Здравствене благодати чаја од маслачка доказују да то није само досадан коров, па се припремите да скувате себи шољу

Нормално је да маслачак мислимо само на коров. Иако је истина да маслачак већини пејзажа може сметати, заправо није класификовано од Министарства пољопривреде Сједињених Држава (УСДА) као инвазивна или штетна биљка. У ствари, маслачак цвет је супротно од штетног; то је заправо биљка од које можете имати користи.

Један од најлакших начина конзумирања маслачка је у облику чај , али није баш тако једноставно као кад га берете у дворишту и бацате у шољу воде (мада апсолутно можете користити маслачак који сте узгајали). Овде је све о чему треба да знате чај од маслачка , укључујући неколико различитих начина да направите - и уживате - шољу чаја која је слатка или смела, у зависности од делова биљке од којих је правите.

Чај од маслачка користи

Маслачак је проучаван у неколико специфичних здравствених примена, од њени ефекти на дијабетес типа 2 до потенцијалне употребе у терапији карцинома . Упркос овоме, обоје Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ) и научне критике белешка да је потребно више истраживања за утврђивање конкретних користи. То не значи да је маслачак штетан; широко се користи и у традиционалној и у холистичкој медицини. Маслачак је богат хранљивим састојцима попут бета каротена (витамин А), витамина К, Ц и Е, те калијума, магнезијума, цинка, гвожђа, холина и још много тога, напомиње Јули Кеене, дипл. Нутрициониста из Лос Ангелеса .

Постоје неке документоване користи, укључујући улогу маслачка у помагању варења и смањењу упале. Маслачак је широко познат у натуропатским употребама за детоксикацију јетре и студије рађене у последњих неколико година повезани са његовим ефектима на хроничну болест јетре показали су обећавајуће резултате. Нутрициониста Ким Росс, МС, РД, ЦДН примећује да због секундарних ефеката, коришћење маслачка за чишћење јетре може, између осталог, побољшати и функционисање наших ћелија.

Повезан: Водич стручњака за чај за савршену чашу

Јетра мора да се носи са свим хормонима, дели Росс. Ако пијете превише алкохола, он пролази кроз јетру. Ако једете пуно шећера, он пролази кроз јетру. Било који пестициди, смеће и хемикалије пролазе кроз јетру, па ако можемо да очистимо и помогнемо, подржимо и негујемо јетру, можемо уравнотежити хормоне који би утицали бубуљице , холестерола, нивоа шећера у крви и укупне функције митохондрија.

Чај од маслачка може садржати или корен, цвет и лишће - или комбинацију сва три - и Росс додаје да, јер су витамини и хранљиве материје у органском облику, они лако улазе у ваш систем, што значи да ћете добити највише користи.

Који су нежељени ефекти чаја од маслачка?

Нема много документованих нежељених ефеката пијења чаја од маслачка (или конзумирања маслачка, уопште). Међутим, највећи ефекат који треба знати је да је маслачак познат по својим диуретичким својствима. Због тога повећава учесталост мокрења, што може утицати на бубреге. Према Пенн Стате Хеалтх Милтон С. Херсхеи Медицал Центер маслачак такође може да комуницира са лековима које разграђује јетра.

Лекови који могу да комуницирају са маслачком укључују:

• Антациди
• Лекови за разређивање крви
• Диуретици
• Литијум
• Ципрофлакин
• Лекови за лечење дијабетеса

Неки људи са алергијама могу имати и нежељене ефекте маслачка. Према НЦЦИХ, ово укључује биљке повезане са алергијама попут амброзије, хризантема, невена и тратинчица.

Препоручује се да разговарате са својим лекаром пре него што додате чај од маслачка у свој режим, посебно ако имате проблема са бубрезима, ако сте на лековима или сте трудни или негујете.

Повезан: Уживајте у укусном јестивом цвећу

Колико често треба пити чај од маслачка?

Када разговарате са лекаром да ли ће се чај од маслачка супротставити било којим лековима или здравственим проблемима који се могу појавити, препоручљиво је такође разговарате о сигурној дози са својим лекаром. Према Кеене-у, многи људи свакодневно пију чај од маслачка (неки га пију и до четири пута дневно).

[Пити чај од маслачка] у било које доба дана је потпуно у реду, јер је без кофеина, али постоје два пута током дана, препоручио бих да га немате, наводи Росс. Прво је непосредно пре спавања, јер је диуретик и не желите да будете целу ноћ у купатилу ... Такође бих рекао да га не бих пио [да оперем] лекове или додатке; Узео бих их у размаку од неколико сати како не бисте имали исти диуретички ефекат који утиче на њихову потенцију.

Повезан: 15 Стручњаци се заклињу за алтернативе кофеину

Како направити чај од маслачка

Као освеживач, чај од маслачка може да садржи корен, цвет, лишће или комбинацију сва три. Росс објашњава да ће већина чајева које ћете наћи у прехрамбеној продавници бити коријен маслачка или лист маслачка. Може садржати и друге адитиве, што није нужно лоше и можда неће утицати на ефекте маслачка; то само зависи од ваших личних преференција. Желите да погледате састојке да бисте видели да ли је додато још неко биље, напомиње Росс.

Параде Даили

Ако одаберете чај из продавнице, једноставно следите упутства за паковање на амбалажи. Ако одлучите да сами направите чај од маслачка, уверите се да знате који се производи користе на вашим биљкама. Корен, који ће бити смелијег укуса, желећете да одвојите од цвета, уклањајући листове који ће бити слаткији како бисте их припремили за намакање у растреситом лишћу. Корени се прво испеку, а листови и цветови се само осуше пре употребе за чај, објашњава Кеене.

Даље, сазнајте још изненађујуће здравствене користи од чаја.