Аватар и осветници: Звезда завршнице Зое Салдана о значају здраве хране у одгоју три дечака

Зое Салдана звезде у два највећа холивудска кино-филма икад - Авенгерс: Ендгаме и Аватар - али улога коју сматра најисплативијом и најизазовнијом је улога мајке у близанцима Ци и Бовие , 4 и син Зен , 2 са мужем Марко Перего-Салдана . И велики део изазова је навођење њених дечака да једу здраво.

Када имате активну децу и она су врло одређена у вези са тим што једу, ми себе називамо мађионичарима, каже Салдана за Параде.цом у овом ексклузивном интервјуу. Пунимо поврће у месне пљескавице. У смоотхие мешамо бразилски орах са бананом и мало спанаћа. Радимо оно што можемо.

Салдана се недавно вратила из Париза где су се она и Перего препустили укусној француској кухињи, али сада када су се вратили, ради на томе да се врати у своју уобичајену рутину, јер заиста верује да када једете боље, боље вам иде.

И, као жена која је морала интензивно да тренира за своје акционе улоге, зна шта говори.

Откривам да једем много више док вежбам, каже она. Волим да вежбам јер ми то даје могућност да чешће варам. Мој метаболизам се стварно, заиста брзо убрзава и зато што јачам тело, осећам се здравије. Не морам да се ослањам на кофеин или ону додатну чашу вина увече да бих отклонио стрес. Моје тело се исцрпило од сопствене енергетске исцрпљености, али такође правим и природне ендорфине. То ми разбистри мисли и кад вежбам.

Зое Салдана

Да ли вам је постајање мајком постало свесније здраве прехране?

Живим за ово. О томе говорим кад не радим и док радим. Супруг и ја смо стално у мисији да покушамо да поновимо како смо одрастали као деца. Мој супруг је одрастао у Италији на периферији Милана, а ја сам делимично одрасла у Њујорку, а затим у Карибима / Доминиканској Републици, и седам година колико сам био тамо, у основи је било сто за сто: богатство овса млеко направљено од нуле или јаја узета са кокошињца.

Било је једноставно другачије и стално покушавам да јурим то и пружим својој деци то искуство, јер сам га волео и то ме је заиста добро нахранило. Дакле, када супруг и ја наиђемо на производе за које сматрамо да су у складу са нашим циљевима да пружимо својој деци најбоље што можемо тамо да сазнамо, искрени смо у вези с тим.

Дошла ми је ова прилика да се удружим са Планет Оат Оатмилк и пробао сам. Оно што ми се свидело код овог млека је што је богато и кремасто. Осим тога, то је врло разнолико млеко. Не морате га користити само за доручак. Знате како понекад када кувате свој црвени сос и потребан вам је додир млека или млека да бисте мало ублажили киселост? Можете ово користити.

Оно мало времена које имам код куће, а не радим, покушавам да направим ствари испочетка. Да имам једну ствар коју не морам да правим од нуле, да могу једноставно да одем на пијацу и купим, и то је добро и уопште нема адитиве, можете, верујем вам да ћете хранити моју децу. Мислим да је то супер, супер важно и да појачам компаније које то раде, као потрошаче, такође мислим да је важно.

Шта други здрава храна да ли увек укључујете у своју исхрану?

Много зрна и ако не могу да их поједем, мешам их. Веома сам макробиотичан. Такође верујем у пуно коштане чорбе за своје дечаке. Дакле, све што им након што је смањите даје им врло богату и здраву исхрану, ја сам за то игра.

Шта бисмо још увек нашли у вашем фрижидеру?

Пармезан, кокосова вода. Наћи ћете пуно воде. Наћи ћете пуно поврћа. Наћи ћете пуно воћа. Наћи ћете неколико остатака од претходне вечери, када се ја убацим у јаје и дам им га за доручак.

Зое Салдана

Колико год здраво јели, имате ли дан за варање и ако радите оно за шта сте криви за храну?

Иако сам рођен у Сједињеним Државама и одрастао овде, обожавам карипску храну. Обожавам само пиринач и пасуљ и чорбе. Ја сам наивчина за све то. Дакле, када имам варалицу, то је удобна храна. Сад сам тамо. У тој сам фази, али она се мења. Флуктуира јер понекад варалица може да буде попут тога, само желим да једем стварно, заиста здраво све време.

Не мислим да су пиринач и пасуљ варање. Читао сам да је пасуљ храна која ако га често једете продужава ваш живот .

Заиста је тако и зато Латиноамериканци могу да живе до 110 или нешто слично када живе ван Америке. Али све што је вишак није добро за вас, па ако бисте јели мале делове, било би сјајно, али ако једете велике делове, врло је влакнасто и тешко је у угљеним хидратима.

Сви Диснеиеви филмови које једва чекамо да гледамо 2019

Споменули сте своја три сина и сви су заиста млади, па шта радите да бисте се бринули о себи? Постоји ли нешто за шта се побринеш да имаш времена?

Супруг и ја волимо да будемо у кухињи, па да бисмо се бринули о себи волимо да правимо ствари заједно. За нас се готово чини да је наша кухиња попут наше лабораторије и непрестано се трудимо да јела, која наша деца сматрају удобном храном, направимо на најбољи и најздравији могући начин.

На пример, постоји рецепт за мак и сир који сам успео да урадим са овсеном млеком Планет Оат. Осећао сам се добро јер код куће не једемо ниједан сирев наранџаст. Полако смо у мисији да постајемо све више и више засновани на биљкама, да ли ће то бити потпуно или само делимично, нисмо сигурни, али следимо смерницу да се осећамо боље када се то чини, а наша деца се заправо осећају боље такође.

Четири, кувамо чај. Заједно правимо лепу пилећу супу након што деца оду у кревет. Мој муж ће направити прелепу тестенину ако смо били добри цео дан. Или ћемо направити лепу рибу са брокулом и то је наше само време. Волимо да једемо заједно. Сачекаћемо док сви не легну и уживат ћемо у лијепој чаши вина, а мој супруг ће попити чај, а ми ћемо имати лијепу, лијепу вечеру. То је наша попустљивост тренутно.

Зое Салдана као Неитири

Кад си тренирао за Аватар , било је шест месеци интензивне припреме. Радите пуно акционих улога, да ли увек морате да будете у форми или можете да се провлачите између њих?

Откривам да једем много више док вежбам, што ми недостаје. Нисам вежбао можда годину дана, тако да ми стварно недостаје и морам да се вратим у то. То је бољи начин живота. Знам да је пуно посла, али ако не размишљате о томе и једноставно то радите, све што покушавате да урадите умерено, јер не успевате, заправо можете учинити више ако то учините . Говорим о заиста здравим стварима, попут тога да једете оно што желите, али да не радите ништа што је противзаконито.

Додатно Авенгерс: Ендгаме, анимирани Део који недостаје је у биоскопима, али то је гласовна улога. Да ли је то нешто што сте желели да урадите јер то нешто могу да виде ваша деца или сте то желели јер за гласовну улогу не морате да трошите пуно времена на шминку и косу? За Аватар , зар није пуно времена за шминкање за вас?

Заправо, за Аватар то је само 20 минута шминкања, јер је то снимање покрета. То је најбољи начин снимања за глумца. Мање је наметљиво. Чувари Галаксије ипак је пет сати шминкања. Морам да се пробудим у 2 или 3 сата ујутру, и то ме је стварно растужило, али свидело ми се. Коначни производ нам је дао Чувари , па ја кажем, све то вреди. За Део који недостаје , била је то комбинација. Волим да се усклађујем са добрим компанијама и добрим брендовима, а такође и нечим што привлачи моју децу, али такође ми се свиђа оно о чему су и свиђа ми се што одбијају да дозволе да овај прелепи, невероватни облик филмског стваралаштва умре.

Изгледа као да их има још Аватар у твојој будућности.

Да. Управо смо погодили два и три и усред смо завршетка дела акције уживо. Тако, Аватар 2 биће објављен у децембру 2020.