Звезда ВВЕ-а Џон Цена има нову тајну за губитак тежине

„Бити у здрављу и фитнесс индустрије већ више од 25 година, видите да многа змијска уља долазе и одлазе“, каже ВВЕ суперзвезда Џон Сина . „Као: „Хеј, ово је следећи Аб Вхеел!“ или „Хеј, ово је следећа пилула за мршављење!“

Његов нови програм мршављења, како каже, није само још једна модна забава за вежбање. Програм, 10 Веекс БодиЦханге, је другачији јер не само да помаже људима да изгубе тежину, већ их учи и здравим навикама које ће им требати да задрже тежину.

Џон Цена: Тхе Хунк витх а Хеарт

За програм вежбања који је развио рвач и бодибилдер чији је надимак у прстену некада био „Доктор Тхуганомицс“, 10 Веекс БодиЦханге звучи изненађујуће нежно: Вежбајте два пута недељно у посебним 20-минутним сесијама са Ценом као вашим личним онлајн тренером, пратите његовог план исхране и смршати, каже (његов отац је, на пример, изгубио скоро 50 фунти кроз програм).

Цена, 36, ћаскала је са параде.цом о томе зашто је толико узбуђен због 10 Веекс БодиЦханге-а, његовог фаворита здрава храна , и зашто му његови млађи обожаваоци толико значе.

Која је филозофија иза 10 Веекс БодиЦханге?
„Покушава да се здравље учини једноставним. Мислим да је индустрија здравља и фитнеса управо то, индустрија, и постала је превише компликована и преоптерећена само триковима и БС који вам искрено нису потребни. А данас, људи троше толико тешко зарађеног новца на ствари које их никуда неће довести. Кад би само добили основну образовање о томе како бити здравији и правити боље изборе и развијати боље навике, онда би цела земља била здравија.”

Ко може имати користи од програма?
„Намењен је свима... Првобитно сам развио програм око свог оца јер мој отац има 70 година, има велику тежину, има хроничне астма и проблеми са мобилношћу. Тако да сам на неки начин развио протокол да...ако је он то могао да уради, свако би то могао да уради. Мој 70-годишњи тата изгубио је 50 фунти за 10 недеља, и знао сам да сам на нечему. А онда је жена мог брата, моја снаја, управо родила прелепу девојчицу. Она је у раним 30-им годинама и желела је да изгуби додатну тежину за бебу. Била је активна и раније и морала је да остане активна...изгубила је тону тежине бебе...А онда, на другом крају спектра, [ту сам] ја као елитни спортиста снаге. Често покушавате да држите дијету и смршате, и видите подударан губитак снаге. Али са овим концептом исхране, не само да губим тежину и осећам се виткије и изгледам боље, већ сам и јачи.”

Која је ваша типична рутина вежбања?
„Заиста зависи. Знате, како старим све више покушавам да ставим много више на загревање и флексибилност јер моје тело само постаје мало старије. Али моја рутина је...дужи тренинзи, дужи периоди одмора, већа тежина. Али опет, мој фитнес циљ је да будем јачи.”

Многе жене желе да буду здраве и затегнуте, али не желе нужно огромне мишиће. Шта је ваш савет за њих?
„Овај програм је савршен за њих. [Од] мојих тренутних корисника, преко 60 процената су жене и… њима се свиђа производ… Много пута, а посебно жене, када желе да постану фит, осећају се веома непријатно да иду у локалну теретану јер понекад влада атмосфера у теретани може бити застрашујуће. То смо потпуно избацили из једначине. Вежбе можете да радите где год да сте, не морате да купујете скупе справе, не морате да купујете тегове… Осећате се веома пријатно у сопственој кожи и заиста мењате своје тело, тако да је то одличан производ за и жене и мушкарци.”

Која је ваша омиљена вежба музика ?
„Знате шта, нешто што једноставно држи пристојан темпо. Мислим да је тешко прећи на нешто што је прилично споро. Било шта што држи пристојан темпо, и мислим било шта. Било шта што има пристојан бацк-беат.”

Које су ваше омиљене здраве намирнице?
'Волим бифтек , Волим лосос , волим цела јаја, сланина , деликатесно месо, ораси, пасуљ, све врсте поврћа. То је обично оно што заузима већину моје исхране. Волим чили, и то су све ствари које могу да једем – и могу да једем колико желим на концепту исхране БодиЦханге.”

Такође сте репер и хип-хоп уметник. Имате ли неке пројекте у тим областима?
„Не — с времена на време неко може да ми заврне руку да би гостовао. Дакле, ако заиста користите своје способности претраживања Гоогле-а, вероватно ћете пронаћи неке од мојих радова!...У протеклих шест или седам година, заиста сам се фокусирао на то да мотивишем своју ВВЕ публику, људе около ја, и само покушавам да помогнем људима. Зато радим са Маке-А-Висх и зато сам развио Цханге Тиме.”

Да ли имате неки хоби или интересовања која би изненадила ваше фанове?
„Покушавам да смислим нешто бизарно. Знате шта, због новог ријалитија Тотал Дивас , они некако виде највише све моје живот . Мислим да је мој живот био прилично отворена књига за све који су обожаватељи ВВЕ-а.”

Проглашени сте за највећег извођача жеља у историји Фондације Маке-А-Висх. Шта за тебе значе твоји млађи фанови?
„Заиста је ласкаво... Одрастајући нас као дете, имао сам своје хероје, и знате шта осећате према својим херојима. А сада да га неки виде, да се доведе у ту позицију је нереално. [Ја сам] укључен у Маке-А-Висх, а са друге стране спектра, такође сам укључен у програм који се зове Тхе Буцкет Лист који помаже старијим људима, ако имају једну жељу, да се брину шта год желе да раде. Тако да срећем људе свих узраста, и постоји само велико задовољство када видим да неко засветли и заиста пређе од тога да се мало мучи—или да се много мучи због неких неодољивих околности—да једноставно заборави на то и ужива у себи и буде нормална особа или нормално дете за један дан. Морална наплата за то је - то не можете ставити на папир.'