Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Преко ноћи овас и грчки јогурт парфе са јагодичастим воћем



Сазнајте Свој Број Анђела

Јогурт и овас преко ноћи

Ово је мој нови доручак у последње време. Моја деца и супруг такође заиста уживају. Ноћу припремим неколико, а ујутро сви можемо да узмемо један и понесемо га са собом или седимо и опуштамо се уживајући у овом обилном, а лаганом доручку. Има све што вам је потребно за снажан, здрав почетак вашег дана. Јогурт даје велику подстицај протеинима, док вам јечам и воће дају здраве угљене хидрате и енергију. Додајте све што и ви и ваши породица ће се допасти. Понекад додам гранолу када ујутро отворим теглу. Такође, сушено воће је укусно и даје лепо жвакање. Чак и уживамо у овом ручку неколико дана кад журимо или у здравој, хранљивој ужина. Погледајте и пробајте сами. Уживајте у укусном укусу!

Најбољи и најлакши преко ноћи овас са јогуртом и бобицама

Од стране Пам Бех из Скинни Свеетс Даили

Оцените:

2.9 од 18 Гласови

  • Служи

    1


Састојци

  • & фрац12; шољазоб, можете користити инстант или старомодно
  • 1 контејнер, 6 озобични грчки јогурт
  • & фрац12; шоља млека плус 2 кашикебило млеко делује, за овај рецепт сам користио бадемово млеко, али 2 процента такође добро делује
  • 1 & фрац12; тспсеме цхиа
  • & фрац12; шоља до & фрац34; шољасвеже или смрзнуто бобичасто воће, неко за ноћ, а неко за јутро
  • Опционални додаци, незаслађени кокос, сецкани ораси и сушено воће ,, сецкани ораси и сушено воће
Кључне ознаке
  • бобице
  • Боровница преко ноћи овас
  • Савршен доручак
  • Овсена каша и јогурт
  • зоб
  • Зоб и јогурт
  • Ноћна овсена каша
  • Овернигхт Оатс
  • Преко ноћи овас и јогурт
  • савршено
  • Рецепти

Упутства

  1. Користите стаклену теглу, попут масонске. Најбоље је да се стакленка од 16 унци налази у Таргет, Мицхаелс или у било којој продавници за долар.

  2. Прво баците овас, сипајте млеко са цхиа семенкама. Добро промешајте да се сједини.

  3. Додајте мало бобица, само неколико за танки слој.

  4. Затим додајте јогурт. На врх додајте још бобица.

  5. Чврсто затворите теглу и оставите у фрижидеру најмање 6 сати или преко ноћи.

  6. Ујутро отворите теглу, баците још бобица, затворите или одмах поједите. Зар овај укус није запањујући !?


Кухињска радна површина

Служи 1.