Ово је мој нови доручак у последње време. Моја деца и супруг такође заиста уживају. Ноћу припремим неколико, а ујутро сви можемо да узмемо један и понесемо га са собом или седимо и опуштамо се уживајући у овом обилном, а лаганом доручку. Има све што вам је потребно за снажан, здрав почетак вашег дана. Јогурт даје велику подстицај протеинима, док вам јечам и воће дају здраве угљене хидрате и енергију. Додајте све што и ви и ваши породица ће се допасти. Понекад додам гранолу када ујутро отворим теглу. Такође, сушено воће је укусно и даје лепо жвакање. Чак и уживамо у овом ручку неколико дана кад журимо или у здравој, хранљивој ужина. Погледајте и пробајте сами. Уживајте у укусном укусу!
Оцените:
Користите стаклену теглу, попут масонске. Најбоље је да се стакленка од 16 унци налази у Таргет, Мицхаелс или у било којој продавници за долар.
Прво баците овас, сипајте млеко са цхиа семенкама. Добро промешајте да се сједини.
Додајте мало бобица, само неколико за танки слој.
Затим додајте јогурт. На врх додајте још бобица.
Чврсто затворите теглу и оставите у фрижидеру најмање 6 сати или преко ноћи.
Ујутро отворите теглу, баците још бобица, затворите или одмах поједите. Зар овај укус није запањујући !?
Служи 1.