Истраживач спавања наводи 5 ствари које неће радити пре спавања у Вирал ТикТок-у

Ако имате проблема са спавањем, можда бисте желели да водите белешке.

• Аутор: Девон Форвард
• Датум ажурирања:

ТикТок се појавио као одлично место за савете о свакодневним питањима – укључујући проблеми са спавањем .

У новом вирусном ТикТок-у, истраживач спавања назван Ванесса Хилл одлучила да подели пет ствари које „никада не би урадила као истраживач сна“.

За свој четврти савет, она каже да не држите „јака флуоресцентна светла укључена“ до спавања, јер „то потискује вашу природну производњу мелатонин . Затамни то с—т.'

На крају, Хил саветује људима да се не присиљавају да се буде у раним сатима „због неке ултрапродуктивне, 'оне девојке' јутро рутина“.

Хил објашњава: „Искрено, ваш сан и ваше здравље је много важније од ваше продуктивности.'

Научник о спавању је такође додао још неке информације у коментарима, дајући до знања људима да је „врста терапије која се зове ЦБТ-И златни стандард третман против несаница .'

Многи људи су поделили личне анегдоте о својим искуствима спавања која су или подржавала Хилова уверења или су била против њих, а једна особа је рекла: „Волео бих да сам видео овај видео пре 3 године! Мој партнер има (сада лечи) тешку апнеју у сну и ја нисам схватио да гласно хркање може бити озбиљно.'

Други су коментарисали више питања у вези са спавањем, попут 'шта бисте предложили за некога ко има сталне ноћне море?'

Надамо се да ће Хилл пружити још увида и савета у другим ТикТокс-има у будућности.

Још забаве:

• Ванна Вајт објашњава како чува улогу 'Точака среће' да не постане 'монотона'

• Све што треба да знате о празничном мјузиклу 'Спиритед' Рајана Рејнолдса и Вила Ферела

• Све што сте икада желели да знате о 'Бобовим хамбургерима'—укључујући како се преноси и где се то дешава

---