Ево шта је заправо замка за жеђ - и како да одлучите да ли бисте је требали објавити

Психотерапеути се искључују.

• Аутор: Емили Лауренце
• Датум ажурирања:

Сећате се када се Инстаграм углавном састојао од фотографија хране? Ових дана је већа вероватноћа да ће ваш феед бити попуњен селфијима пријатеља него вешто уређеним тањиром авокадо тост.

Постоји неколико различитих типова селфија на које ћете вероватно наићи на друштвеним медијима. Ту су здрави селфи (снимљен после тренинга или држања смутија), селфи на плажи (посебно болан када се види када дефинитивно нисте на одмору), селфи из авиона (најбоље снимљено када не нагурани на средње седиште) ... онда, ту је замка жеђи.

„Замка жеђи је фотографија објављена на друштвеним мрежама или послата некоме са намером да придобије или изазове интересовање“, каже психотерапеут Тиффани Ровланд, ЛЦСВ . Замке за жеђ могу бити суптилно сугестивне или отворено секси, али у оба случаја су намењене завођењу.

Познавање психологије замки жеђи - укључујући врсту пажње коју могу привући, као и начин на који могу утицати на ментално здравље особе која снима селфи - кључно је за одлучивање да ли је објављивање заиста добра идеја или не. Пре него што одете до огледала у купатилу да бисте усавршили кокетно дурење, сазнајте шта терапеути мисле о њима.

Повезан: Како проводити мање времена на друштвеним мрежама

Која је сврха замке за жеђ?

Једноставно речено, сврха замке за жеђ је да привуче пажњу. „Жеђ је потреба или жудња за привлачењем, а замка се користи да би се намамила да пружи жељену пажњу“, каже Ровланд. Она каже да ће људи који жуде за пажњом или валидацијом највероватније постављати замке за жеђ или наћи сврху у њиховом објављивању. „Замка жеђи није родно специфична, то је више жеља да будете изабрани или жељени од стране других“, каже она.

Неко поставља замку за жеђ јер жели да буде пожељан. Иако ово није урођено лоше, Ровланд каже да постоје неки недостаци објављивања на друштвеним медијима. Једна је да не можете да контролишете кога они могу привући (или „заробити“). Можете да поставите замку жеђи у нади да ћете привући пажњу неког одређеног, али ако се јавно подели, и други могу да је виде, као што су ваше колеге, породица чланови, непријатељи или језива особа која вам онда шаље неприкладне ДМ-ове. Све ово може довести до пожаљења што сте објавили нешто заводљиво.

Ровланд каже да такође може бити тешко испунити очекивања замке жеђи у стварности живот . „Замке жеђи могу бити изазовне за оригинални постер јер могу да створе површну слику или идеал о себи за који се од њих очекује да живе“, каже она. Ово је посебно случај ако је фотографија дигитално измењена или филтрирана.

Повезан: 100 афирмација које треба записати за самољубље

Како објављивање замки за жеђ може утицати на самопоштовање

Док људи имају тенденцију да постављају замке за жеђ у покушају да се осећају пожељно, Ровланд каже да у стварности, они могу негативно утицати на самопоштовање. Научна истраживања то подржавају. Према једној студији , постављање селфија није имало никакав позитиван психолошки ефекат на учеснике и, занимљиво, они који су поставили ретуширане фотографије имали су мање искуства самопоуздање него неретуширана група.

„Самопоштовање почиње и завршава се са ти “, каже Ровланд. „Здраво самопоштовање је усредсређено на особу и не зависи од потврђивања других у погледу нечијег осећаја сопствене вредности. По њеном мишљењу, ако објавите замку за жеђ, али она не добије онолико „лајкова“ колико сте се надали, могло би да се осећате горе него пре него што сте је објавили.

Ровланд такође истиче да понекад замке жеђи добијају негативне коментаре, што може бити штетно за нечије самопоштовање. Нажалост, не можете да контролишете како ће други реаговати на ваше фотографије.

Иако не постоје научне студије о замкама жеђи (још!), постоје докази који показују да прекомерна употреба друштвених медија чини вероватније да ће се то доживети депресија или анксиозност . „Друштвени медији, укључујући објављивање замки за жеђ, могу изазвати зависност, јер сваки пут када добијете 'лајк', добијате ударац допамина', каже Блессинг Уцхенду, ЛЦСВ , психотерапеут са телом. Уцхенду каже да то временом може довести до тражења спољне валидације иу другим аспектима вашег живота. На пример, можда нећете осећати да радите добро на послу осим ако вам други не кажу да јесте.

Повезан: Питате се зашто неке жене изгледају тако без муке самоуверене? Открили смо 23 њихове најбоље чуване тајне

Шта треба имати на уму пре постављања замке за жеђ

Ако размишљате о постављању замке за жеђ, Ровланд предлаже да се прво пријавите сами себи. Да ли сте ментално на месту где сте спремни за р алл пажњу коју може добити, укључујући све који ће то видети и њихове потенцијално различите реакције? „Замка ће повући све врсте, а не само тип који вас занима“, каже Ровланд. „Мрзитеље такође може привући замка и одговори могу бити неодољиви.

Она такође каже да размислите о врсти енергије коју желите да привучете. „Замке за жеђ привлаче жедне људе које стриктно привлачи физичка слика коју постављате“, каже она. „Ако не тражите пажњу или мишљење других, онда имајте на уму да учествујете у игри замке жеђи.

Ефикаснији начини за изградњу позитивног самопоуздања

Оба терапеута кажу да постоји велика разлика између фотографисања себе – укључујући и оне секси – да бисте сами уживали у односу на објављивање на интернету. „Снимање себе како бисте уживали насамо може бити од користи јер су фотографије за вас, а не само за поглед других људи“, каже Уцхенду. „Када фотографишете себе да бисте их погледали, ви постајете тај који потврђује шта вам је секси.

Ровланд наглашава да нема ништа лоше у томе да волите како изгледате. Ако направите заводљиве фотографије да бисте приватно уживали, она се слаже са Учендуом и каже да је то потпуно другачије од објављивања на мрежи у сврху јавног ласкања путем „лајкова“. „Снимање селфија за себе није замка жеђи. Вољети како изгледате није замка жеђи, али вјерујем да се може претворити у замку жеђи када неко поставља слике да их други виде и дају повратне информације“, каже она.

Уцхенду каже да уместо да своју самопоштовање заснива на лајковима на друштвеним мрежама или постављању фотографија у настојању да се осећате сигурније, она каже да вежбате самосаосећање. „Примијетите да ли говорите негативно сами себи и када то учините, прекините навику говорећи на љубазнији начин“, каже она. На пример, не бисте срушили изглед пријатеља; зашто би то себи урадио?

Уцхенду такође препоручује да се подсетите у чему сте добри. Да ли сте добар слушалац? Добар пријатељ? Ови квалитети су важни и треба их ценити – чак и ако се често занемарују на друштвеним медијима или чак у друштву уопште. „Изградња позитивног самопоштовања подразумева способност да идентификујете своје снаге и да то поседујете“, каже Уцхенду.

Ако се чак и имајући све ово на уму, осећате у реду са постављањем своје фотографије, наставите. Ако не, размислите о томе да фотографију задржите само за своје очи (или партнера). На крају крајева, постоји толико много других врста селфија које можете објавити.

Следеће, сазнајте које су предности потпуног напуштања друштвених медија.

Извори

• Тиффани Ровланд, ЛЦСВ , психотерапеут и оснивач Ригхт Цхоице Тхерапи
• Блессинг Уцхенду, ЛЦСВ , психотерапеут усредсређен на тело и лиценцирани клинички социјални радник
• ' Снимање селфија уништава ваше самопоуздање', Инц.
• „Употреба друштвених медија и њихова повезаност са менталним здрављем: систематски преглед“. Цуреус.

---