Трошкови неге: Нова статистика показује како брига заиста утиче на ментално здравље

Породични неговатељи сносе тежак емоционални терет.

• Аутор: Лиса Деланеи
• Датум ажурирања:

новембра није само месец пун планирања празника, куповине, украшавања и кувања. Време је за породица и пријатељи—за окупљање и неговање веза које нас повезују. Зато је прикладно да новембар такође славимо Национални месец породичних старатеља, да одамо почаст доприносу више од 50 милиона породичних старатеља широм САД и подигнемо свест о изазовима са којима се суочавају.

Недавно објављена статистика анкете од стране Парада и Кливлендска клиника истичу један од главних изазова који деле породични неговатељи: данак брига за вољену особу преузима њихово ментално здравље.

Подаци из националне анкете од 2.012 одраслих Американаца старијих од 18 година показују да неговатељи пате од анксиозност и депресија по вишим стопама од оних који не брину. У Анкета из маја 2022 , 36% неговатеља је рекло да пати од депресије/анксиозности, што је 114% више него што су пријавили они који не брину.

Поред тога, шездесет процената неговатеља је рекло да су анксиозни најмање једном недељно, у поређењу са само 39% оних који не брину о њима, а неговатељи имају 90% већу вероватноћу од оних који не брину да свакодневно доживљавају анксиозност.

Повезан: 7 корака који ће вам помоћи да се припремите да будете неговатељ

„Када погледате статистику, многи наши старатељи можда и даље раде или брину о малој деци док се брину о остарелим родитељима“, каже Луцилле Царриере, ПхД , клинички здравствени психолог и председавајућа неге Ангие Руво у Центру за здравље мозга Лу Руво клинике Кливленд. „Дакле, захтеви пред њима емоционално, физички [и] финансијски помажу нам да разумемо где може бити заиста изазовно одвојити то време и посветити се њиховим личним потребама.

Заиста, тхе Парада /Анкета Хеалтхи Нов Клинике у Кливленду такође је показала да, иако се 70% неговатеља сложило да су им потребне редовне паузе за ментално/емоционално здравље (у поређењу са само 50% оних који не брину о здрављу), 56% је признало да узима слободан дан од својих обавеза (нпр. породица, посао и сл.) за њих је нереално.

Повезан: Најважније особине које треба тражити код неговатеља

Царриере сугерише да чак и давање приоритета кратким тренуцима предаха може помоћи неговатељима да се осећају освежено и да избегну сагоревање. „Нега о себи може трајати само пет минута“, каже она. „Дакле, ако је то петоминутна шетња, излазак напоље да урадите вежбу дисања, ако је потребно неколико тренутака да водите дневник, позовете или пошаљете поруку пријатељу, на пример, сви они могу бити заиста значајни за тог појединца неговатељица .”

Повезан: 50 цитата неговатеља породице који ће вам помоћи у тешким данима

Царриере сугерише да чак и давање приоритета кратким тренуцима предаха може помоћи неговатељима да се осећају освежено и да избегну сагоревање. „Нега о себи може трајати само пет минута“, каже она. „Дакле, ако је то петоминутна шетња, излазак напоље да урадите вежбу дисања, ако је потребно неколико тренутака да водите дневник, позовете или пошаљете поруку пријатељу, на пример, сви они могу бити заиста значајни за тог индивидуалног неговатеља.'

Предлагање нечег специфичног – попут обављања недељне куповине намирница или смене како би неговатељ могао да оде у шетњу или чак да одспава – може бити ефикасније од општије понуде помоћи, додаје она. „Често чујемо од старатеља да је тешко тражити помоћ, па ако та друга особа може дати неке сугестије или препоруке о томе како могу да пруже подршку, то би им могло олакшати да се отворе и да вас прихвате. понуда.”

Следеће: 8 Тецх Продуцтс Царегиверс Свеар Би

---