Морате прочитати ових 75 цитата Брене Бровн о љубави према себи, храбрости и рањивости

Брене Бровн је надахнула милионе својим књигама и разговорима и својим увидима у храброст и самољубље су виталнија него икад током ових изазовних времена. Дакле, погледаћемо неке од најбољих Брене Бровн цитати да вам подстакнем самопоуздање и надати се.

Бровн, социјални истраживач и приповедач из Тексаса, провео је године проучавајући храброст, рањивост, срам и емпатију. Написала је пет најпродаванијих књига, укључујући Дарове несавршености, Одважно и Усудите се да водите , и њен први ТЕД разговор, Моћ рањивости , прикупио је више од 40 милиона прегледа.

Кроз своја истраживања и разговоре, Браун истражује квалитет који назива „Свим срцем“, а који дефинише као ангажовање у нашем животу из места достојности.

Када дођете до места где схватите да су љубав и припадност, ваша достојност родно право, а не нешто што морате зарадити, све је могуће, рекао је Браун у интервјуу за ТЕДБлог . Склоните достојност са стола. Ваша повишица може бити на столу, ваша промоција може бити на столу, ваш наслов може бити на столу, ваше оцене могу бити на столу. Али склоните своју вредност за љубав и припадање са стола. А онда се иронично све остало само брине о себи.

Цитати Брене Бровн

Прочитајте 75 најзанимљивијих цитата Брауна о сопственој вредности, љубави и рањивости.

1. Љубав није нешто што дајемо или добијамо; то је нешто што негујемо и растемо, веза која се може култивисати између двоје људи само кад постоји у свакој од њих - можемо вољети друге само онолико колико волимо себе.

2. Срамота, кривица, непоштовање, издаја и ускраћивање наклоности оштећују корене из којих љубав расте. Љубав може преживети ове повреде само ако су признате, излечене и ретке.

3. Рањивост је родно место иновација, креативности и промена.

4. Храброст започиње приказивањем и пуштањем да будемо виђени.

Повезано: Извод из Брене Бровн'с Рисинг Стронг: Физика рањивости

5. Ако своју причу можемо поделити са неким ко на то реагује емпатијом и разумевањем, срамота не може преживети.

6. Мрак не уништава светлост; то дефинише. Наш страх од мрака баца нашу радост у сенку.

7. Ако своју аутентичност замените за сигурност, можда ћете доживети следеће: анксиозност , депресија , поремећаји исхране, зависност, бес, кривица, незадовољство и необјашњива туга.

8. Вера је место мистерије, где проналазимо храброст да верујемо у оно што не можемо да видимо и снагу да се ослободимо страха од неизвесности.

9. Важније је оно што знамо, али ко смо ми.

10. Носталгија је такође опасан облик поређења. Размислите о томе колико често упоређујемо свој живот са успоменом коју је носталгија толико у потпуности уредила да заправо никада није ни постојала.

11. Сад видим како је поседовање наше приче и вођење љубави кроз тај процес најхрабрија ствар коју ћемо икада учинити.

12. Оно што привилегију раздваја од права је захвалност.

13. Када не успемо да поставимо границе и не држимо људе одговорнима, осећамо се искоришћенима и малтретиранима. Због тога понекад нападамо оне који су, што је много штетније од обраћања понашању или избору.

14. Остати рањив ризик је који морамо предузети ако желимо да искусимо повезаност.

15. Ако желите да направите разлику, следећи пут када видите да је неко суров према другом човеку, схватите то лично. Схвати то лично јер је лично!

16. Умртви мрак, а ти умртви светлост.

17. Спремност да се појавимо мења нас. Сваки пут смо мало храбрији.

18. Престаните да ходате светом тражећи потврду да не припадате. Увек ћете га наћи јер сте то поставили за своју мисију. Престаните да лупате лица људи у доказима да нисте довољни. Увек ћете га пронаћи јер сте то себи поставили као циљ. Истинска припадност и самопоштовање нису добра; не преговарамо о њиховој вредности са светом. Истина о томе ко смо ми живи у нашим срцима. Наш позив на храброст је да заштитимо своје дивље срце од сталне евалуације, посебно наше властите. Нико не припада овде више него ти.

19. Саосећајни људи траже оно што им треба. Кажу не када треба, а када кажу да, мисле озбиљно. Саосећајни су јер их њихове границе држе подаље од незадовољства.

20. Док не можемо примити отвореног срца, никада не дамо отвореног срца. Када везујемо за примање помоћи, свесно или не знајући везујемо за пружање помоћи.

21. Рањивост није добит или губитак; има храбрости да се појави и буде виђен кад немамо контролу над исходом. Рањивост није слабост; то је наше највеће мерило храбрости.

22. Једна од највећих препрека повезивању је културна важност коју придајемо ’самосталном кретању’. Некако смо успели да изједначимо успех и да нам нико није потребан. Многи од нас су спремни да пруже руку помоћи, али смо врло невољни да пружимо помоћ када нам је она сама потребна. Као да смо свет поделили на оне који нуде помоћ и оне којима је помоћ потребна. Истина је да смо обоје.

23. Само зато што неко није вољан или способан да нас воли, не значи да нисмо вољени.

Повезано: Нетфлик Специал Брене Бровн је изашао! 5 најбољих цитата краљице рањивости

24. Не можете срамотити или омаловажавати људе да промене своје понашање.

25. Ништа није трансформисало моју живот више од схватања да је губљење времена процењивати своју вредност вреднујући реакцију људи на трибинама.

26. Не питајте шта је свету потребно. Питајте шта вас чини живим и идите то радити. Јер оно што свету треба су људи који су оживели.

27. Ко смо и како се повезујемо са светом много су јачи предиктори како ће наша деца радити од онога што знамо о родитељству.

28. Вољети себе и подржавати једни друге у процесу постајања стварним је можда највећи појединачни чин велике одважности.

29. Нико не посеже за вама због саосећања или емпатије да бисте их могли научити како се боље понашати. Они нам се обраћају јер верују у нашу способност да довољно добро познајемо нашу таму да бисмо седели у мраку с њима.

30. Они који се осећају симпатично, који воле и који доживљавају припадност једноставно верују да су вредни љубави и припадања.

31. Храброст је попут - то је хабитус, навика, врлина: Добијате је храбрим делима. То је као да научите да пливате пливајући. Храбрости се учиш храброшћу.

32. Не можемо игнорисати своју бол и истовремено осећати саосећање са њом.

33. Понекад када се тучемо, морамо да застанемо и кажемо оном узнемирујућем гласу изнутра: ’Човече, тренутно радим најбоље што могу.’

34. Верујем да је поседовање наше достојности чин признања да смо свети. Можда је прихватање рањивости и превазилажење утрнулости на крају крајева брига и храњење наших духова.

35. Не морамо све то да радимо сами. Никад нам није суђено.

36. Како можемо очекивати да људи дају вредност нашем раду кад се не ценимо довољно да бисмо поставили и држали непријатне границе?

Повезано: 3 књиге које ће вас надахнути и променити ваш живот

37. Да, несавршен сам и рањив и понекад се плашим, али то не мења истину да сам такође храбар и вредан љубави и припадања.

38. Аутентичност је свакодневна пракса испуштања онога за кога мислимо да треба да будемо и прихватања онога што јесмо.

39. Живот из свег срца односи се на бављење нашим животом из места које вреди. То значи гајити храброст, саосећање и повезаност да се ујутро пробудите и помислите: ‘Без обзира шта се уради и колико се не уради, довољно ми је.’

40. Истраживање нам говори да осуђујемо људе у областима у којима смо рањиви на срамоту, посебно бирамо људе којима иде лошије од нас. Ако се добро осећам због родитељства, не занима ме просуђивање избора других људи. Ако се добро осећам са својим телом, не идем около исмевајући туђу тежину или изглед. Тешки смо једни другима јер се користимо као лансирна рампа из сопственог недостатка срамоте.

41. Границе - Поштујете моје границе, а кад вам није јасно шта је у реду, а шта није, питајте. Спремни сте да кажете не.

42. Да ли сте одрасла особа каква желите да ваше дете одрасте?

43. Останите у својој траци. Поређење убија креативност и радост.

44. Посједовати своју причу и вољети се кроз тај процес је најхрабрија ствар коју ћемо икад учинити.

45. Никада не потцењујте моћ виђења.

46. ​​Уклапање је једна од највећих препрека припадности. Уклапање се односи на процену ситуације и постајање оним што треба да будете да бисте били прихваћени. Припадност, с друге стране, не захтева од нас да променимо ко смо; захтева од нас да будемо оно што јесмо.

47. Лидера дефинишем као сваког ко преузима одговорност за проналажење потенцијала у људима и процесима и који има храбрости да тај потенцијал развије.

48. Одлука за знатижељу је одабир да будемо рањиви јер захтева да се предамо неизвесности.

49. Љубав је неизвесна. Невероватно је ризично. А волети некога оставља нас емоционално изложенима. Да, застрашујуће је, и да, отворени смо да будемо повређени, али да ли можете да замислите свој живот а да не волите и не волите?

50. Ми смо биолошки, когнитивно, физички и духовно повезани да волимо, да будемо вољени и да припадамо.

51. Ризикујемо да пропустимо радост када смо презаузети јурњавом за изванредним.

52. Можемо одабрати храброст или комфор, али не можемо имати обоје. Не истовремено.

53. Када сам се препустио покушају да свима будем све, имао сам много више времена, пажње, љубави и везе са важним људима у свом животу.

54. Само зато што се нисмо мерили са неким стандардом постигнућа не значи да не поседујемо дарове и таленте које само ми можемо донети свету. Само зато што неко није успео да види вредност онога што можемо створити или постићи, не мења ни његову вредност, ни нашу.

55. Границе су тешке када желите да вам се свиђају и када сте задовољни ако будете лаки, забавни и флексибилни.

56. Сви смо захвални људима који пишу и говоре на начине који нам помажу да се сетимо да нисмо сами.

57. Људи могу оно што се дешава у средњим годинама назвати „кризом“, али није. То је расплет - време када осећате очајнички потез да живите живот који желите да живите, а не онај који бисте ’требало да живите. Расплет је време када вас универзум изазива да се ослободите онога за кога мислите да бисте требали бити и да прихватите оно што јесте.

58. Када смо узнемирени, неповезани, рањиви, сами и осећамо се беспомоћно, пиће и храна и посао и бескрајни сати на мрежи осећају се као утеха, али у стварности бацају своје дуге сенке само на наш живот.

59. Сада схватам да, да бих осетио прави осећај припадности, морам да изведем правог себе за сто и да то могу само ако вежбам самољубље.

60. Можемо разговарати о храбрости, љубави и саосећању док не звучимо као продавница честитки, али уколико нисмо спремни да искрено разговарамо о томе шта им смета у пракси у свакодневном животу, никада нећемо промена. Никад више.

61. Када поседујемо своје приче, избегавамо да будемо заробљени као ликови у причама које неко други прича.

62. Великодушност није бесплатна пропусница за људе да нас искористе, неправедно поступају или буду намерно непоштовани и зао.

63. Ознака дивљег срца живи парадокс љубави у нашем животу. То је способност да будете жилави и нежни, узбуђени и уплашени, храбри и уплашени - све у истом тренутку.

64. Увек ћете припадати било где где се појавите као ви сами и причајте о себи и свом послу на прави начин.

65. Тишина није усредсређивање на ништавило; ради се о стварању чистине. Отвара простор без емоција, нереда и омогућава нам да осећамо и размишљамо, сањамо и преиспитујемо.

66. Одважност не каже, спреман сам да ризикујем неуспех. Одважност каже: Знам да ћу на крају пропасти и још увек сам унутра.

67. Покажите се људима који боле и не одвраћајте поглед.

Параде Даили

68. Не осуђујемо људе када се осећамо добро према себи.

69. Ако желимо да смислимо, морамо да створимо уметност. Кувајте, пишите, цртајте, шарајте, сликајте, албуме, сликајте, колажите, плетејте, поново градите мотор, извајајте, плешите, украшавајте, глумите, певајте - није важно. Све док стварамо, негујемо значење.

70. Веза коју стварамо осуђујући и ругајући се другима није права веза.

71. Кад смо љубазни према себи, стварамо резервоар саосећања који можемо проширити на друге.

72. Наша деца уче како да буду самилосна гледајући нас, а људи око нас могу бити аутентични и повезани.

73. Колико знамо себе изузетно је важно, али најважније је како се односимо према себи.

74. Бол ће спласнути тек кад га препознамо и бринемо о њему.

75. Савршена књига која излази боље је од савршене књиге која никада не напушта мој рачунар.

Треба вам појачање? Покушајте да погледате било шта од овога узбудљиви филмови који стримују на Нетфлик-у.