Кад вас изненада заболи када прогутате, знате да вам се јавља грлобоља - испробајте ове природне лекове да бисте их победили

Поново је то доба године: Сезона упале грла. Сви знамо осећај: иритација, свраб, а када покушате да прогутате, бол је непогрешив.

Чак и ако ваша упала грла није довољно озбиљна да оправда посету лекара, будимо искрени: и даље је прилично непријатно. Срећом, постоје природни лекови за упалу грла, којима можете покушати да убрзате опоравак (али о томе касније). Први корак ка излечењу је научити шта је прво што вас боли у грлу.

Шта узрокује упалу грла?

Упала грла или акутни фарингитис је инфекција или иритација слузнице ждрела и / или крајника, Др Мехмет Оз, др. Мед., објашњава водитељ емисије Доктор Оз и професор хирургије на Колумбији. Бол у грлу може да изазове огреботине у грлу, као и отежано гутање.

Већину случајева (50-80%) упале грла узрокују респираторни вируси и на крају ће се сами решити, каже др Оз. Међутим, ако упалу грла прате и други симптоми, узрок томе могу бити бактерије попут Стрептоцоццус , који се могу лечити.

Ево шта се дешава изнутра: Вируси и / или бактерије могу директно да нападну фарингеалну слузницу кроз носну шупљину или пљувачку, додаје др Оз. Ова инвазија доводи до локалног запаљенског одговора вашег имунолошког система, што узрокује упале и едеме слузнице. Неки од медијатора упале могу да побуде нервне завршетке у ждрелу, што може допринети томе да осећате бол.

Много је узрока упале грла, од инфекција и иританса до осетљивости на храну.

Већина пацијената забринута је због „стреп грла“, инфекције изазване Стрептоцоццус пиогенес групе А, а постоји и једноставан брис грла који може потврдити ову инфекцију, каже Др Цори Фисхер, др. Мед , до породица лекар на клиници Цлевеланд. Међутим, много већи део заразних упала грла узрокује вирусна инфекција.

Нажалост, не постоји брзо решење за вирусну упалу грла, објашњава он. То значи да морамо да третирамо симптоме и пустимо да се имунолошки систем побрине за инфекцију.

Повезано: Имуни систем 101: Шта је то и како функционише ваш имуни систем?

Што се тиче специфичних узрока, иританти попут дима, загађења, прашине и алергена могу да боле ваше грло. Лечење надражујуће упале грла састоји се у једноставном уклањању агенса који делује прекршајно, додаје др Фишер. Инфекције такође могу изазвати гљивице, али су ређе.

У крајнику постоје и мали гребени названи криптама. Повремено се у тим криптама могу накупити врло мали комадићи хране, а ако постану довољно велики, може настати камен на крајнику, објашњава он. Ако се ови каменци избаце, крајник може натећи и болети.

Природни лекови за упалу грла

Добра вест је да постоји пуно природних лекова за ублажавање болова у грлу - и многих састојака које вероватно имате у свом кухињском ормарићу.

Душо

Без обзира да ли га желите умешати у чај или узети самостално, овај лек за домаћинство издржао је тест времена. Према истраживања , мед може бити још ефикаснији у управљању ноћним кашљем од сузбијача кашља.

Мед има природна антибактеријска својства која му помажу да делује као зацељивач рана, пружајући олакшање бола, каже др Оз. Такође делује на смањење упале.

Повезан: Чај од меда од ђумбира је ублажавање грла које сте тражили

Хидратација

Иако је одржавање хидратације важан део вашег целокупног здравља, посебно је важно када вас боли грло. Хидратација је кључна ако вас боли грло, каже др. Фисхер. Уношење мало више воде помоћи ће вам да грло остане влажно, а избегавање течности које могу да вас дехидрирају (кафа, сода, алкохол) такође је добра идеја.

Ах овлаживач

Током зимских месеци у ваздуху је мање влаге. Ово није проблематично само за вашу кожу, већ и за здравље дисајних путева. Сув ваздух може повећати број упала грла које имате, посебно током зиме, објашњава др Оз. Овлаживач ће вам помоћи да одржавате влагу у ваздуху и отворите синусе како бисте се суочили са тим проблемом.

Слана вода

Гргљање сланом водом не само да може смањити упалу већ и убити бактерије, каже др Фишер. Др Оз такође препоручује топлу слану воду за упалу грла. Додавање соли у чашу топле воде која се користи као средство за испирање грла ствара ефекат осмозе где концентрација соли извлачи течност из ткива ваших уста и грла како би ублажила болну инфекцију, наводи он. Такође разбија густу слуз. Топла вода ће ублажити огреботине у грлу и ублажити неугодност.

Повезан: Имате болно грло? Ево зашто би испирање грла слане воде у старој школи могло бити ваша најбоља опклада

Чај од камилице

Неки студије су указали на то да чај од камилице може помоћи у подмазивању грла, смањујући бол који имате приликом болова у грлу, објашњава др. Такође је познато да чај од камилице има антиинфламаторна својства која помажу у смањењу отока.

Корен белог слеза

Истраживање потврђује ефикасност корена белог слеза када је реч о ублажавању болова у грлу.

Корен белог слеза може да смири упалу грла стварањем заштитног слоја на површини уста и грла, каже Др Омид Мехдизадех, отоларинголог (ЕНТ) и ларинголог у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн’с.

Топла вода са лимуном

Лимун пружа хранљиве састојке, а вода вас одржава хидрираном (погледајте број 2).

Овде је кључ Витамин Ц за имунолошку подршку и хидратацију, Др Иан Неллиган, др. Мед , лекар породичне медицине у Станфорд Хеалтхцаре. Дехидрација је честа када смо болесни и може отежати опоравак нашег тела. Све у свему, хидратација је потцењена. Заиста је важно потискивање течности.

ДО јабуково сирће

Др Оз препоручује јабуков сирћет, јер се показало да га има антибактеријска својства који би се могао борити против инфекција које резултирају симптомима прехладе. Можете додати чај од јабуковог сирћета или га комбинирати са медом за двоструке користи (види број 1).

Као што

Нана садржи ментол, који има природно хлађење. Помаже ублажити упаљено ткиво грла. Као чај или пастила, нана хлади и утрне и може помоћи у контроли болова, каже др Нелиган.

Билтен Здраво сада

Спавај

Одмор је пресудна компонента процеса зарастања. Нашим телима је заиста потребан одмор да би се излечило, објашњава др Нелиган. Препоручујем вам да повећате нормално трајање ноћног спавања за 1 до 2 сата и ако је могуће додајте га у дремку. Наша тела користе сан за рестауративну обнову.

Следећи, ево вашег водича за лечење прехладе .

Извори

• Др Мехмет Оз, др , водитељ емисије Доктор Оз и професор хирургије на Колумбији
• Др Цори Фисхер, др. Мед , лекар породичне медицине на клиници Цлевеланд
• Др. Омид Мехдизадех , Др мед., Оториноларинголог (ЕНТ) и ларинголог у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн
• Педијатрија и адолесцентна медицина : Ефекат меда, декстрометорфана и никаквог третмана на ноћни кашаљ и квалитет сна код деце која кашљу и њихових родитеља
• Др Иан Неллиган, др. Мед , лекар породичне медицине у Станфорд Хеалтхцаре
• Извештаји молекуларне медицине : Камилица: биљни лек из прошлости са светлом будућношћу
• Каргер : Отворено суђење за процену аспеката безбедности и ефикасности комбинованог биљног сирупа против кашља
• Истраживање природних производа: Аутентичне тврдње о правном леку од јабуковог сирћета: Антибактеријска, антифунгална, антивирусна својства и аспект цитотоксичности