Спремни да се усправите? Победите тог ВФХ-а са ових 11 коректора држања

Наравно, знате да треба да стојите усправно. Али између посла и пандемије живот генерално, тренутно је тешко запамтити да имате савршено држање тела све време. Нарочито ако сте почели ... овај ... радити из свог кревета. Ту може да уђе заиста добар коректор држања и спаси дан.

Никада раније нисте чули за њих? Ови уређаји за корекцију држања нежно раде на смањењу савијања и савијања у кичми, непрестано вас подстичући да мало усправније седнете и устанете.

Да ли коректори држања раде?

Можда сте чули за коректоре држања, а можда и нисте, али веће питање које вероватно имате је да ли они раде или не. Они су добар подсетник да седите правилно, одржавате мишиће и чврсто држите језгро, каже др Неел Ананд, професор ортопедске хирургије и директор трауме кичме у Цедарс-Синаи Спине Центер у Лос Ангелесу. Мара Вуцицх, Д.О., физијатар из Мерилендског центра за кичму у Мерци Медицал Центер, слаже се. Улога исправљача држања је да вас подстакне и помогне вам да подсетите да користите боље држање тела, каже она.

Важно је напоменути да добро држање није само изглед доброг: то вам заправо може помоћи да временом не развијете болове, па чак и повреде, каже Вуцицх.

Било је неких истраживања о коректорима држања тела, али је то ограничено. Једна студија погледао 38 спортиста који много користе горњи део тела у свом спорту и открио да су, иако коректори држања тела помогли да се побољша држање око рамена, резултати били веома променљиви. Други дугорочно проучавање од 110 пацијената који су користили коректор држања сматрали су да је то корисно за неке, али не и за друге.

Укратко, коректори држања тела могу некима помоћи, док други можда неће много утицати на резултате. Кажем својим пацијентима: „Ако желите да испробате коректор држања, то је у реду“, каже Вучић. Неће ништа наштетити.

Да ли сте заинтересовани за испробавање коректора положаја? Ево неколико које треба погледати.

Најбољи коректори држања тела

Трувео коректор држања за мушкарце и жене

(Амазон)

Овај најбоље оцењени коректор положаја је најпродаванији на Амазону и лако је увидети зашто. За само 20 долара добићете мали уређај који вам се навуче на рамена и нежно помогне да их повучете уназад. Направљен од чврсте, али лагане тканине, овај коректор држања није приметан испод ваше одеће. Носите га током радног дана, код куће или у продавници - то ће бити ваша мала тајна. Овде погледајте Трувео коректор држања за мушкарце и жене.

Повезан: 8 најбољих жалосних лампи

ФИ коректор држања тела

(Амазон)

Направљен од прозрачног, лаганог материјала, овај коректор држања за 26 долара дизајниран је с обзиром на вашу удобност. Садржи подставке на раменима за пријатно и удобно ношење, заједно са подесивим каишевима, тако да временом можете додати више или мање подршке. Овде погледајте ФИ коректор држања тела.

Цхарминер Страигхтенер за леђа

(Амазон)

Уређивач за леђа Цхарминер за 15 долара изгледа као траке за ранчеве, али без стварне торбе. Величину можете једноставно прилагодити чичак тракама како бисте се што боље прилегали. Почните споро: Цхарминер препоручује да га у почетку користите 30 до 40 минута дневно, а затим одатле накупљате. Овде погледајте Цхарминер Страигхтенер.

Повезан: Најбоље веслачке машине

Исправљач држања носача прсног коша Јои Схапер

(Амазон)

Јоисхаперов коректор држања изгледа као доњи веш, али ради на поравнању рамена и горњег дела леђа. Апарат за обликовање од 17 УСД долази у голој и црној боји, заједно са Кс-леђима или тркаћим носачем, тако да можете одабрати изглед који најбоље одговара вашем стилу. Затварачи кука и ока на предњој страни помажу вам да пронађете одговарајући фит. Погледајте овде Исправљач држања Јоисхапер прсног коша.

Вокка коректор држања

(Амазон)

Воккин коректор држања за 29 долара је мало интензивнији од неких других опција. Дизајниран је да пружи велику потпору захваљујући помоћној шипки за подршку која пролази кроз средину. Ако мислите да вам је потребно озбиљно исправљање положаја - посебно у раменима и горњим делом леђа - ово је вредно размотрити. Овде погледајте Вокка коректор држања тела.

Повезан: Најмекше, најквалитетније дуксеве, један ћете наћи на Интернету

Евоке Про коректор држања

(Амазон)

Коректор држања Вниеио

(Амазон)

Са унакрсним нараменицама и нежно ружичастом бојом, ово правилно држање заправо је прилично лепо. Али није све у моди, нема функције. Уређај од 19 долара садржи кобилицу која се ослања на вашу лумбалну кичму како би вам помогла да исправите рамена, док додатно подстављено испод пазуха спречава трљање. Овде погледајте Вниеио Исправљач држања тела.

Берлин и коректор држања ћерке

(Амазон)

Овај коректор држања за 30 долара нуди два начина ношења: Затворите појас око грудне кости за средње повлачење рамена или затворите појас око пупка за додатно повлачење око рамена. У основи, ви бирате ниво подршке који вам је потребан. Овде погледајте Берлин анд Даугхтер Цоррецтор Пострецтор.

Исправљач држања компресије бакра

(Амазон)

Потребна вам је корекција држања тела? Бакрени коректор држања за 29 долара делује на доњи део леђа и горњи део кичме како би вам пружио потпуну подршку и нежно маневрисање. Овај коректор је мало тежи од неких других, али га ипак можете сакрити испод гломазније одеће, попут џемпера. Погледајте овде Исправљач положаја за компресију бакра.

Лерамед коректор држања тела

(Амазон)

Подесиве каишеви помажу скоро свима да се правилно уклопе уз овај коректор држања за 17 УСД. Стезник је направљен од танког, прозрачног материјала који се лако може сакрити испод одеће. Вреди напоменути: Овај коректор има у просеку 4,8 од пет звездица на Амазону, а многи људи се куну да му је то помогло у лошем држању. Овде погледајте Лерамед Цоррецтор Пострецтор.

Билтен Здраво сада

Исправљач положаја држања Рипт Геар

(Амазон)

РиптГеар-ов коректор држања за 25 долара има танке каишеве који олакшавају клизање испод одеће. Такође има подесиве каишеве и додатну подлогу испод пазуха како би се спречило истрошивање. Овде погледајте Исправљач држања Рипт Геар.

Следеће: 10 најбољих трака за трчање код куће.