28 начина да преболите некога након прекида (чак и стварно, заиста тежак)
Сазнајте Свој Број Анђела
(иСтоцк)
Сви смо већ били тамо: Једног дана били сте за некога до главе, а онда изненада сазнате да ваша веза није онаква каква сте мислили и пре него што то схватите, пролазите кроз прекид. И колико год се трудили да наставите са бившим, понекад то може бити лакше рећи него учинити. Дакле, ако се ове године неочекивано нађете у клубу раскида, ту смо да вам помогнемо.
И премда не постоји чаробни лек који би излечио ваше срце када се осећате тужно и усамљено након раздвајања вас и вашег партнера, ми смо саставили 28 начина да вам помогнемо да их преболите. Неке су једноставне, на пример, ако их не пратите на друштвеним мрежама, а друге више не препоручују. Прегледајте доњу листу и покушајте да направите једну или више њих. Када то учините, изненадићете се колико су заправо ефикасни.
Онда када почнете да се осећате боље и ваше срце почне да зараста, биће вам драго што сте пратили наш скуп од 28 начина да некога преболите. Можете се чак позвати на њега и дати било ком од пријатеља који пролазе кроз исту ствар неке савете.
28 начина да некога преболите након прекида
1. Блокирајте њихов број
Бивши је бивши с разлогом, па је важно да прекинете сваки контакт. Највећи изазов који видим код људи који прелазе преко прекида је тај што настављају да разговарају с њима и више пута отварају рану, каже стручњак за везе Рацхел ДеАлто који су се појавили на ТЛЦ-у Ожењен на први поглед. Блокирајте их ако је потребно, али уклоните све везе на друштвеним мрежама и на други начин. Ово може изгледати мало екстремно, али дугорочно ћете себи учинити велику услугу.
2. Престаните пратити њихове друштвене заједнице
У овом тренутку у којем можете прилично добро знати шта неко ради, чак и ако није са вама захваљујући Инстаграму, Фејсбуку и другим друштвеним мрежама, одјава од праћења бившег је добра идеја. Увек их можете касније додати ако кажете, каже Лиса цонцепцион , сертификовани професионалац живот тренер и оснивач ЛовеКуест Цоацхинг . Последње што вам треба је да их видите како живе велик, срећан живот док негујете ране. Ово вређање друштвених медија након прекида зауставља ваш сопствени процес зарастања. Желите да скинете фокус са њих и окренете га себи.
3. Усредсредите се на самољубље и самооткривање
Претворите овај прекид у прилику, каже Тамара Греен , ЛЦСВ, стручњак за љубавне односе. Дозволите да се емоције расту, а да се не осуђујете због тога што их имате. На пример, реците себи: „Иако се осећам __ (збуњено, узнемирено итд.) __ свеједно могу да се волим и прихватим.“ Будући да толико тога пролазиш, признај да заслужујешвишељубави, немање. Један од начина да ову поруку одведете кући: Напишите себи искрено љубавно писмо, каже Греен. Будите саосећајни према свему што проживљавате. Будите охрабрујући и уздижући изјавама, попут: „Поново ћете пронаћи љубав. Знам то јер нећу одустати ни од тебе ни од љубави. ’
Повезан : Шта је љубав?
4. Узмите отвор за вентилацију
Учење да се ослоните на друге, попут ваше групе девојака, када се осећате лоше или усамљено након прекида је неопходно. Али с обзиром на то да је Цовид још увек ствар, планирајте телефонске састанке с њима уместо са ГНО-ом, где можете да испразните и избаците свој бес или тугу. Разговор са пријатељима такође је одличан начин да добијете додатну подршку која ће вам помоћи да схватите да сте учинили праву ствар иако тренутно у то нисте сигурни.
5. Останите активни
Борите се против осећаја да морате остати у кревету не радећи ништа након што прођете кроз прекид. Зашто? Заправо ће се након неког времена осећати горе и усамљеније. Радећи нешто због чега морате устати и бити активни трчање или одлазак у шетњу помоћи ће вам да се мало по мало извучете из функа.
6. Плачи, плачи и плачи поново
Кад се осећате тужно или преплављено, понекад је вапај за својим емоцијама које сте задржали кључно. Једном када почнете да плачете, почећете да пуштате сав пртљаг који сте носили и осећаћете се као да вам је дивовска тежина подигнута са рамена. Ако нисте неко ко лако плаче, снимите тужни филм или слушајте Аделе и сузе ће вам почети тећи пре него што то схватите.
7. Добити пробој
Шта је прелом? То је преображај који добијете након прекида! Учинити нешто попут наношења слојева на косу, испробати шишке, променити боју косе или променити нијансу ружа може вам побољшати самопоуздање одмах. Шта год да учините да промените свој изглед, то не мора бити драстично, може бити нешто једноставно. Важно је да се због тога осећате добро.
8. Направите 90-дневни план игреСада када немате другу особу за разматрање, можете да погледате свој живот и поставите неке циљеве, направите неке планове и нове обавезе према себи, каже Цонцепцион. Можда желите да научите нови језик, посетите курс, рашчистите ормаре и фиоке и уклоните оно што је „старо“ или можда желите да идете на ту промоцију на послу сада када имате времена да се поново усредсредите на своју каријеру. Шта год да вас покреће, размислите где желите да будете за 90 дана, поставите неке циљеве, а затим уназад ка њиховом постизању, охрабрује она.9. Окружите се људима којима је стало
Добар систем подршке неопходан је када је реч о прекиду прекида, каже ДеАлто. Окружите се, чак и виртуелно, онима с којима можете разговарати и бити рањиви и ослободити емоције које вас сломље срце.
100 Распадне песме
10. Јоурнал
Важно је оставити време за обраду везе и бити са осећањима која осећате, каже Цонцепцион. Записивање своје „приче о прекиду“ у часопису, размишљање о вези и стварање стварних сазнања о лекцијама и ономе што није успело помаже вам да се пређете са романтизације у стварност. Зато престаните да се мучите шта ако мисли - да није било проблема или недостатка везе, то не би завршило, каже она. Уместо тога, уђите унутра и проведите време питајући се како ми је веза помогла да растем? На основу тога ко сам сада, које су вредности, атрибути особе коју желим да привучем следеће? Оваква питања покрећу вас од прихватања прошлости, признавања вредности односа и примене на будућност.11. Очистите своје друштвене медије
Ако је ваш Инстаграм испуњен фотографијама вас и вашег бившег, можда је време за чишћење друштвених мрежа. Дубинско чишћење фотографија које вас подсећају на вашу прошлу везу није за свакога, али ако их желите избрисати из свог живота, ово је један од начина да то буквално урадите!
12. Испробајте нови хоби
Нова ти, нови хоби! Нађите још нешто за шта ћете бити страствени осим везе. То може бити фотографија, спорт, цртање ... у основи било шта. Помоћи ће вам да поново почнете да тражите радост.
13. Не доводите бившег у разговор
Можда ћете бити знатижељни о животу свог бившег кад вас двоје одете својим путем, али тражити од пријатеља да га провере због вас није здраво. Ако вас обавештавају о томе како му иде, ако му недостајете, ако вас питају за вас или се забавља са неким новим, то ће вам отежати даље кретање.
14. Престаните да делите Нетфлик рачуни
Ако сте ви и ваш бивши делили ствари попут Хулу рачуне, Нетфлик рачуне и Диснеи + рачуне, време је да се једном заувек поздравите са њима. Региструјте се за свој налог или уместо тога почните да делите са неким од пријатеља. Верујте нам, ово је најбоље. Не треба да знате шта ваш бивши гледа и они не морају да знају шта гледате.
15. Ослободите се подсетника
Не кажемо да морате да избаците сваки поклон који вам је дао бивши или да исечете све слике на којима сте заједно (осим ако то не желите), али бисте их требали угурати. Само напуните кутију ципела оним дрангулијама за везу, тако да их не морате видети. Затим ставите кутију у гаражу, ормар или испод кревета.
16. Радите ствари које волите, али нисте радили због њихЧесто се слажемо са интересима, страстима и укусима друге особе. Ти волиш Љубавни филмови и воле мистерије. Дакле, пазите шта желе, каже Цонцепцион. Сад кад сте прекинули, гледајте шта желите и уживајте! Иста ствар важи и за храну: Клијент мог бившег није могао да поднесе сирће од балзамика, па је престала да га једе 3 године. Када су прекинули, направила је листу свих ствари које је волела, али се одрекла због утицаја свог дечка. Дуга прича, кратка: Отишла је у продавницу гурманске хране и почастила се прелепом бочицом балзамичног сирћета. Други клијент је добио пса. Његова бивша девојка имала је алергије и рекла је да не може имати кућне љубимце, али му никад није пријало. Две недеље након њиховог прекида, удомио је пса. Ова смела акција потврдила је да јој се није вратио.17. Избегавајте одлазак у стара дружења
Да бисте били сигурни да ви и ваш бивши не налетите неочекивано, промените места за одлазак. Уместо да ујутру одете на кафу у Старбуцкс, испробајте локалну кафу или идите у други Старбуцкс. Ова мања прилагођавања обезбедиће да момци нећете имати неугодних сусрета.
18. Освежите свој простор
Искористите ово као прилику да својој соби или дому мало преуредите. Додајте неки нови декор, искључите пар фотографија за породица слике или промените одећу. Само неколико мањих промена у вашем месту помоћи ће вам да започнете све изнова и да избришете успомене које желите да заборавите.
19. Направите плеј листу за девојке
Понекад помаже да отпевате своје срце када пролазите кроз прекид. Издвајање текстова песмама које тачно изражавају ваше осећања је сјајан начин да се одушевите, посебно када су случајно химне девојака, попут песме Селена Гомез Лоок ат Хер Нов! Речи ће вас подсетити да будете независни и да волите себе.
Параде Даили
Интервјуи са славним личностима, рецепти и здравствени савети достављају вам се у пријемно сандуче. Адреса Е-поште Хвала што сте се пријавили! Проверите своју е-пошту да бисте потврдили претплату.20. Врати се тамо
Опоравак има лош резултат, али студије су показале да могу довести до значајних веза и бити добре за ваше самопоштовање, каже ДеАлто. Одвојите време које вам треба, али немојте предуго.
21. Добровољац
Урадите нешто значајно, попут волонтирања у склоништу за животиње! Проводећи време тамо, ваш ум неће бити фокусиран на ваше проблеме у вези. Плус, мажење с мало фурбаби-а је најбоља терапија и учинићете да се осећате безусловно вољеном.
22. Крените на путовање
Иако тренутно не можете заиста нигде да летите, можете возити негде за викенд. Путовање с пријатељем или сами не само да вас неће спречити да размишљате о раздвајању, већ ће вам помоћи и да се забавите.
23. Отклоните своја осећања
Осјећате ли се љутито након вашег раздвајања? То је сасвим нормално. Међутим, не желите да задржите та осећања у себи. Због тога је важно пронаћи начин да избаците свој бес. Па ако нисте неко ко се бави причом, покушајте уместо тога. Изненадићете се колико ће то бити терапијски.
24. Бинге неке филмове о прекиду
Пребољети некога није лако, па је проналажење неких филмова у којима главни лик управо пролази кроз оно што јесте управо оно што вам треба. Биће супер релативан, а неке од савета у филму можете чак да користите и за себе ИРЛ. Покушајте с бингинг филмовима попутДневник Бридгет ЈонесилиЗаконски плаваи погледајте како су преболели раскид.
25. Напишите писмо бившем (али не и!)
У овом писму изразите све - на пример, колико се осећате повређено и бесно. Не задржавајте ништа ... чак ни псовке. Напишите толико страница колико вам је потребно да бисте све то избацили, предлаже Греен. Затим, исецкајте или безбедно спали писмо с намером да га пустиш и пустиш. Поновите овај поступак онолико често колико је потребно.
26. Останите заузети
Када вам распоред буде спакован, имат ћете мање времена за размишљање о бившем или за питање шта раде. То што вам треба радити и бринути се биће велика дистракција. Па шта чекате? Почните да попуњавате свој календар што пре!
27. Покушајте са терапијом
Ако се осећате депресивно и нисте сигурни шта да радим , дајте терапију! Разговор са професионалцем може променити живот. Они вам могу помоћи да превазиђете бол због раздвајања и да нађете здраве начине да некога преболите.
28. Направите листу црвених заставица
Записивање неких ствари за које знате да их не желите у следећој вези које сте научили од последње је добар начин да обезбедите да веза између вас и вашег следећег партнера траје. Помоћи ће вам да увек изнова не паднете на исте људе.
Провери…
100 цитата о срећи
125 Цитати о љубави према себи
100 Останите позитивни цитати
