Лубеница је изненађујуће посластица са мало угљених хидрата, кето-пријатељска посластица коју сте чекали овог лета

Лубеница је тако примамљива за куповину у продавници или на фармерској пијаци, захваљујући свом рубин-црвеном месу и сочној привлачности. И једење а комад лубенице открива клинца у свима нама, без обзира да ли гутате парче на плажи или уживате у одраслој особи салата од јагода и нане . Али како се мисли окрећу топлијем времену и, понекад, здравијим оброцима, лубеница је посебно воће када су у питању разноврсни планови исхране. Посебно ће бити заинтересовани за кето дијете угљени хидрати у лубеници и да ли је овај избор добар избор за њихове ужине и оброке. Да бисмо вам помогли, ево више о угљеним хидратима у лубеници плус а опако-добра лубеница Преглед рецепата који можете користити током сезоне топлог времена.

Повезан: Како сећи лубеницу

Колико угљених хидрата има у лубеници?

Ако пратите а кето дијета или планирате да започнете нови режим исхране и радознали сте о садржају угљених хидрата у лубеници, имамо добре вести за извештавање. Једна шоља лубенице на коцкице садржи само 11 грама нето угљених хидрата , што га чини супер избором за оне који се фокусирају на кетогени начин живота. Што се тиче дефиниције нето угљених хидрата, ово се односи на угљене хидрате које ваше тело заиста апсорбује из хране минус влакна у тој одређеној ствари. Пошто кетогена дијета стриктно регулише угљене хидрате које треба да једете у току дана, паметна је идеја научити количину угљених хидрата у свакој храни коју волите. Не само да је лубеница слатка и укусна, већ је и једно од воћа са најнижим садржајем угљених хидрата за оне дане када само желите нешто хладно и освежавајуће.

Повезан: Како одабрати савршено зрелу лубеницу

Је лубеница кето -пријатељски?

Заиста, лубеница је а кето пријатељско воће захваљујући високом садржају воде и чињеници да је релативно мало угљених хидрата у поређењу са другим плодовима. Имајте на уму да је пре него што усвојите радикално другачији план исхране од оног који обично користите, добра идеја да разговарате са својим лекаром. Када добијете зелено светло да наставите са кето дијетом, размислите о свом дневном циљу са угљеним хидратима и планирајте у складу са тим. Према медицинским стручњацима, они на кето исхрани обично ће тежити томе једите између 20 и 50 грама угљених хидрата дневно . Очигледни угљени хидрати које треба смањити када једете кето укључују житарице као што су хлеб, житарице, пиринач и тестенина , али има и воћа и поврћа које треба пратити. Имате питања? Ваш лекар или дијететичар могу вам помоћи да направите план исхране.

Ово зачињено предјело садржи дивну мешавину слатког (лубеница) и сланог (краставац и јицама). Што се тиче мало угљених хидрата, у овом рецепту нема додатих шећера, тако да је савршен за кето дијету и дијете са мало угљених хидрата. Прескочите краставац или помешајте са другим поврћем да бисте креирали свечану палету боја за своју прославу. Узмите рецепт!