Не примењујеш крему за сунчање погрешно - ево како да будеш бољи

Већина људи се пријављује крема за сунчање погрешно - да и ти! Чак и ако не добијете опекотине од сунца. Чак и ако на својој кожи нисте пронашли сумњиве пеге. Чак и ако размишљате,Ово се не односи на мене, носим 50 СПФ!, још увек треба да наставите да читате. Утврђено је недавно истраживање да људи добијају само око 40 процената покривености коју мисле због неправилне примене. Ево како делује крема за сунчање , и како то можете учинити боље.

Шта радите погрешно

Коришћење креме за сунчање - и правилно коришћење - је од виталног значаја. Америчка академија за дерматологију (ААД) наглашава то рак коже је најчешћи рак у САД-у. Толико је уобичајено да ће сваки пети Американац развити неки облик тог рака током свог живота (најсмртоноснији меланом који убија једну особу сваког сата). Не носити крему за сунчање свакодневно, чак и ако је носите само на неколико кључних места, једно је од највећих грешке људи праве.

Здраво садаСавет

Препоручујем фактор заштите од сунца (СПФ) 30 на лице и на леђа руку пре него што изађете из куће 365 дана, упућује др. Јеннифер Лин, ко-директорку клинике за пигментирану лезију у Бригхам-у и женској болници и водећу дерматологињу за меланом на Институту за рак Дана Фарбер . То мора бити рутина, иначе ћете бити ухваћени напољу на сунцу у мају пре него што заиста постане топло и изненада опечете. Наша кожа трпи оштећења и пре него што се појави опекотина од сунца.

Чак и ако сте неко ко редовно носи крему за сунчање, вероватно не носите довољно. Лин каже да када користите крему за сунчање у облику креме, требало би да користите отприлике једну чашу вредну преко изложених делова тела - то је по апликацији, што би требало да буде на свака два сата. Ако користите спреј, требало би да направите два проласка преко сваког дела тела, праћено трљањем како бисте били сигурни да сте покривени.

Кључна карактеристика правилног коришћења креме за сунчање је поновно наношење, поновно наношење, поновно наношење, наглашава она, и ниједно средство за заштиту од сунца неће победити физичку баријеру попут одеће или кишобрана.

Када наносе крему за сунчање, људи често забораве неколико кључних подручја тела: врат, уши, врхове стопала и усне. Недавна студија открио да су једно од подручја склоних карциному коже ваши капци и кожа близу унутрашњег угла ока. Ова осетљива места често се пропуштају, па обратите посебну пажњу на ово подручје приликом првог наношења креме за сунчање на лице и током поновне примене.

Предлог стручних стручњака је да користите СПФ 30 на телу, али нема штете ако се користи већи СПФ (нарочито ако већ имате осетљиву кожу). Докази сугеришу да већи СПФ пружа дуже трајање заштите, мада то не значи да бисте требали дуже да прелазите између поновне примене.

Повезан: Да ли вам крема за сунчање може дати рак?

Како одабрати крему за сунчање

Две врсте крема за сунчање на тржишту су физичка крема за заштиту од сунца и хемијска крема за сунчање. Разумевање разлике своди се на идентификовање састојака.

Шта су физичке креме за сунчање?

ААД каже физичка крема за сунчање може се сматрати штитом (седећи на врху коже), док се хемијска крема за сунчање може сматрати сунђером (упијањем у кожу). Када погледате састојке креме за сунчање, знаћете да је физичко ако садржи цинк-оксид и титан-диоксид, или хемијско ако садржи оксибензон, авобензон, октисалат, октокрилен, хомосалат и / или октиноксат; потребан је само један од ових састојака да би се сматрао хемијским.

Шта су хемијска средства за заштиту од сунца?

Хемијске креме за сунчање имају тенденцију да буду једноставније за употребу, објашњава др. Нанци Х. Ким, ФААД из Дерматологија спектра у Сцоттсдале-у у држави Аризона, јер бели талог нестаје кад га утрљате. То је зато што физичка крема за сунчање треба да буде густа и изгледа готово бела да би заиста одсликавала сунце. Нека места као што су Хаваји и Ки Вест забранила су продају хемијских крема за сунчање због забринутости да састојци оксибензон и октиноксат оштећују гребене.

Оксибензон је један од најбољих хемијских састојака за заштиту од сунца који остаје стабилан у кожи (што значи да обавља бољи посао у заштити током дужег временског периода), а научни подаци нису одлучни да оксибензон штети гребенима, додаје она. Као резултат тога, и даље препоручујем хемијске креме за сунчање својим високо ризичним пацијентима.

Једном када утврдите коју врсту креме за сунчање користите, имате избор креме насупрот спреја.

За лице је то јасна прича јер је ФДА изразила забринутост због тога да ли су средства за заштиту од сунца у спреју сигурна - због потенцијалног ризика од удисања - па крема побеђује за лице, каже Ким. За тело је прича мало сложенија. Заиста се своди на то коју ће потрошач редовно и правилно користити и користити.

Повезано: Шта је заштитно средство за заштиту од гребена?

Када - и како - да примените крему за сунчање

Ким каже да би требало да наносите крему за сунчање 15-30 минута пре излагања сунцу. Имајте довољно при руци да се поново пријављујете свака два сата ако сте дуже време на сунцу. Ове смернице се односе и на крему или крему за сунчање, тако да увек имајте на уму ако цео дан проводите на отвореном.

Наношење креме за сунчање:

Запамтите то за лице, увек треба користити крему . Када користите крему за сунчање, одаберите најмање СПФ 30, а за наношење на тело ставите крему за сунчање у руке и утрљајте директно на место на које га наносите. Прво не трљајте руке! Обавезно нанесите на сву изложену кожу, укључујући лице, уши, затиљак и врхове стопала. Ако вам је врх главе изложен, утрљајте крему за сунчање у линију косе или носите капу. ААД препоручује ако неко нанесе крему за сунчање на тешко доступна места као што су леђа, али ако то није могуће, користите спреј да не бисте пропустили то подручје.

Наношење спреја са кремом за сунчање:

Ако морате на лице да нанесете крему за сунчање у спреју (јер је то све што имате на дохват руке), нанесите крему за сунчање у руке, а затим нанесите на лице како бисте избегли удисање. Са спрејом за сунчање морате проћи свако подручје најмање два пута да бисте добили довољно покривача, јер је тањи од креме.

Истраживања показују да већина људи наноси само четвртину потребне количине спреја за сунчање на своје тело, каже Ким. Да бисте досегли количину СПФ-а на етикети, потребно је да прскате свако подручје тела до шест секунди.

Покушавате да одаберете одговарајућу крему за сунчање? Наши стручњаци препоручују најбоља крема за сунчање за сваки тип коже и ситуацију .