Петнаест година касније, како Џеред Фогл из Субвеја одржава тежину?

Прошло је 15 година откако је Џаред Фогл (познат и као Тхе Субваи Гуи) изгубио невероватних 245 фунти за годину дана преласком на своју сада познату „Субваи дијету“.

Од када се појавио у својој првој реклами за метро 2000. године, Фогле'с живот је био вртлог мотивационих говора, јавних наступа и путовања како би инспирисао десетине хиљада деце и одраслих широм света да изгубе тежину и воде здрав начин живота.

Године 2010, Фогле је трчао маратон у Њујорку за нешто више од пет сати, и наставља да постиже велике прекретнице. Овог лета, он и Субваи лансирају Јаредово путовање , иницијатива друштвених медија у којој ће Џаред интервјуисати познате личности попут Марија Лопеза и спортске водитељке Ерин Ендруз о њиховим саветима како да останете здрави.

Фогле је разговарао са параде.цом о томе како се његов живот променио од оне прве рекламе за подземну железницу, како се држи на тежини и важности давања примера.

На оно чиме се највише поноси.
„Поносан сам што смо успели да променимо перцепцију људи о томе како приступају исхрани. Такође сам заиста поносан на број деце коју смо успели да досегнемо током година. Разговарао сам са стотинама хиљада деце од обале до обале у протеклих петнаест година, на школским скупштинама и нечему не, када путујем за метро локално, било да је у питању Тампа, Флорида, Денвер, Цо., Сан Франциско, да се тако зове. Мислим да је веома важно доћи до деце у младости - знати да ће одлуке које донесу играти огромну улогу у њиховим животима. И надам се да могу да науче из мојих лоших грешака које сам направио када сам био у њиховим годинама, и да никада не напухнем преко 400 фунти као ја.

О инспирисању милиона да изгубе тежину.
„Постојала је жена које се сећам када сам био у малом граду у Џорџији. Возила се више од два сата да ме види, јер је знала да ћу бити у одређеном ресторану подземне железнице. И била је у сузама. Донела је своје старе велике панталоне — јер ја увек имам своје велике панталоне, очигледно — и била је тако узбуђена и рекла 'Хвала', а ја сам рекао: 'Не мораш да ми кажеш хвала - ти си онај који је то урадио. Лепо је што сам могао да ти дам мало те инспирације да желиш да се промениш...’ али она је та која је морала да уложи напоран рад у то.”

На храну коју људи можда не схватају да може да нагомила килограме.
„Пре свега, прелив за салату. Перцепција многих људи је да ако једу салату, биће здрави. Па, то није увек случај. Неке салате могу бити горе за вас од хамбургера и помфрита, ако нисте пажљиви. Дакле, један од начина на који то избегавате је да увек покушавам да салате додам са стране. Чак и ако је у питању прелив за салату са ниским садржајем масти или прелив за салату без масти, који не нуде увек на местима, мислим да је стављање прелива за салату са стране нешто што може бити веома лако за управљање. На тај начин, ви сте тај који контролишете колико прелива има на тој салати. Обична сода је друга ствар. Једна од мојих великих ствари је била прелазак на дијетална пића - и воду, наравно, која нема калорија!'

О смањењу када једете ван куће.
„Када изађете да једете, немојте да се осећате као да сте завршили све што је пред вама. Чак и ако има невероватан укус. А ако то значи да када видите да је изнет тањир са храном кажете: „Једем само две трећине, а трећину ћу понети кући са собом“, то је сасвим у реду.

На његове омиљене сендвиче у подземној железници.
„Теријаки са пилетином од слатког лука је тренутно мој број један. Служи се топло. Постоји већ неколико година, али је и даље новији додатак менију. У летњим месецима, рекао бих Субваи Цлуб, који има турска , печење говедина и шунка на њој. Меснато је, још увек је мало масно, а када дођем у Субваи, и даље покушавам да уживам у понудама са мало масти.'

О његовој рутини вежбања и маратонским плановима.
„Имам тренера код куће који ме води кроз рингер који ме заиста чини забавним. Радимо неке вежбе гурања, неке вежбе повлачења, неке тегове. Радимо мало кардио, а он ће све то измешати тако да имамо кругове када то радимо. Када не радите само једну ствар цео сат, она иде брже и добијате добар тренинг. Што се маратона тиче...вероватно никада више нећу радити маратон. не могу са сигурношћу рећи. Задивљен сам што сам једном прошао кроз то! Рекао бих да на мом телу не постоји ништа што каже: „Иди трчи 26,2 миље!“ (Осим ако ме не јуре). Зато ћу се држати својих 5к. Заиста уживам у џогирању на мањем нивоу.”

На његовом омиљеном тренингу музика .
„Све у свему, мој фаворит је увек био класични рок. Не волим слушалице када радим, али теретана у коју идем је прилично мала теретана и обично могу да их убедим да укључе класичну радио станицу.'

О томе како родитељи могу да одгајају здраву децу.
„Као родитељ, морате бити сигурни да сте се образовали о здравој исхрани, и надамо се да се консултујете са лекаром или дијететичаром или нутриционистом. И морате да постанете добар пример својој деци, јер ће деца видети шта радите. Ако мама и тата пију обичну газирану воду по цео дан и једу сву ову лошу храну, то је оно што ће моделирати.'

О успостављању равнотеже између вежбања и времена испред екрана.
„Стално користим реч 'модерација'. Деца воле да играју видео игрице, воле да гледају ТВ, воле да гледају филмове, воле да иду на рачунар. То су све ставке на екрану које углавном , не активирајте децу. Желите да ваше дете има пријатан живот, желите да има приступ тим стварима; једноставно не може бити превише. Зато мислим да морате да имате баланс тамо где су довољно вежбају сваки дан, а ограничени су на то колико сати времена имају пред екраном дневно.'

Како постаје удобније у центру пажње.
„У почетку је било застрашујуће. Отићи одакле те нико не познаје, да те одједном преко ноћи, многи људи знају, био је прави изазов. У реду је да причам о својој прошлости, јер на њу гледам скоро као на два различита живота. Био сам тај стварно морбидно гојазан тип, али онда сам направио промене, а сада нисам. Такође сам схватио добро што чини говорећи о томе, јер заиста инспирише људе. Генерално, још увек сам прилично стидљив; није у мом природа да на било који начин желе да буду у центру пажње. Знам да је то део онога што долази са мојим послом у Субваи-у, и знам да је то позитивно за људе, тако да је тај део добар.”

Да живи свој сан.
„Никад не знаш како ће живот тећи, а ја увек кажем: 'Бог благослови Америку'—никад не знаш шта ће се десити, а када напорно радиш, будеш фокусиран и останеш одлучан, никад не знаш. Небо је граница онога што се може догодити. За мене је сјајно радити неке од ових згодних ствари за које нисам мислио да ћу радити. Када сам био клинац, да сте ми рекли да ћу једног дана имати посао где ћу стално путовати и упознати неке уредне људе, то би био мој посао из снова. Тако да живим свој сан.'