Украдите Веллнесс рутину Стане Катић

Абсентиа навијачи се спремају. Премијера 2. сезоне емисије је 14. јунана Амазон Приме-у и обећава да ће бити једнако сочан као и његов претходник. Друга сезона заузима све за хиљаду зареза. Велика је брзина и наша прича ће нас на крају одвести у Европу, а начин на који је тако узбудљив. Једва чекам да га публика види! каже Стана Катић, која је претходно глумила у Цастле , онога што обожаваоци могу очекивати.

Портретирање Емили Бирнес захтева да Катић добије одређену врсту облика. Тип акције коју радим у овој серији је потпун, каже она Парада . Између нема одушка. Ово је пун гас! Дакле, када се припрема за серију, глумица нађе да је подиже фитнес рутина. Али чак и када није на снимању, Катићу је важно да остане у форми. Ухватили смо звезду како бисмо чули о њеној типичној веллнесс рутини, као и о томе како се то мења кад год ускочи у свет новог лика.

Повезан:10 врхунских фитнес фитнеса дели своје савете за поновни почетак

Улазак у режим Емили

Кад почнемо да пуцамо Абсентиа , постоје касне ноћи и рана јутра и пробе и све остало, а поврх тога, сцене су изванредно физички и емоционално опорезујуће. Дакле, важно је имати ту снагу да би се издржало за та три до четири месеца снимања. Моја фитнес рутина ће се променити у зависности од задатка. За мене је у овој фази то зависност од карактера. Емили је лик који је, посебно за прву сезону, била у бекству, друге сезоне такође постоји одређена количина, велика брзина акције за лик. Зато сам морао да средим фитнес рутину тако да води ка нечему што ће не само за мене као глумца бити одрживо током целе године, већ и помоћи да се произведе оно што ми треба за овај лик. Дакле, једна од ствари које сам радио унапред било је заиста тешко планинарење. За мене је важно да овај лик - зато што сезону започиње емоционално рањива и нервозна и уклет - има изглед који је био физички сиров и готово мршав. Она је виткија и жилавија него често други ликови које сам играо.

Здраво садаСавет

Тако сам планинарио огромно, јер сам желео да одржим снагу и одржим издржљивост. И поврх тога, за мене је планинарење током читавог процеса снимања врло лековито. Волим да излазим у шуму и само да доживљавам природа . Делује ми умирујуће. И тако, када сам градио овакав лик и када сам радио на њој, јер је и то емоционално опорезујуће, открио сам да је предиван ресурс за бежање у шуму и одлазак на заиста дуго пешачење у планине и на неку врсту прегруписавања пре него што је остатак распореда снимања поново почео.

Фитнесс између улога

Јога је велики део моје свакодневне фитнес рутине. Јогу сам започео у драмској школи која је била усредсређена на стварање свести о покрету. Имали смо заиста дивног инструктора јоге који нас је представио да испробамо да ојачамо тело, али и да нам помогне да ступимо у контакт са свим алатима који су нам потребни за извођење. И само сам наставио са тим. Сматрам да је то заиста диван извор. И заправо, толико сам уживао да сам отишао и добио сертификат за обуку учитеља јоге. Нећу предавати јавно, али подучавам драга породица а пријатељи повремено. Одржаћемо час заједно. Није ништа толико дивљег формата. Седећемо и покренути добар ток и назвати то дан након сат времена.

Повезано: 10 благодати ресторативне јоге

Јогом се бавим најмање четири или пет пута недељно. Понекад ћу радити своју рутину. А онда понекад одем на час. Зависи од тога где сам у свету. Волим класе протока. Сматрам да је то заиста леп начин да започнете јутро и пређете у остатак дана.

Настављам са планинарењем и заправо откријем да, осим што радим у форми, то апсолутно волим. Има овде заиста дивних пешачења у Калифорнији, као и широм Европе. Када смо снимали, упознао сам породицу ове прелепе алпинисткиње која их је имала три генерације планинских пењача који су и децу у Бугарској подучавали скијању. И извели би ме на ове заиста изванредне шетње деловима тамошњих планина којима не би имало пуно туриста и странаца. И били су тако великодушни да са мном поделе тај део света и тамошњу лепоту. А онда чак и када одем у родитељско село у Далмацији, тамо ћу планинарити. Мислим да је то заиста диван начин за истраживање природе и за добро вежбање.

Волећи биљну основу живот

Мислим да, генерално, ако бисте ме упоређивали са општом популацијом, ја имам првенствено биљну исхрану. Сматрам да је заиста хранљиво. Трудим се да понекад узгајам и своју храну. И то је заиста лепо извадити свој парадајз из своје баште и моћи га ставити у салату или од тога направити супу. То је углавном мој режим исхране.

Типични оброци у дану

Доручак, зависи да ли сам вежбао ујутро. Недавно радим доста тренинга снаге који се мешају и у боксу јер сам усредсређен на припрему за пројекат који имам на плану. Дакле, догађа се мало изградње мишића, па дефинитивно покушавам да унесем протеине одмах након таквог тренинга. Зато ћу себи направити шејк са овим заиста дивним зеленим протеином названим Цомплете Греенс. Дивно зелено пиће рано ујутро после тренинга за мене у две стабљике целера, шаци спанаћа, додиру воде и јабуци нарезаној, крушки нарезаној, и смрзнутој банани, а затим кашици тог протеина .

Повезано: Свакодневни зелени смути Наталие Цоугхлин

Волим да правим салате у тегли. А пошто често путујем око ЛА-а, или на сет, или крећем негде у свету, сматрам да је постављање салате у тегли одличан начин да уђем у здрав оброк. На Пинтересту можете добити пуно сјајних идеја за салату у тегли. Управо ћу то припремити за седмицу. Дакле, рецимо да направите четири или пет за недељу, а затим припремите леп прелив и помешате обе, узмете виљушку, кренете кроз врата и то је заиста укусна понекад грицкалица, понекад стварни оброк, у зависности од тога колико сам сложен Успео сам. То је заиста одлична храна, врло хранљива и укусна.

Ево мог рецепта:

Дно ће бити парадајз, рецимо. И ја волим да грабим свој домаћи парадајз. А онда можда нарезати мало авокада, а затим и неке клице, зелену салату, попут уситњене зелене салате. Понекад пистације, понекад пињоли, понекад суве бруснице, краставци сигурно, можда неки не-ГМО кукуруз. Покушаћу да бацим било шта сезонско. Ако сам недавно роштиљао поврће попут шпарога или нешто слично, ставио сам то. А понекад убацим и мало квиноје. А онда то оставим у фрижидеру. Држи се неколико дана, што је заиста дивно. Тако бисте се могли поставити за остатак радне недеље и бити у реду. А онда што се облачења тиче, заиста волим исцеђени лимунов сок и маслиново уље и сол и то је мој џем.

Здрава храна = здраво гориво, али направите место за неке халабуке

Започети јутро топлом лимунском водом заиста је лепо. Поставља ми стомак тако да могу боље да варим. Тако схватам да се, када се храним здраво, осећам сјајно и енергично и то ми све појачава. Али ја волим да попијем шољу кафе. Волим да излазим са добром девојком и пијем кекс, посластицу или посластицу у било ком негде кафићу. Дакле, добро је имати такву базу хране, јер се осећам као да имам слободу да идем и јурим ствари које се можда традиционално не сматрају здравим, али у равнотежи, на крају је све добро.

Мало куповине намештаја за душу

Имам то криво задовољство. Кад сам под стресом или у невољи, заиста волим да одем у продавнице намештаја. И ја волим само да шетам по заиста лепо уређеном месту намештаја. У Л. А. постоје бројни наравно, јер овде постоји сјајна заједница дизајнера. Дакле, само шетајући кроз ЈФ Цхен или ХД Буттерцуп или Пацифиц Десигн Центер и Ресторатион Хардваре, то су заиста лепа места за мене да се инспирисем и такође на тренутак преобликујем своја размишљања. Дакле, то је једна ствар коју радим. Веома ме инспиришу архитектура и дизајн и леп намештај. Тако што се само излажем томе, сматрам да је то заиста смирујуће и једноставно ме на кратко прекомпонује.

А онда поред тога, дефинитивно медитација . Сматрам да је то кључни алат. Први пут кад сам медитирао, била је то вођена медитација на мом часу средњошколског енглеског језика. И то ме је заиста ударило. Тако да сматрам да је то сјајан ресурс, посебно с обзиром на то што радимо као глумци и такође с обзиром на карактер који је недавно играо у Емили за Абсентиа . Открио сам да је то био леп ресурс током дана снимања.