Не осећате се пријатно ако идете у теретану? Останите у форми са ових 10 комада приступачне опреме за кућне теретане

Сетите се теретани, оних забавних места где бисте могли да одете да вежбате и припремити се ? Иако је пандемија учинила јавне тренинге незгодним, такође је створила огроман подстицај за то кућне теретане . Али као што сте вероватно свесни, стварање кућне теретане захтева време, размишљање и новац . Где уопште почињете?

Први корак је знати да желите да направите кућну теретану. После тога, има неколико кључних ствари које треба имати на уму, премаКатие Дунлоп,творац фитнес и животна заједница Лове Свеат Фитнесс . Најважније о чему требате размишљати приликом изградње приступачне кућне теретане су простор који имате и шта ћете реално радити с њим, каже она.

Када је у питању простор, она препоручује да размислите о томе како да учините оно што имате највише. Ако имате само мали угао у соби, велики трака за трчање који заузима цело подручје можда и није најбољи избор, истиче она. Оставите га отвореним за простирку, бучице и још неколико кључних делова опреме, омогућиће вам да своје тело обрађујете на тоне различитих начина, уместо да имате само могућност ходања или трчања на траци за трчање.

Функција је такође пресудна. Морате бити реални у томе шта уживате да радите на тренинзима и шта ћете заправо радити дугорочно, каже Дунлоп. Дакле, ако никада нисте покупили низ тегова, улагање у гомилу опреме за дизање тегова заправо нема смисла. Треба да имате план и почнете с малим, каже она. Подесите основе за оно што знате да ћете користити три до пет пута недељно, а затим полако надограђујте одатле док непрестано користите простор и желите да проширите оно што радите.

Имаш све то? Јасно је да кућне теретане нису једнозначна ствар, али ови предмети би требали да вам помогну да кренете правим путем.

Најбољи део опреме за кућну теретану

Лове Свеат Фитнесс Бооти Бандс

(Лове Свеат Фитнесс)

Ове траке отпора од 12 долара су специјално направљене за обраду задњице користећи ваше тело. Увек препоручујем комплет плетених трака, каже Дунлоп. У сету постоје три опсега - лагани, средњи и тешки - тако да можете појачати ствари кад ојачате. Погледајте Љубите знојне фитнес ципеле овде .

Спортска станица Повер Товер Дип Статион

(Амазон)

Ова електрична станица за исецање кула од 180 долара је бестселер на Амазону и лако је увидети зашто. Његов тешки челични оквир може да прими до 400 килограма, док мулти-функционална подешавања подржавају вертикална подизања колена, склекове, падове, натезање и још много тога. Подстављени наслони за леђа и руке омогућавају максималну удобност. Овде погледајте Спортсроиалс Повер Товер Дип Статион.

Не желите да платите пелотон? Уместо тога, испробајте један од ових 10 стационарних бицикала

ПацеЕартх отпорне траке са дршкама

(Амазон)

Отпор је кључ за стварно стварање промена, па ће вам додавање опреме сигурно помоћи да срушите своје циљеве, каже Дунлоп. ПацеЕартх-ове траке за тело од 17 долара довољне су за вежбање руку и ногу, док дршке омогућавају чврст стисак. Изаберите између примарног, средњег и напредног нивоа да бисте пронашли одговарајући отпор. Овде погледајте траке отпорности ПацеЕартх са ручкама.

Клизни дискови ЦхицМода

(Амазон)

Клизни дискови су некако невероватни: могу вам помоћи да тонирате, извајате и изазовете трбушне мишиће, груди, руке, ноге ... готово у свим деловима вашег тела. Натакните ове клизајуће подлоге од 8 долара и идите у град са искорацима, даскама, склековима и другим тренинзима. Лепа погодност: двострани су, тако да могу да раде на готово било којој површини. Погледајте Клизни дискови ЦхицМода овде .
Повезан: 10 најбољих планинарских чизама

Флибирд подесиве бучице

(Амазон)

Имати цео сталак за бучице је свемирска инвестиција, али овим подесивим сетом можете избећи хрпу тегова. Крећите се између пет различитих тежина, у распону од пет до 25 килограма, у зависности од ваших потреба. Са 155 долара овај сет кошта мало, али је заправо много јефтинији од осталих опција. Овде погледајте подесиве бучице Флибирд.

НордицТрацк Утилити Бенцх

(НордицТрацк)

Клупа вам омогућава да имате солидну потпору за леђа док вежбате, а НордицТрацк-ова прилагодљива верзија за 299 долара је у основи као да имате неколико клупа у једној. Можете лако да се пребацујете између четири различите поставке, од усправне до равне, за било које вежбе које сте планирали. Наслон од пене од високе густине одржава вас лепо и удобно док вежбате. Погледајте Овде је НордицТрацк Утилити Бенцх .
Повезан: 10 најбољих паметних сатова

БаланцеФром ГоЦлоуд вишенаменски екстра дебели подметач од 1 инча

(Амазон)

Дуг 71 инч, овај отирач има места за резерву. Дебео је и центиметар који вам помаже да ублажите кичму, кукове, колена и лактове на тврдим подовима. Простирка од 36 долара има двостране неклизајуће површине како би вам помогла да будете чврсто на месту док вежбате. Овде погледајте БаланцеФром ГоЦлоуд универзални 1-инчни екстра дебели подметач.

АмазонБасицс вежба слам лопту

(Амазон)

Лопта за ударац савршен је начин да избаците мало агресије, истовремено градећи чврсте мишиће. Ова лопта од 10 килограма има целу текстуру како би вам помогла да се ухвате у руке, без обзира где је држите. За 27 долара добили сте нови алат за бацање, лупање и хватање који је уједно и тег. Овде погледајте АмазонБасицс Екерцисе Слам Балл.

Магнетна веслачка машина Сун Хеалтх & Фитнесс

(Амазон)

Што се тиче опреме за фитнес за ефикасан свеобухватан тренинг тела, а справа за веслање је тамо где је. Брзо можете убрзати рад срца, радећи рукама, леђима, ногама и задњицом, све у једном потезу. Ова најбоље оцењена машина кошта само 278 УСД на Амазону, што је вредна инвестиција. Овде погледајте магнетну веслачку машину Сунни Хеалтх & Фитнесс.

Билтен Здраво сада

ПроБоди пилатес лопта за вежбање

(Амазон)

Ова лопта за јогу од 17 долара је више него ~ само лопта. Може вам помоћи у вежбама за стабилност, потезима за јачање језгра и још много тога. Можете га чак и стиснути између бутина за вежбање натколенице и задњице. Лепа погодност: Ово је отпорност на прскање, па је направљено да траје. Погледајте лопту за вежбање ПроБоди Пилатес овде.

Следеће, ево најбоље веслачке машине за кућну теретану.