20 забавних игара за децу и одрасле [+ Гимнастичке игре]

Гимнастичке игре пружају прилике не само да се побољша физичка издржљивост и координација, већ и науче учеснике како да следе упутства и да имају добро спортско знање. Имамо гимнастичке игре за децу, игре за оне који учествују у гимнастици, игре за одрасле у теретани и игре за тимове. Неке су наше игре једноставне, а неке и теже. Имамо чак и избор изазовних игара у теретани. Имамо гимнастичке игре које раде за само два играча и игре за веома велике групе. Коју год игру да изаберете, сигурно ћете се забавити.

Савет за безбедност: Будите сигурни да сви учесници игара остају добро хидрирани пре, током и након ових игара. Прилагодите игре за доб и ниво вештина играча да бисте избегли повреде.

Преглед садржаја

• 1 Гим Гамес фор Кидс
  • 1.1 Игре са ознакама
  • 1.2 Игре помоћу лоптица
• 2 Гимнастичке игре
  • 2.1 Пустоловна стаза
  • 2.2 Каже тренер
  • 2.3 Таленат рутине
  • 2.4 Правите животиње
  • 2.5 Изазови балансне греде
• 3 Гим Воркоут Гамес
  • 3.1 Улов равнотеже
  • 3.2 Конопи и обручи
  • 3.3
  • 3.4 Пролаз и ухватити
  • 3.5 Изазовне игре са теретаном
  • 3.6 Повлачење тела
  • 3.7 Хокеј метле
  • 3.8 Лудо хватање
  • 3.9 Четири углова са повезом око очију
• 4 Теам Гим Гамес
  • 4.1 Постељина Пинг Понг Понг
  • 4.2 Пухање перја
  • 4.3 Рун Рун Раббит Рун
  • 4.4 Манија теретане
  • 4.5 Повезани постови

Гимнастичке игре за децу

Деца воле да трче около и играју се. Гимнастичке игре пружају забаван начин вежбања и нуде бројне предности, а међу њима су:

• Решавање проблема
• Координација
• Следећи упутства
• Поштено играње
• Чекају се на ред

Игре са ознакама

Игре са ознакама су увек забавне. Наша колекција садржи старе фаворите и неколико којих можда раније нисте чули. Најбоље је поставити границе игре и обавезно објаснити било која правила, наглашавајући сигурност и добар спортски рад.

• Таг за завој Изаберите једну која ће бити „То“. Када је играч означен, мора да држи завој (руку) преко места означеног. Кад су особу два пута означили, она више нема завој, па мора замрзнути на месту. Још два играча могу одмрзнути замрзнутог играча тако што ће их „оперирати“ - означавањем замрзнутог играча и истовремено бројећи до пет. Ова игра постаје изазов када се особа означи на тешко доступном месту, попут леђа.
• Тачна или лажна ознака. Поделите своју групу у два једнака тима. Када их поделите, ставите тимове са обе стране централне линије игралишта. Сваки тим има за циљ да што више играча остане неозначено до краја утакмице. Ако тренер или вођа дају истиниту изјаву, попут 'Мачка меовс', сви прави играчи трче према свом циљу који су прогонили они из лажне екипе. Свако из правог тима који је означио члан лажне екипе није на располагању. Који год тим има највише чланова остаје победник у игри. Напомена за вођу или тренера : Обавезно помешајте истинита и лажна питања тако да играчи не могу предвидети која ће бити позвана следећа.
• Ознака Блоб. Започните ову игру постављањем граница за игру. Изаберите два играча како бисте започели блоб. Како су играчи обележени, морају се придружити рукама онима који су у игри. Последњи преостали играчи започињу следећи блоб. Ако је ваша група веома велика, можете добити два или више ученика да започну мрљу.
• Ознака ножних прстију и носа. Игре са ознакама су забавне, али и ова је забавна. Играчи избегавају да их означи 'Ит' када једном руком држе нос, а другом прсте. Одредите три или четири играча који ће вам бити тагери. Игра је направљена узбудљиво јер играчи могу задржати положај носа и ногу само три секунде. Наравно, они покушавају да побегну од тагера док то раде. Они који су означени постају 'то' и почињу да јуре остале играче. Игра је готова када сви буду 'То је'.
• Замрзне ознаку. Стара омиљена игра са ознакама, два или три играча означена са „Ит“ потјерају остале играче. Када некога означе, део тела додирнуо је „смрзава се“. На пример, ако је играч означен на левој руци, та рука је замрзнута. Играчи су вани када им је толико делова тела залеђено да се не могу померити. Варијација: Ако желите, можете дозволити играчима да смрзну своје тело од стране других играча који су то способни.
• Таил Таг. Тренер или вођа мора да обезбеди заставе или траке од платна за сваког играча који ће га користити као реп. Играчи убацују 'реп' у каиш, џеп или појас. Играчи се међусобно јуре покушавајући да сакупе што више репова, истовремено штитећи своје. Играчи (и) са највише репова прикупљених у заданом временском размаку освајају ову забавну и бесну игру.

Игре помоћу лоптица

Свака теретана има разне куглице на располагању за игру. Следеће игре користе ову опрему на нов, забаван начин. Пре почетка игре прекријте правила и неке безбедносне смернице.

• Оцтопус Балл. Верзија за избегавање лопте која седи, играчи почињу у стојећем положају, али седе када су означени лоптом и постају део хоботнице. Седећи играчи могу додирнути било којег играча који им се превише приближи. Свако ко додирне такође мора да седне. Игра се завршава када сви играчи седе.
• Балл континуитет. За ову забавну игру у теретани требат ће вам три кугле за плажу. Нека се ваши играчи разбацују и бацају једну од лопти у ваздух. Циљ је задржати лопту у ваздуху што је дуже могуће. Међутим, вођа или тренер ће у игру додати још две лопте, једну по једну. Када све лопте падну на земљу, започните игру поново. Играчи би требало да побољшају своју способност да све лопте држе у ваздуху сваки пут када играју.
• Цраб Кицк Балл. Изаберите два циља за екипе које ће достићи - столицу, канту за смеће итд. Након што поделите играче у две екипе једнаке величине, наместите их на под један насупрот другом на сваком крају теретане. Поставите гол на сваком крају собе за супротни тим. Ставите лопту (било коју врсту) у средину собе. Тренер или вођа даје сигнал за почетак игре. Сви играчи скачу до лопте и ударају је према циљу свог тима. Ако играч не одржи своју позицију против ракова, противнички тим добија бод. Сваки пут када се постигне гол, лопта се поставља у средину пре него што се игра настави. Тренер или вођа поставља број бодова потребних за победу у игри.

Гимнастичке игре

Даље, имамо избор игара за оне који учествују у гимнастици. Без обзира да ли се ваша група загрева, захтева неке активности учења или се само желите забавити, имамо савршену гимнастичку игру за било коју групу величина и сваки ниво вештина.

Пустоловна стаза

Пустоловна стаза, вежба загревања за ученике гимнастике, ради на различитим мишићним групама и комбинује неколико покрета вежбања. Поделите своју групу на тимове од шест до осам учесника. Започните постављањем станица око теретане за онолико следећих вежби колико желите:

• мостови
• лептири и расцепи се протеже
• напријед пребацивати преко клинове простирке
• наслони за руке на простирку за зид
• додир ножних прстију

Број станица и гимнастичари комплетирати станице по реду, а сваки тим почиње на другој станици. Дозволите гимнастичарима да проведу минут или две на свакој станици, помоћу тајмера и звиждука како бисте им рекли када да се окрену до следеће станице.

Тренер каже

Цоацх Саис, спин у класичној игри Симон Саис, изазива учеснике да раде на својим гимнастичким вештинама и следе упутства. Гимнастичари се редају на једној страни собе. Циљ је да прво пређете на другу страну собе. Тренер или вођа каже, „Тренер каже“ након чега следи име вештине, као што су:

• ловити четири пута
• повежите два котача
• премотавање једном
• скочи напријед четири пута
• скочи напријед једном
• корак корак уназад

Ако тренер изјави вештину без да прво каже „Тренер каже“, а учесник крене да вештину настави, мора да се врати на стартну линију.

Напомена за тренера: Изговорите имена вештина брзо да би игра постала изазовна.

Рутина талента

Игра за гимнастичаре дизајнирана да омогући демонстрирање научених или познатих вештина, тимовима од три до пет ученика потребно је десет минута да припреме рутину талената. Остале екипе служе као гледаоци током сваког наступа. На крају, сви тимови напишу за кога мисле да је урадио најбољу рутину, али не могу гласати за себе. Победник је екипа са највише гласова. Учесници уче тимски рад и вежбају креативност.

Претварајте се у животиње

У овој игри опонашања животиња тренер позива имена животиња, а гимнастичари активирају покрете сваке животиње. Мешање вежбе и креативности пружа и учење и забаву. Покушајте са следећим животињама:

• Ракови - пузе на рукама и ногама са стомаком окренутим према горе
• Кенгуру - користећи различите скокове
• Тигар - тихо пузање
• Зец - скок са места чучња
• Патка - креће се напријед у чучњу са рукама на боку у струку

Претенд Анималс је игра која развија различите мишићне групе и повећава снагу вежбања у језгри тела, рукама и ногама.

Изазови равнотеже са светлом

Концентрација, потребна за било коју активност снопа равнотеже, захтева вежбу. Следећи изазови снопа равнотеже пружају ту праксу, плус забава за гимнастичаре.

• Тосс Беан Баг

Ова игра захтева да ваше гимнастичарке померају тежиште док бацају врећицу са пасуљом у канту или посуду. Учесници се окрећу стојећи на средини греде равнотеже, зарађујући бодове за сваку кесу која иде у канту или посуду. Ако одбаце греду када бацају, не добијају бод, чак и ако се врећа пасуља успешно баци. Први играч који освоји десет бодова добија овај гимнастички изазов.

• Свитцх

Изазов равнотеже који укључује тимски рад и креативност, Свитцх ће се чланови ваше групе такмичити да виде ко ће добити највише бодова. Два учесника почињу на супротним крајевима снопа равнотеже. Кад се сретну у центру, морају да пребаце положај на било који могући начин, тј. Савијају се, окрећу, окрећу или леже итд. Гимнастичари не могу да скрену греду или да подигну другу особу. Учесник са најуспешнијим покушајима преласка снопа равнотеже добија овај изазов.

• Колико птица

Игра равнотеже за велике групе, Колико птица, изазива гимнастичаре да виде колико их може стати на полако скраћеног снопа равнотеже. Учесници ступају на греду један по један. Једном када се сви удобно поставе на снопу пуне дужине, скратите сноп за шест центиметара и започните нови круг. Сваки пут када тренер скрати сноп равнотеже, постаје теже поставити свима на греду. Игра се завршава када сноп постане прекратак да би стао свима на њега без обзира на потезе и положаје гимнастичара.

• Неке једноставне вежбе греде:
• Користите резанце за базен за Јоуст на траци равнотеже.
• Нека гимнастичар баци сунђере док балансира на шипку.

Гим Воркоут Гамес

Игре за вежбање теретане додају посебан састојак забаве вашим напорима за добијање снаге и сагоревања калорија. Покушајте привући друге у теретану да се укључе у играње ових игара које вам помажу да изгубите масноћу и тонизирају ваше мишићне групе.

Баланце Цатцх

Играјте игру улова са више или више пријатеља из теретане док стојите на једној нози. Започните релативно близу заједно и наставите даље да се крећете. Ако наизменично постављате стопала, радите мишиће на обе ноге.

Конопи и обручи

Започните постављањем две станице, једну са обручима за хула, а другу с конопима за скок. У зависности од броја конопа и скакача, играчи се могу такмичити појединачно или у тимовима. Подесите тајмер за учеснике како би за сваку активност ухватио обруч и скакао коноп у трајању од по два минута. Свака особа добија по један поен за сваки скок и један за сваку револуцију хула обруча. Особа или тим који добије највише бодова осваја ову игру у теретани.

Такмичење за балансирање

Игра вежбања која јача основне мишиће и побољшава равнотежу, започните усправним леђима и рукама на боковима. Ставите дно десног стопала са стране левог колена и затегните трбушне мишиће. Сви такмичари то раде у исто време и особа која је у могућности да стоји у овом положају најдуже добија круг. Следећи круг, стојећи на десном стопалу, а лево стопало поставите на бок десног колена. Ако желите, можете повећати потешкоће ове вежбачке игре у теретани тако што ћете стати на подлоге за јога баланс, ако су доступне.

Пасс анд Цатцх

Требат ће вам десет или више учесника који стоје у широком кругу. Сваки учесник пружа руке у страну, додирујући врхове играча са сваке стране. Играчи предају лопту која се одбија од лекова (средње величине) било ком другом играчу у кругу. Бацач може проћи испод, изнад или са једним или више одскока. Када играч ухвати лопту, они крећу корак уназад. Ако играч пропусти улов, они су ван игре. Победник је последњи преостали играч.

Изазовне игре са теретаном

Неке гимнастичке игре показују се изазовно због укључених задатака, временског ограничења или потребе да се постигне највећи резултат. Ваша група ће пронаћи следеће игре које пружају додатно узбуђење током времена теретане.

Вучење тела

Требат ће вам неколико старих ћебади или тешких великих покривача (двострука или краљица величине). Поделите своју групу на две или више тимова од шест до осам играча. Циљ је превући покривач или покривач на крај теретане са телом или телима која леже или седе на њему.

Варијације:

• Један члан тима легне на ћебе.
• Полако повећавајте број чланова тима на покривачу за сваку узастопну трку.
• Нека читав тим буде на покривачу, котрљајући се и крећући до циља.
• Играјте као штафета с паровима унутар тимова. Сваки пар вуче свог партнера до краја и назад, а наредни пар партнера долази на ред.

Ова игра са изазовима у теретани развија снагу и промовише сарадњу.

Хокеј метле

Верзија хокеја која користи метле, гумену куглу и циљеве кутије или канте за два или више играча, ова игра је за два или више играча у било којој величини. Поставите циљеве на супротним крајевима игралишта. Креирајте своје тимове и нека играчи почну у центру собе. Противнички тимови покушавају да убаце лопту у супротни гол, док голман блокира шутеве колико год је то могуће. Процијените казне за одлагање игре, држање пака ногама или рукама и непотребну храпавост. Ако тим има пенал, други тим добија слободан ударац. Ако је ваша група веома велика, ограничите величину тима и промените играче када тим постигне гол.

Црази Цатцхинг

Још једна игра у теретани која ради са двоје или више људи, започните тако што ћете одредити једну особу као бацача, а све остале хватаче. Омогућите бацачу неколико лаганих, лепршавих куглица за вежбање - једна другачија боја од осталих. Бацач стоји десетак метара даље од хватача и брзо баца куглице. Хватачи покушавају ухватити лопту у различитим бојама и када играч то учини, добијају бод. Вођа или тренер поставља број бодова за победу, а играч који први постигне овај бод, победник је.

Четири углова са повезом око очију

Брза, изазовна, теретана игра која захтева да играчи остану мирни, Блиндфолдед Фоур Цорнерс ради за средњу до велику групу играча. Завежите једног играча и поставите их да стоји на средини собе. Остали играчи заузимају своја места у четири угла собе веома тихо - без говора! - док тренер или вођа броје до десет. Ако играч није у углу када је бројање завршено, они су ван игре. Играч са повезом преко очију показује на један од четири угла, а сви играчи у том углу су из игре. Међутим, ако нико не стоји у углу, играчи имају пет секунди да дођу до другог угла пре него што слепљени играч покаже на нови угао. Последња особа која остане у игри биће следећа особа са повезом на очима.

Теам Гим Гамес

Тимске теретане играју конкуренцију на нови ниво. Прва игра не захтева парни број за сваки тим. Једна игра се може играти без опреме или реквизита. Поред тога, можете варирати време за игру, увек повољно када имате различите величине и способности групе.

Постељина Пинг Понг Тосс

Поделите своје играче на две екипе и држите их да се покривају на супротним крајевима. Ставите куглу за пинг понг на листу. Тимови подижу и спуштају лист у покушају да лопта за пинг понг падне са стране противничког тима. Победник је екипа која то први успе да уради. Ако желите, можете играти ову игру више пута и задржати бодове одређено време како бисте одредили победника.

Феатхер Бловинг

Купите јефтино перје у занатској или продавници за долар. Поделите своју групу на тимове и сваком играчу подарите перо. Викните, 'Идите!' и упутите играче да дувањем задрже перје у ваздуху. Тим који на крају одређеног времена има највише перја у ваздуху, добија ову игру.

Рун Раббит Рун

Наведите своја два једнако подјељена тима 'Лисице' и 'Зечеви'. Зечеви се редају на једном крају игралишта (њихов дом), али лисице се распршују по теретани. Зечеви иду у шетњу са својим капетаном. Вођа чопора лисица каже: „Бјежи, зече, трчи!“ и сви зечеви се враћају кући, покушавајући да их лисице не означе. Сви обележени зечеви постају лисице. Игра се завршава када су сви зечеви постали лисице.

Гим Маниа

Игра у тимској теретани за било коју групу величина, тимови се међусобно надмећу у разним активностима развијајући флексибилност, мишићну издржљивост и снагу и телесни састав.

• Нека се ваши тимови поставе у хоризонталне појединачне линије на супротним странама игралишта.
• Прва особа из сваког тима трчи до средине игралишта и прима активност коју треба да обавља заједно са стандардном картицом за играње.
• Тренер или вођа може користити картице активности или једноставно доделити активност.
• Картица за играње говори учеснику колико пута тим мора да обави задатак. На пример, ако је нацртан двоје, активност се мора обавити два пута; ако је краљица привучена, активност се мора извести дванаест пута; а ако је извучен ас, активност се мора извести четрнаест пута.
• Свака активност се изводи само једном, тако да ако играчи нацртају већ коришћену картицу, морају одабрати другу карту. Следећа особа у сваком реду иде следећа. Игра се наставља док не нестану све картице активности или тренер не преда све активности.
• Тим који први заврши победи у овом забавном изазову.

Предложене активности:

• Скочите једном ногом - десно и лево
• Скочите уже без конопа
• Скочи горе и доле
• Врста вежбе за загревање
• Подизање леве и десне бочне ноге
• Притисни прозоре
• Трчи на своје место
• Кораци за скок са шкарама
• Трбушњаке

Наша колекција теретаних игара пружа забаву за школске часове теретане, часове гимнастике и за полазнике теретане за одрасле. Без обзира на величину или састав ваше групе, имамо теретану за вас. Забави се!