Олимпијска клизачица Доротхи Хамилл постала је стварна у опоравку од рака дојке

Златни олимпијски медаља Доротхи Хамилл данас заговара нешто другачије: здравље.

После дуге каријере на леду, укључујући заслепљивање света 1976. год Олимпијске игре у Иннсбруцку у Аустрији, и заграбила Емми 1983. за улогу у Ромео и Јулија на леду , клизачица и преживела рак дојке усмерила је пажњу на добробит себе и других.

За мене је постало заиста важно да будем свестан здравља, каже Хамилл, који је сарађивао Натуре’с Боунти да пружа здравствене савете људима свих старосних група и спортских способности. Немамо сви исте циљеве, али мислим да када се све своди, сви желимо да живимо здраво.

Овде Хамилл говори о неким главним догађајима из Пјонгчанга, стварности опоравка од рака дојке и зашто жели да успори.

Који су вам били најдражи тренуци са овогодишњих Олимпијских игара?

Један од њих је сигурно био Мираи Нагасу слетећи њен троструки аксел у тимском догађају. То је било невероватно. Натхан Цхен , Обожавам. Веома је млад, тако да има сјајну будућност са свим својим четворкама. И наш тим у пару, Схибутанис -о мој Боже! Једноставно сам била одушевљена када видим како освајају медаљу. Нисам видео све то - оно што нисам видео, снимио сам. Али сјајно је гледати сву ову децу и све техничке ствари које раде, њихову флексибилност. Одузима дах. Никада нисам могао да замислим да радим било шта од тога. Много се променило.

Како се ваш приступ здрављу променио од вашег времена као олимпијског спортисте?

Клизам помало, али више нисам професионални спортиста који наступа, па мој живот се драстично променио. Почео сам мало да играм тенис и бицикл и да планинарим. Ствари које заиста не боле на начин на који клизање. И као заговорник здравља и здравијег живота, трудим се да урадим ситнице, посебно када путујем. Кретање степеницама уместо покретних степеница или лифтова и паркирање што даље од продавнице на паркингу. Такође, покушавајући да се храните добро и храните се здраво. Витамини које узимам су заиста корисни и попуњавају празнине када у трчању не једем здраво. Спавање довољно - У разним сам хотелима, па чак и код куће, покушавам да пронађем начине да ми помогну да заспим и да спавам кад спустим главу.

Пре око 10 година дијагностикован вам је рак дојке. Како вам је то променило ствари?

Било је заиста поражавајуће. Моја мама је имала рак дојке, али је и даље живела до 90 година након дијагнозе. Сјајна вест је да је било толико свести и напретка у лечењу. Имао сам срећу да сам га рано ухватио и да сам имао сјајне докторе, а наставио сам да наступам и после тога. Неки од тих лекова за рак су за мене узели данак. Витамин Д са калцијумом је нешто на чему су моји лекари инсистирали, па сам заиста имао среће да имам професионалце који су ме водили.

Шта мислите, како је ваша дијагноза променила начин на који гледате на здравље?

Занимљиво је јер сам након дијагнозе био толико уморан после операције и зрачења и нисам могао да разумем зашто. После отприлике две године почео сам да се осећам боље, али лекови против рака после зрачења се заиста нису слагали са мном, али морао сам то да урадим. Нисам био у леку већ четири године и осећам се много боље јер пук у коме сам - и схватајући да више нисам олимпијски спортиста.

ПОВЕЗАН:Утрнулост након хируршке интервенције на раку дојке: шта бисте требали знати

Који су ваши омиљени начини да сада будете здрави?

Волим да шетам свог пса, а супруг и ја седимо за своје унуке. Имам малог пса, али прадеда је велики немачки овчар. Живимо довољно близу и волим да се играм с њим. Кренуо сам у медитацију. Никад нисам превише размишљао о томе док нисам почео то да радим. Трудим се да сада једем боље, о чему заиста нисам пуно размишљао. Најважније је да се крећем и проналазим нешто што заиста волим и у чему уживам. И проводити време са мојим породица и пријатељи. Како сам постајао старији, заиста их ценим и покушавам да успорим ментално, емоционално и покушавам да се не пребијем ако не радим четири сата дневно. Морам да кажем да се осећам боље, па се надам да ћу то поделити са људима свих старосних група. Одлично нам је сада да се бринемо о свом телу. У сну имам малу црну торбицу у коју ноћу ставим телефон. Само ситне ситнице које су заиста учиниле разлику.

На које начине се бринете о свом менталном здрављу?

Имам јутарњу мисао. Није медитација , али то је нешто што обучем ујутро пре него што устанем из кревета што ме чини смиреним. Склона сам нервози - мислим да сам то наследила од маме. То је тако леп начин да започнете дан. А касно поподне, након што одрадим неку врсту тренинга, проведем време напољу у природа . Чак и ако је 10 минута. Заиста сам се уморио да разбистрим мисли и имам позитивне мисли, ритуале, навике. И само покушати да будем свестан свега тога и то ми је заиста било супер. Ради већину времена.