Можете ли то чути? То су најбоље песме за трчање које се пуштају у слушалицама за ваше следеће трчање (нема везе!)

Кратке хлаче, чипке на патике, пуњене боцом воде - изгледа да сте спремни за трчање. Али шта је са вашом музиком?

Наравно, могли бисте да попнете на исти албум на којем сте радили од 2009. (здраво, Лади Гага'с Фаме Монстер ), али мелодије које слушате могу се променити могу играти већу улогу у извођењу вежби него што мислите. Студија објављена у Психологија спорта и вежбања је наговестио да је слушање оптимистичне, мотивационе музике, уместо подцаста или уопште ништа, побољшало укупне перформансе вежбања. Бонус: Они који су слушали музику пријавили су да уживају у свом тренингу.

Повезан:Јиллиан Мицхаелс дели своју врхунску плејлисту за вежбање

Што се тиче трчања, можете да побољшате перформансе тако што ћете прилагодити свој ритам тактовима песме у минути или БПМ. Нисте сигурни одакле да почнете? Срећа по нас, сајтови попут јог.фм су око вас како би помогли у курирању савршене листе песама засноване на темпу. Започните минирањем ових заглављивања на следећем излету:

Здраво садаСавет

12-минутна миља, ~ 130 БПМ

• Покреће се попут Џегера од стране Мароон 5
• Парти Роцк химна ЛМФАО
• Пронашли смо љубав од Риханне

11-минутна миља, ~ 140 БПМ

• Воманизер од Бритнеи Спеарс
• Вива Ла Вида од Цолдплаи
• Неко ми је рекао од стране Убице

Повезан:12 нових начина за пролеће у здравље и фитнес

10-минутна миља, ~ 150 БПМ

• Дани паса су готови од Флоренце + Тхе Мацхине
• Нећемо је узети од Твистед Систер
• Ск8р Бои Аврил Лавигне

9-минутна миља, ~ 160 БПМ

• Хеј Иа! од ОутКаст
• Одлетели Ленни Кравитз
• Шећеру, идемо доле Фалл Оут Бои

Повезан:Идите на даљину са ових 5 налаза за здравље и фитнес

8-минутна миља, ~ 170 БПМ

• Таке Он Ме би а-Ха
• Бад Блоод од Таилор Свифт
• Бол Јимми Еат Ворлд

7-минутна миља, ~ 180 БПМ

• Љубав је бојно поље Пат Бенатар
• Последње уточиште Папа Роацх
• Она до Зеленог дана

6-минутна миља, ~ 190 БПМ

• Шта сам добио од узвишеног
• Како се зовем од ДМКС-а
• Карма Цхамелеон из Културног клуба

Како се слаже ваша плејлиста за вежбање? Погледајте најпопуларније песме за вежбање на Спотифи-у у свакој држави.