можете да се поправите уз умерено ниске калорије са овим избором, који се прави од коре карфиола. Једна од предности месног прелива је да повећава протеине на 12 грама по порцији. Цалифорниа Пизза Китцхен Пица са феферонима и печуркама са карфиолом , 9,79 долара на Амазону

Следеће, погледајте 40 вечера које се могу направити за 30 минута или мање.

Извори:

• Сониа Ангелоне, РД , регистровани дијететичар

---