Питали смо стручњаке за рефлукс киселине — да ли вода заиста помаже код жгаравице?

Стручњаци процењују да ли је то најбоље пиће за којим можете посегнути или ће само погоршати рефлукс киселине.

• Аутор: Емили Лауренце
• Датум ажурирања:

Ако сте један од 60 милиона људи у САД који имају честе жгаравице , знате да је то више од пуке сметње; може утицати на нечију свакодневицу живот и стварају анксиозност око сваког оброка.

Горушица, која се осећа као пецкање у грудима, може бити прилично болна. Баш као и гашење ватре у стварном животу, први инстинкт за смиривање ватреног осећаја у грудима је да посегнете за чашом воде, узимајући великодушне гутљаје. Али може ли ово заиста помоћи? Наставите да читате да бисте сазнали.

Повезан: Имајте ова 3 пића при руци ако желите мало олакшање жгаравице

Шта узрокује горушицу?

Пре него што уђете у то да ли вода помаже или боли жгаравицу, важно је да знате шта уопште узрокује њено појављивање. „Супротно популарном веровању, жгаравица није нужно резултат превише желудачне киселине. Пре је то због тога што је желудачна киселина на погрешном месту“, каже функционални нутрициониста Ма'ан Роман , који је специјализован за лечење горушице и рефлукс киселине . „У већини случајева, људи који пате од жгаравице заправо имају премало желудачне киселине“, додаје она.

Због тога, каже Романа, узимање неутрализатора киселине (као што су Тумс и Алка Селтзер), супресора киселине (као што су Пепцид и Зантац) или инхибитора протонске пумпе (као што су Прилосец и Некиум) не пружају трајно олакшање великој већини људи који доживети честу горушицу. Иако могу да делују краткорочно, они не лече основне разлоге за горушицу.

Повезан: Ово су најбоља и најгора храна за рефлукс киселине

„Жгаравица се јавља када доњи сфинктер једњака - област која повезује једњак са желуцем - ослаби или се не затвори како треба, што доводи до изливања киселине у једњак и изазива осећај пецкања', објашњава регистровани дијететичар Андреа Маринцовицх, РД . Она каже да многи фактори могу допринети горушици, укључујући храну богату мастима, зачињену храну, цитрусе, чоколаду, газирана пића или пића са кофеином, алкохол и прекомерну конзумацију хране.

Свест о томе шта узрокује горушицу може послужити као водич за које врсте хране и пића неко може да умањи да би симптоми били мање вероватни, али када се жгаравица појави, кључно је знати како да се брзо решите бола.

Повезан: Гот Хеартбурн? Брзо пронађите олакшање са ових 15 кућних лекова „уради сам“.

Да ли вода за пиће помаже код жгаравице?

Када је у питању вода за пиће као начин за спречавање или укроћивање симптома жгаравице, оба стручњака кажу да може пружити привремено олакшање - ако се ради на одређени начин. „Упијање малих количина воде током оброка може бити корисно за разблаживање конзумиране хране и пића, као и за побољшање покретљивости хране у целом телу“, каже Романа. Али она наглашава да узимање великих гутљаја заправо може погоршати жгаравицу. „Конзумирање великих количина воде током оброка можда неће бити од користи јер вода заузима већи волумен у стомаку што доводи до нелагодности и веће напетости на доњем сфинктеру једњака“, каже она.

Маринцовицх додаје да ако је особа појела обилан оброк — један од уобичајених разлога за горушицу — а затим попије пуно воде, може поново да поврати. „Из тог разлога, корисније је да пијете већину воде између оброка, а ако пијете воду током оброка, покушавате да пијуцкате, а не гутате“, каже Маринцовицх.

Можда се такође питате да ли може бити корисно додати нешто у воду, као што је лимун или зачинско биље. Маринцовицх каже да то заиста зависи од појединца и разлога због којих имају горушицу. Она каже да за неке (посебно људе који имају ниску желудачну киселину) пије вода са лимуном и јабуково сирће разблажено у води пре оброка може бити од помоћи, али другима може изазвати додатни бол. „Понекад је слузница била толико упаљена и иритирана да чак и пијење обичне воде некима може бити болно или пецкање“, каже она. Ако знате, она препоручује да пијете сок од алое вере, који многи сматрају умирујућим.

Маринцовицх каже да постоје докази који указују на то ђумбир или корен белог слеза заливање (кухање чаја) може помоћи код горушице. Али Романа каже да је потребно урадити још истраживања да би се потврдиле ове везе.

Температура воде је такође важна. Маринцовицх објашњава да према традиционалној кинеској медицини и ајурведи, хладна вода сужава проток крви у дигестивном систему, због чега се препоручује пиће собне температуре или топле воде. “ Постоје и студије која нађена топла вода помаже при пражњењу желуца или покретљивости“, каже она.

Иако пијуцкање собне температуре или топле воде може помоћи у ублажавању симптома жгаравице у овом тренутку, оба стручњака наглашавају да то није дугорочно решење и да је још увек важно да се открије основни узрок зашто имате жгаравицу. . Може помоћи да се ради са лекаром примарне здравствене заштите, гастроентерологом или дијететичаром специјализованим за рефлукс киселине како би се идентификовали и лечили основни проблеми. На тај начин ћете посегнути за водом само зато што сте жедни, а не да бисте угасили унутрашњу ватру.

Извори

• Андреа Маринцовицх, РД , регистровани дијететичар и оснивач Тхе Реалистиц Диетитиан
• Ма'ан Романа , терапеут функционалне исхране и оснивач Велл-Ноурисхед Ливинг

---