Догађају се суморни дани - ево најбољих тужних лампи које вашем менталном здрављу дају потребан подстицај

Доста људи није љубитељи зиме. Хладноћа, време у затвореном (нарочито ове зиме!), Недостатак дневног светла. Али за неке краћи дани и хладније време могу довести до сезонске депресије. Такође позната као сезонски афективни поремећај (САД), сезонска депресија може, између осталог, бити резултат недостатка сунчеве светлости.

Током зиме људи са САД могу имати нижи ниво хормона за осећај доброг серотонина у свом телу и прекомерно производе хормон мелатонин, што доводи до осећаја туге, поспаност , и летаргија, према Национални институт за ментално здравље (НИМХ). Такође се могу борити са недостатком витамина Д, са којим је повезано депресија .

Постоји третман САД-а и он се углавном врти око лампе или светлосне терапије, коју НИМХ назива главним ослонацом лечења овог поремећаја. Ове САД лампе испоручују 10.000 лукса светлости и дизајниране су да опонашају сунчеву светлост. Циљ је да се људима са САД-ом свакодневно дозира јака светлост како би се надокнадио недостатак природног сунца у тамнијим месецима.

Без обзира на то да ли имате формалну дијагнозу САД-а, сумњате да се борите са поремећајем или се само осећате као да бисте могли да употребите више светлости у својој болести живот за кишовито пролеће и летњих дана, куповина расветне кутије за сезонски афективни поремећај може бити решење које тражите. Ево 8 најбоље лампе за сезонски афективни поремећај .

Лампе за сезонски афективни поремећај

Цирцадиан Оптицс Лумос 2.0 Лампа за светлосну терапију

(Амазон)

Ова лампа од 40 долара је прилагодљива, тако да можете добити светло из различитих углова. Три нивоа вам омогућавају да прилагодите осветљеност тако да можете пронаћи онај који вам одговара. Такође пружа до 50.000 сати светлости, помажући вам да пређете зиму и даље. Овде погледајте лампу за терапију светлошћу Цирцадиан Оптицс Лумос 2.0.

Повезан: Најбоље машине за веслање за ваше тренинге код куће

Мироцо лампа за светлосну терапију

(Амазон)

Мироцово ЛЕД светло без имитације имитира пуни спектар светлости који се налази на дневном светлу, кроз глатки затамњивач, омогућавајући вам да прилагодите осветљеност између 10% и 100%. Ова лампа од 38 УСД омогућава вам да окренете постоље за 90 степени и за портрет и за пејзаж. Такође има тајмер од 30 минута да вас обавести када примите дозу светлости за тај дан. Овде погледајте лампу за терапију светлошћу Мироцо.

Веккиа Хаппи-Лигхт лампа

(Амазон)

Побољшајте своје расположење овом лампом од 30 долара која дистрибуира моћно светло додиром на дугме. Додирните дугме једном да бисте укључили лампу, додирните га поново да бисте подесили између три различите боје и дуго додирните како бисте подесили осветљеност од ниске до високе. Прилагођени тајмер вам омогућава да изаберете између 10, 20 или 30 минута пре него што се светло угаси. Овде погледајте Веккиа Хаппи-Лигхт лампу.

Царек Даи-Лигхт Цлассиц Плус

(Амазон)

Ова Царек лампа има сигуран екран без одсјаја који вам пружа врхунско светло. Долази са флексибилним постољем, тако да лако можете пронаћи прави угао за себе. Ова кутија за светла са 115 долара има две различите поставке за ефикасну светлосну терапију и пет година гаранције за сваки случај. Овде погледајте Царек Даи-Лигхт Цлассиц Плус.

Повезан: Најбоље патике за трчање за жене 2020

Северна светлост Аљаске Нортхстар

(Амазон)

Када желите озбиљан талас светлости, ту је лигхтбок Аласка Нортхерн Лигхтс Нортхстар. Са 300 долара ово је мало скупље од осталих опција, али покрива огромно подручје захваљујући својих огромних 24 инча. Лампа укључује електронски пригушник од 25 000 херца без иритантног треперења или електромагнетног поља. Лако се наслања поред вашег кауча или кревета, тако да можете добити инфузију светлости док боравите. Овде погледајте северно сијање Аљаске Нортхстар.

Амзцоол Хаппи Енерги Лигхтбок

(Амазон)

Ова лампа од 28 долара нуди светло пуног спектра са различитим температурама боја. Бескорисни затамњивач вам омогућава да подесите поставке осветљености, док танка ивица омогућава да више светлости буде директно до вас. Кутија је такође једноставног дизајна и лако се може чувати на вашем столу или шанку. Овде погледајте Амзцоол Хаппи Енерги Лигхтбок.

Повезан: Најугодније тренирке за зиму у карантину, које изгледају најбоље

Сијалица за терапију светлошћу Гладле

(Амазон)

Гладле-ова лампица за светлосну терапију од 30 УСД приказује 10.000 лукса чисто-беле светлости без одсјаја. Изузетно танак, лаган дизајн чини га преносивим, а склопиви сталак омогућава вам тестирање различитих углова. Контроле су једноставне за употребу: Само додирните да бисте укључили лампу и крените између три нивоа осветљености. 30-минутни тајмер вас обавештава када завршите лагану сесију. Овде погледајте лампу за светлосну терапију Гладле.

Билтен Здраво сада

Тресс Веллнесс лампа за сунчеву светлост

(Амазон)

Сунчева лампа Тресс Веллнесс-а траје невероватних 80.000 сати. Лампа од 30 долара може се нагнути у пејзажном или портретном режиму, па чак и на зид. Танки дизајн лампе такође олакшава убацивање у ваш руксак или торбицу и поношење у покрету. Овде погледајте Тресс Веллнесс лампу за сунчеву светлост.

Следеће: Најбоље нетоксичне свеће за испробавање.