Третирајте своје срце како треба: 125 изрека и цитата о срчаним болестима

Болест срца је водећи узрок смрти широм света. Према Америчко удружење за срце , неко у Сједињеним Државама умире од срчаног удара сваких 39 секунди. Иако је ово застрашујућа статистика, постоји много тога што можете учинити да бисте се побринули за своје срце, и никада није касно да почнете. Постоји много начина за лечење и спречити болести срца — а то почиње здравијим начином живота када је у питању ваш дијета и вежбање.

Дакле, ако је данас дан према којем правите прве кораке боље здравље срца , ту смо да вас бодримо! Добро за тебе! Заокружили смо колекцију цитати и изреке о болестима срца . Постоје инспиративне поруке за кардиоваскуларне ратнике и преживеле, цитате познатих личности које се баве срчаним обољењима, чињенице о здрављу срца и савете медицинских стручњака о томе шта можете да урадите да то спречите.

125 цитата о срчаним болестима

1. „Уради свој део, брини за своје срце.“

2. „Проблем са срчаним обољењима је што је први симптом често фаталан.“ — Мицхаел Пхелпс

3. „Живи здраво, остани млад у срцу.“

4. „Када имаш болест срца, почињеш да се умориш од свега. То је као да стариш. Постајете више бели, а након тога и сиви. Немаш осећај ни за шта.' — Жерар Депардје

5. „Напумпаћу те. Љубав, твоје срце.”

6. „Срчана болест је болест која се преноси храном.“ — Др. Цалдвелл Есселстин

7. „Здраве навике су жеља вашег срца.“

8. „Најхроничнија срчана болест је узрокована похлепом у срцу. Идите редовно на прегледе и научите како да прогутате те квргаве таблете великодушности. Будите љубазни и будите здрави.” ― Исраелморе Аиивор

9. „Сада смо у ситуацији када су тежина и екстремна тежина и срчана обољења највећи убица у овој земљи данас.“ — Џејми Оливер

10. „Са здравим срцем, ритам се наставља.“

11. „Кад бисмо само исправили своје навике у исхрани. Тада не само да бисмо имали савршену телесну тежину, већ бисмо могли да се решимо и већине болести.” — Субодх Гупта, 7 прехрамбених навика за заувек губитак тежине

12. „Срчане болести су промениле моје навике у исхрани, али још увек кувам сланина за мирис.” — Џорџ Карлин

13. „Већина жена не схвата да је срчана болест убица број 1 америчких жена.“ — Моника Потер

14. „Болест срца — не дојке или било који други рак — је убица број један код жена старијих од 65 година и други водећи узрок смрти међу женама од 45 до 64 године. Жене чине 52 процента од 80 милиона Американаца који имају болести срца и који умиру од срчаних болести и срчаног удара.” — Мацхе Сеибел, Поправак естрогена: Водич за пробој да будете здрави, пуни енергије и хормонски уравнотежени

15. „Имати брата или сестру са кардиоваскуларним обољењем повећава ризик од срчаног удара за чак 45 процената у поређењу са људима без брата и сестре са кардиоваскуларним обољењем.“ — Др Јоанне Мурабито

16. „Масти у исхрани, било засићене или не, нису узрок гојазности, срчаних болести или било које друге хроничне болести цивилизације.“ — Др Ендрју Вајл

17. „Срчана болест убија више жена него сви карциноми заједно.“

18. „Најсмртоноснија болест је заиста отказивање срца.“ — Оскар Аријас

19. „Нека храна буде твој лек, а лек нека буде твоја храна.“ — Хипократ

20. „Морам да признам, био сам запрепашћен када сам сазнао да се „Тип А“ односи на ризик од срчаних обољења. Мислио сам да је то само надимак који ми је дала мама!” — Реесе Витхерспоон

21. „Болест срца је гора од болести тела.“ — Хазрети Али

22. „Ако сте знали да можете да промените начин живота и исхрану и избегнете болести срца и друге ствари, требало би то да урадите.” — Лаила Али

23. „Знао сам да сам рођен са шумом у срцу. Лекари су то увек пратили и никада није изазивало проблеме. Ипак, сада ми је то мало више на уму. Нарочито сада када знам да је болест срца женска болест, а не само оно од чега пати деда. — Пејтон Лист

24. „Склони смо да губимо толико времена радећи нежељене ствари, само одвојите неколико тренутака за добробит вашег срца.“

25. „Или ћемо променити наше начине, посебно Сједињене Државе, или ћемо наставити да водимо свет у области срчаних болести и рака.“ — Вилијам Мекнамара

26. „Почните да бринете о свом срцу пре него што се распадне.“

27. „Постао сам веган јер сам једноставно желео да имам користи од тога да будем саосећајнији. Од тада сам сазнао да је то исхрана заснована на животињама која је одговорна за огромну већину случајева рака, срчаних болести, дијабетеса, гојазности, мултипле склерозе и свих врста других проблема. — Стеве-О

28. „Имате само једно срце, па се потрудите да сву своју пажњу посветите његовом благостању.“

29. „Свака врста блокаде је срчана болест. Када имате крвни угрушак било где, то је болест срца. Када је умро Вилт Цхамберлаин, најјачи човек којег сам икада срео живот , почео сам да обраћам пажњу.” — Џон Сели

30. „Здраво срце је главни извор ваше снаге.“

31. „Разлог због којег имамо рак и срчана обољења је исти разлог због којег не можете да се ослободите хабања гума на аутомобилу: чим их употребите, трошите их. Не можете да правите вечне гуме, а исто је и са људским телом.” — С. Јаи Олсхански, Пх.Д.

32. „Здраво срце ће вам дати храброст да се суочите са сваким изазовом у животу и савладате га.“

33. „Дајем животне лекције и савете како да се бринете о свом емоционалном срцу, јер је срчана болест убица број један у Америци.“ — Лиза Гибонс

34. „Британски научници кажу да су развили супер броколи који могу помоћи у борби против срчаних болести. Знате, ако желите да се борите против срчаних болести, зашто не смислите храну коју ће људи заиста јести? Као супер глазирана крофна.” — Џеј Лено

35. „Боља је превенција него лечење и све зависи од нас коју желимо да изаберемо.“

36. „Ти си сјајан брат. Задали сте нам срчани удар бринући се о свом срчаном удару, за који нисте ни имали пристојности! — Гручо Маркс

37. „Видела сам много људи који су имали узнапредовалу болест срца и била сам толико фрустрирана јер сам знала да ако само знају како да раде праву ствар, једноставне кораке у начину живота и исхрани, да би цела путања њиховог живота и здравља била другачија .” — Др Мехмет Оз.

38. „Ако [имате] више од 10 година, питање није да ли да једете здраво или не да бисте спречили болести срца. Да ли желите или не желите да преокренете срчану болест коју већ имате.' — др Мајкл Грегер

39. „Људи преузимају одговорност за болест и болест говорећи ствари као што су МОЈ висок крвни притисак, МОЈ дијабетес, МОЈА болест срца, МОЈ депресија , МОЈ! МОЈА! МОЈА! Не поседујте га јер не припада вама!“ ― Стела Пејтон

40. „Клоните се свих врста стреса и убијте напетост, само тада можете имати здраво срце.“

41. „Никада нећу имати срчани удар. Ја им дајем.” — Џорџ Штајнбренер

42. „Медицинска литература нам говори да су најефикаснији начини за смањење ризика од срчаних болести, рака, можданог удара, дијабетеса, Алцхајмерове болести и многих других проблема здрава исхрана и вежбање. Наша тела су еволуирала да се крећу, али сада користимо енергију у уљу уместо мишића за обављање посла. — Др Давид Сузуки

43. „Срчана болест хајде да победимо, задржимо здрав рад срца.“

44. „Најгоре време за срчани удар је током игре шараде.“ — Деметри Мартин

45. „Не ради се о томе да дијабетес, срчана обољења и дијабетес тече у вашем породица …то је да нико не трчи у твојој породици!” — Тони Робинс

46. ​​„Доноси своје одлуке срцем и завршићеш са срчаном болешћу.“ — Хавеи Мацкаи

47. „Време је да се затвори књига о заразним болестима, прогласи победнички рат против куге и да се национални ресурси преусмере на хроничне проблеме као што су рак и болести срца.“ — Вилијам Х. Стјуарт

48. „Већина [жена] чује ’срчану болест‘ и мислимо на старе беле мушкарце. Они који седе после а бифтек и вечера од кромпира. И не можемо више да погрешимо.' — Стар Џонс

49. „Вежбу треба посматрати као признање срцу.“ — Џин Туни

50. „Лоша зубна хигијена може довести до респираторних инфекција и повећаног ризика од срчаних обољења и можданог удара.“ — Малори Ортберг

51. „И одређени животињски производи, као што су комерцијална говедина и прерађено месо, више промовишу болести у нашим дијете од других, као што су жабе, даждевњаци, сардине, змије и дивље лосос .” ― Др Џоел Фурман, Крај срчаних болести: План за превенцију и преокретање срчаних болести

52. „Многе физичке болести су повезане са депресијом и анксиозност , укључујући болести срца, висок крвни притисак, дијабетес, Паркинсонову болест, мождани удар, болест бубрега, болест плућа, деменцију и рак. — Лиз Милер

53. „Никад није касно да здравље срца схватите озбиљно и да му буде приоритет.“ — Јенние Гартх

54. „Различите карактеристике и аспекти људског живота, као што су дуговечност, добро здравље, успех , срећа и тако даље, које сматрамо пожељним, сви зависе од доброте и доброг срца.” — Далај Лама

55. „Више је вероватно да ће исхрана заснована на биљци произвести добро здравље и значајно смањити ризик од срчаних проблема, рака, дијабетеса, остеопорозе, камена у жучи и болести бубрега.“ — Т. Цолин Цампбелл

56. „Чувајте своје тело. То је једино место где треба да живите.' — Јим Рохн

57. „Уз све што се дешава у нашим животима и свету, смањење стреса је важно. И то је фактор здравља срца.' — Андие МацДовелл

58. „Правда је најлепша и здравље је најбоље, али најслађе је жеља срца.” — Аристотел

59. „Нездраве навике у исхрани могу изазвати велике здравствене проблеме, као што су дијабетес и срчана обољења, а такође могу довести до несигурности хране, поремећених образаца исхране и ниског самопоштовања.“ — Мет Картрајт

60. „Системско чишћење и детоксикација је дефинитивно пут након сваког празника. То је кључ за борбу против високог крвног притиска, болести срца, рака и других болести повезаних са здрављем.” — Ли Хани

61. „Размислите о томе: болести срца и дијабетес, који узрокују више смртних случајева у САД и широм света него све остало заједно, потпуно се могу спречити свеобухватним променама у начину живота. Без лекова и операције.” -Деан Орнисх

62. „Ако је дом тело, сто је срце, центар за куцање, чувар живота и здравља.” — Шона Ниеквист

Повезан: Да ли је то напад панике или срчани удар?

63. „Док спајате своје срце, ум и тело, и дајете све што јесте да бисте побољшали своје здравље, запамтите да волите себе и да будете своји најбољи пријатељ .” — Боб Харпер

64. „Ја пијем кафа у јутро и неколико шољица током дана. Међу здравственим предностима кафе су мањи ризик од Паркинсонове болести, дијабетеса типа 2, здравља срца и деменције. — Давид Х. Мурдоцк

65. „Огорченост, љутња, фрустрација, брига, разочарање — негативна емоционална стања, оправдана или не, утичу на ваше срце, мозак и тело. Не дозволите да оправдане емоције опљачкају ваше здравље и благостање.” — Хауард Мартин

66. „Обрасци исхране се постављају у врло раном узрасту, негде између 4 и 8 година. Истраживање показује да су деца која су успоставила здраву исхрану здравија у дужем временском периоду и мање је вероватно да ће развити рак, болести срца, мождани удар, дијабетес и гојазност. — Др Габриел Цоусенс

67. „Ваше здравље је ваше богатство.“

68. „Откако сам постао наводна одрасла особа, одувек сам се осећао као да бих барем желео да вежбам – и да направим слабе покушаје здравља, спречавајући тако страшне ствари као што су коронарна болест срца и висок холестерол који су ми описани у маргарину 1980-их рекламе.' — Али Либегот

69. „Стварно верујем да Америка има проблем са тежином — гојазност — и ми имамо све ове болести које добијамо — болести срца, рак, дијабетес, аутоимуне болести — које су првенствено болести животног стила.“ — Џон Меки

70. „Први сигуран симптом здравља ума је одмор срца и задовољство које се осећа код куће.“ — Едвард Јанг

71. „Гојазност код деце расте ван контроле. Велики део овога је економски. Лажна храна је приступачнија. Примами људе да једу више јер мисле да штеде новац када заправо само купују срчане болести.' — Џилијан Мајклс

72. „Безброј озбиљних здравствених ризика који проистичу из лоше исхране обухватају висок холестерол, болести срца, дијабетес типа 2, висок крвни притисак, мождани удар, па чак и апнеју у сну.“ — Џејн Велез-Мичел

73. „Старење није изгубљена младост, већ нова фаза могућности и снаге.“ — Бети Фридан

74. „Бобице су најздравије воће, које нуде потенцијалну заштиту од рака и срчаних болести, јачају имуни систем и делују као чувар јетре и мозга.“ — др Мајкл Грегер

75. „Гојазност доводи нашу децу у опасност од развоја озбиљних болести, као што су дијабетес типа 2, болести срца и депресија. То спречава нашу децу да дају најбоље резултате у школи.” — Кристен Гилибранд

76. „Имао сам изузетну срећу што сам могао да живим веома активан, стресан живот. И не мислим да ме је моја срчана болест променила на најгоре.” — Дик Чејни

77. „Срчана болест није недостатак Липитора, Црестора, па чак ни „анацетрапиба“. То је крајњи резултат више фактора вођених нашом исхраном, фитнесс ниво, стрес и други фактори животног стила као што су пушење, друштвене везе и, све више, токсини из животне средине.” — Др Марк Хајман

78. „Студија за студијом такође директно повезује унос вишка шећера са повећаним ризиком од рака, дијабетеса, гастроинтестиналних проблема, очних болести, остеопорозе, коронарне болести срца и других инфламаторних болести.“ — Колет Хајмовиц

Повезан: Најважнији трендови из истраживања срца Кливлендске клинике

79. „Чувај здраво срце да се не би растали.“

80. „Здравље је оно што је право богатство, а не комади злата и сребра.“ — Махатма Гандхи

81. „Извини, не постоји магични метак. Морате јести здраво и живети здраво да бисте били здрави и изгледали здраво. Крај приче.' — Морган Спурлок

82. „Здрава спољашност почиње изнутра.“ — Роберт Урих

83. „Можете ли да верујете да је отприлике 17 процената америчке деце узраста од 2 до 19 година гојазно? Шта кажете на ову чињеницу: отприлике 60 процената гојазне деце узраста од 5 до 10 година већ има бар један фактор ризика за срчана обољења? За ово смо криви сви – родитељи, школе, деца – сви ми.” — Алисон Свини

84. „Када сам предавао у школи, имали смо само школску мензу; нисмо имали машине или ствари од којих би деца куповала храну. Али родитељи могу покушати да образују своју децу о изборима. Много свега о чему причамо, а има везе са срчаним обољењима, има везе са изборима које доносимо.' — Лора Буш

85. „Можда нећемо изгледати болесно, али изврћемо своја тела наопачке и она причају другачију причу.“ — Вејд Садерленд

86. „Најјача срца имају највише ожиљака.“ — Џеф Худ

87. „Више не можемо игнорисати болести срца. Иако је свест важна, време је да жене предузму акцију сада - да воле и штите своја срца, истовремено одржавајући здравији начин живота. — Карен Мареј

88. „Понекад, прави суперхероји живе у срцима мале деце која воде велике битке.“

89. „Једног дана ћете испричати своју причу о томе како сте превазишли оно кроз шта сада пролазите и она ће постати део туђег водича за преживљавање.“

90. „Мораш проћи кроз ратове да би постао ратник. Стој јако, храбро мало срце.”

91. „Ти си жесток. Ви сте преживели. Ви сте борац до краја. Мали храбро, диши. У вама је ратник.” — Беау Таплин

92. „1 од 100 деце се рађа са урођеним срчаним манама. 1 од њих је моје дете.”

93. „Ја сам плакао, ти си се борио. Питао сам се, доказао си. Молио сам се, победио си. Мој ЦХД ратник.”

94. „Иако нисте изабрали ову битку, били сте регрутовани. Бори се, храбри ратниче.”

95. „Немој да 'погазиш' своју срећу. Провери се пре него што буде прекасно.”

96. „Ударци брзо ударају; тако и ти.”

97. 'Почните да размишљате о здрављу, а не о болести.' — Кејт Алат

98. „Ти си ратник. Ратници не одустају и не одустају. Узми свој мач и бори се.”

99. „Не морате да видите цело степениште. Само направите први корак.”

100. „Ако немаш на чему да будеш захвалан, провери свој пулс.“

101. „Ожиљци су сувенири које никада не губите.“

102. „Од сваке ране је ожиљак, а сваки ожиљак прича причу. Прича која каже: „Преживео сам.“ – Крег Скот

103. „Здрава исхрана одржава снажно срце да куца.“

104. „Учините оно што је потребно за почетак, да бисте имали здраво срце.“

105. „Уђи у срж ствари. Брините о здрављу свог срца.”

106. „Имај здраво срце. Не одлажите, иначе бисте могли да живите у страху.'

107. „Тако је слатко имати здрав откуцај срца.“

108. „Да бисте се осећали добро од главе до ногу, одржавајте здрав рад срца.“

109. „Дуг, здрав живот може бити твоја судбина ако пазиш шта стављаш на тај тањир.“

110. „Зауставите срчану болест пре него што она заустави вас.“

114. „Имаш велико срце. Се побринути за то.'

115. „Доктори те неће учинити здравим. Нутриционисти вас неће учинити мршавим. Наставници вас неће учинити паметним. Гуруи вас неће смирити. Ментори вас неће учинити богатим. Тренерке вас неће учинити фит. На крају, морате преузети одговорност. Спаси се.” — Навал Равикант

116. „Не можемо променити оно чега нисмо свесни, а када смо свесни, не можемо помоћи променом.“ — Шерил Сандберг

117. „Јер где је твоје благо, тамо ће бити и срце твоје“. — Матеј 6:21

118. „Добро здравље није нешто што можемо купити. Међутим, то може бити изузетно вредан штедни рачун.' — Анне Вилсон Сцхаеф

119. „Одлучи срцем, а не тешким изборима.“

120. „Крени путем здравог срца.“

121. „Здраво срце је кључ среће у животу.“

122. „Заустави све проблеме у вези са својим срцем пре него што оно заустави тебе.“

123. 'Занемарити своје срце је као занемарити свој живот.'

124. „Ако желиш да будеш одговоран према својој породици, буди одговоран према свом срцу.“

125. „Напиши у срцу да је сваки дан најбољи дан у години.“ — Ралф Валдо Емерсон

Проверити:
Хеарт Хеалтхи Реципиес
Начини за одржавање здравља срца
12 показатеља нездравог срца
30 здравих навика за живот