Шта је Масловова хијерархија потреба? Све што треба да знате о путу ка самоактуализацији

Када је реч о људском понашању, сви су мало другачији, што је оно што особу чини јединственом. Међутим, иако се понашање може разликовати од особе до особе, свако их нешто подстакне или покрене. Па шта их тачно мотивише и зашто ви и сви остали радите оно што ви радите у одређеним ситуацијама?

Да бисте на то одговорили, морате да разумете потребе које особа покушава да задовољи, што резултира њиховим понашањем. И иако звучи компликовано, заправо иза свега стоји теорија. Теорија се назива Масловљева хијерархија потреба и када сазнате више о њој, имаћете сасвим нову перспективу о томе шта нас мотивише.

Каква је Масловљева хијерархија потреба?

Јесте ли икад чули за Абрахам Маслов ? Ако не, без бриге; многи људи можда неће препознати његово име. Међутим, он је познати амерички психолог који је предложио теорију да је људско понашање у основи мотивисано пет категорија потреба. Прегршт потреба које је смислио укључујуфизиолошке потребе, потребе за сигурношћу, потребе за љубављу / припадношћу, потребе за поштовањем и потребе за самоактуализацијом.

Ову теорију је први пут представио 1943. године у раду под називом Теорија људске мотивације, а затим касније у својој књизиМотивација и личност. У оба је разбио како мисли да је тих пет специфичних потреба играло главну улогу у мотивисању нечијег понашања. Такође је предложио да те људске потребе могу бити организовано у хијерархију,која је обично приказана у оквиру пирамиде.Према њему, хијерархија се креће од основних потреба на најнижем нивоу до најсложенијих потреба на највишем нивоу и да се не може прелазити са једног нивоа на други док потребе не буду задовољене.

Масловова хијерархија потреба је пирамида која се надовезује на целокупно здравље и добробит. У основи, ако основа није постављена, врло је тешко надоградити се на следеће стубове здравља, клинички психолог и аутор Др Лаурен Цоок објашњава. Једноставно речено, ако неко нема храну, воду или ваздух као основне потрепштине, тешко је размишљати о томе како изградити здраве односе или кренути ка самоактуализацији.

Какав је редослед Масловљеве хијерархије потреба?

1. Физиолошки (основа пирамиде)
2. Сигурност
3. Љубав / Припадање
4. Естеем
5. Самоактуализација (горња тачка пирамиде)

Шта значи свака Масловова хијерархија потреба?

Свака Маслоуова хијерархија потреба односи се на нешто другачије.

Физиолошки

Физиолошке потребе могу се наћи на дну пирамиде. То су наше основне људске потребе за свакодневним преживљавањем, објашњава професионални саветник Схира Клазмер , М.А., сарадник ЛПЦ. Запитајте се: Да ли редовно једете и пијете? Какав је ваш квалитет / количина сна? Имате ли склониште? Да ли сте правилно одевени за климу у којој живите?

Сигурност

Једном када су те потребе задовољене, следећа потреба коју имамо је сигурност, што значи да је потребно сигурно окружење или облик заштите. То укључује склониште, запослење, финансијску сигурност и ресурсе потребне да би се осећали утемељено. Ово је ниво градње гнезда јер можете да изградите сигурну основу која ће вам постати персонализована, каже др Кук.

Да бисте проверили да ли испуњавате ову потребу, Клазмер предлаже да се запитате: Коме бисте се обратили ако вам треба помоћ? Да ли је ваше здравље угрожено? Имате ли структуру у свом живот ? Да ли се осећате угрожено?

Љубав / Припадање

Следећа потреба у његовој хијерархији је да се осећате као да припадате некој друштвеној групи, која спада у потребу љубави / припадности.

Док формирамо сигурност, осећамо се спремни да развијемо смислене и блиске односе, објашњава др Кук. То је као како ћете чути како људи говоре: „Тренутно нисам на месту да бих био отворен за везу.“ Једном када успоставимо претходна два нивоа, Масловова теорија каже да можемо да гајимо интимност са наши партнери, породица , и пријатељи.

Естеем

Четврта потреба је поштовање, које има везе са тим како се неко осећа да ли ће то бити самопоуздање , бити цењен или пронаћи успех. Др Кук каже: Тада почињемо да развијамо самопоуздање и проживљавамо своје вредности. Способни смо да се крећемо слободом и неовисношћу и осећамо се као да можемо постојати у потпуности онакви какви јесмо.

Клазмер додаје да је реч о тражењу осећаја поноса и постигнућа према себи, као и тражењу поштовања и дивљења од других.Питања усредсређена на поштовање која она предлаже да се поставе укључују:Да ли сте поносни на оно што сте? Желите ли већу независност и нагон? Да ли добијате екстерно признање?

Самоактуализација

Последња потреба, која представља тачку на пирамиди и може се испунити само ако су све остале потребе испуњене, је самоактуализација. То је највиши ниво пирамиде који представља проналазак вашег пуног потенцијала и откривање свих ваших најдубљих слојева, објашњава Клазмер.

Др Цоок објашњава: Самоактуелизација је када достигнемо интегрисану целину у којој се осећамо усредсређеним на ум, тело и дух. Повезани смо, како са собом, тако и са собом и осећамо се дубоко утемељени у ономе што ценимо.

Зашто је Масловова хијерархија потреба важна?

Масловљева хијерархија потреба је важна из неколико различитих разлога. Прва од њих је да показује да је свака особа иста. Без обзира на расу, порекло, место становања, посао, итд., Свака особа има истих пет животних потреба којима тежи да изађе у сусрет.

Друго, Масловљева хијерархија потреба је важна јер оне могу бити добра референца за употребу ако знате да вас нешто у животу сруши, али не знате шта је то. Можете проћи кроз наведене потребе и сузити шта у том тренутку недостаје у вашем животу.

Трећи разлог зашто је Маслов-ова хијерархија потреба важна је зато што вам може помоћи у било којој врсти вођство улогу у којој ћете се можда наћи, попут улоге менаџера, па је можете пратити како бисте били сигурни да су потребе ваших запослених задовољене и да су задовољни.

Па иако нам Масловова хијерархија потреба може помоћи да разумемо људско понашање. Укратко, помаже у објашњавању зашто раде то што раде.

Шта је самоактуализација?

Дефиниција самоактуализације је тостварење или испуњење нечијег талента. Клазмер каже,Самоактуализација је процес истинског проналаска себе и циљања вашег највећег потенцијала. То може бити у одређеној области живота (посао, спорт, родитељство, знање) или у животу уопште.

Оно што је важно запамтити је да самоактуализација изгледа другачије за сваку особу, објашњава Клазмер. У смислу нечијег образовање , ово можда достиже највиши ниво академског постигнућа којем сте циљали и истинско разумевање разлога зашто ти си изабрао овај пут. Да ли је то жеља за признањем или статусом? Да ли је то понос? Да ли је то истинска страст за учењем? Да ли се квалификује за занимање из снова? Способност да одговорите на питања о себи са места искуства, мудрости, свести и искрености (без обзира колико лепе или ружне) знаци су истинске саморефлексије и свести.

Међутим, постоји расправа о томе да ли се заиста може постићи самоактуализација - то сигурно није место трајног доласка, каже др Кук. Па како можете знати да ли сте тамо? Један од начина да препознате да ли сте на месту самоактуализације је да ли сте у стању да доживите дубоко задовољство и чврсто разумевање онога ко сте и за шта се залажете. Можете да седите са својим емоционалним искуствима и да се борите са сложеношћу живота.

Шта се догађа ако Масловова хијерархија потреба није задовољена?

Према Маслову, постоје последице ако особа не задовољи потребе у својој теорији. Главно је да, ако прво не испуните низ потреба нижег нивоа, онда не можете да преместите пирамиду у следећи скуп потреба вишег нивоа на путу ка самоактуализацији.

Осим што није у стању да се креће хијерархијом, Маслов такође тврди да би неуспех у задовољавању потреба у различитим фазама такође могао утицати на добробит особе. На пример, ако особа не може да задовољи своје безбедносне потребе, могла би се наћи повређена или се суочава са посттрауматским стресом због тога што се не осећа сигурно.

Параде Даили

Како се самоактуелизујете?

Постоји неколико ствари које вам могу помоћи да се приближите самоактуализацији.

1. Схватите шта цените. Кључно је да одвојите време да препознате шта вам је заправо важно, каже др Кук. Без овог разумевања, у вашем животу је лако да се осећате бесциљно и можда вам недостаје смер.
2. Играј се детектива. Уочите своје обрасце понашања и покушајте да схватите одакле потичу и да ли вам служе или вам стоје на путу, охрабрује Клазмер. Приметите начин на који вас други доживљавају и истражују.
3. Наслоните се на нелагодност. Раст може бити болан и многи људи се држе на сигурном, сигурном месту у хијерархији, јер се плаше шта ће се догодити док изазивају себе и одлазе, објашњава др Кук. Њен савет: Прихватите потешкоће и гледајте на њих као на могућности за развој.
4. Реци истину. Без обзира да ли је ово интерни разговор или се дели са другима, почните да се аутентичније приказујете у вашем свакодневном животу. Користите свој глас. То вас може довести до пута веће свести и осећаја себе, каже Клазмер.

Провери…
10 Бесплатни листови за постављање циљева за штампу
Како остати ментално тврд током кризе
Све што треба да знате о терапији на мрежи
6 Менталне благодати вежбања
8 ствари које ваш терапеут жели да знате