8 једноставних, здравих рецепата са шкампима са мало угљених хидрата за љубитеље морских плодова који се покушавају нагнути

Једноставни рецепти за шкампе који су такође здрави и садрже мало угљених хидрата? Уброј ме. Шкампи се кухају за кратко време, а њихов неутралан укус значи да се може савршено уклопити у било који састојак и кухињу коју волите. Осим тога, богата је протеинима, иако је мало калорија, што значи да се може уклопити у толико здравих рецепата које тражите, чак и ако сте глутен -бесплатно, тражите кето вечере или живите у палео начину живота. Да, ови лаки, здрави рецепти за шкампе доказују да свако може код куће направити укусну вечеру са морским плодовима.

Иако риба и јастог можда застрашују, а неки људи више не воле да кувају рецепте од лососа код куће - или их наручују у ресторану - шкампи су тако једноставни.

Како кувати шкампе:

• Прво, не морате да бринете да ли ћете је купити свежу и кувати исти дан. Смрзнуте шкампе је увек сјајно имати при руци у било ком тренутку када вам треба брза вечера. А када га добијете на продају, то заправо може бити економична опција у поређењу са осталим плодовима мора.
• Друго, брзо се кува. Без обзира да ли га пирјате у тави, печете у рерни, бацате на роштиљ или на неки други начин на који можете да кувате шкампе, то буквално траје само неколико минута.
• Треће, може попримити било који профил укуса, од мексичког у тацос-у, преко азијског у помфриту, до америчког са укусима попут роштиља или Олд Баи-а. То значи да постоји јело са шкампима за све.
• Четврто, здраво је. Садржи много протеина, мало масти и калорија и добар је извор витамина и омега-3 масних киселина. Све док избегавате умаке од пржења и пржења или умаке од тешке павлаке, то је дефинитивно лагана опција све док их упарите са правим прилогом, што нас доводи до ...
• Коначно, можете га упарити са било чим. Многи рецепти из колекције односе се само на шкампе, што значи да сами бирате прилоге. Па чак и они који захтевају одређени прилог могу се заменити оним што одговара вашој исхрани и начину живота.

Кад смо већ код прилога ...

Која се бочна јела добро слажу са шкампима?

• Многи рецепти са шкампима су укусни над тестенинама, јер се многи од њих завршавају прављењем соса.
• Без глутена или само тражите интегралне житарице? Прескочите резанце за смеђи пиринач или квиноју. Нека ваша зрна буду једноставна и једноставна, или их промените прављењем бели лук бели пиринач или сира квиноја .
• Има их много мало угљених хидрата или рецепти са кето козицама које можете послужити преко обичних или путер пиринач од карфиола или зоодлес.
• За више утешног окретаја, пробајте пире кромпир или исеците угљене хидрате које правим пире од карфиола.
• И не заборавите на поврће. Печено поврће, салата са вашим омиљеним домаћим преливом за салату или чак само врећа смрзнутог поврћа бачена у микроталасну пећницу учиниће трик.

Шта да направим за вечеру вечерас?

Знам да ове недеље кувате више од рачића. Ако планирате јеловник, испробајте ово лаки рецепти за вечеру :

• 15 рецепата са млевеном говедином са мало угљених хидрата
• 20 пилећих рецепата за заузете радне дане
• 17 сосова за ваше резанце или зоодле

Кликните на дугме Покрени галерију да бисте видели свих 8 једноставних и здравих рецепата од шкампа!

Онда будите сигурни да ПИН ове рецепте да их направите за себе!

Брианне је мама без глутена , кутија за ручак ниња, и љубитељ углавном здравих оброка и укусних посластица . Такође је програмер рецепата, фотограф, писац и издавач који стоји иза блога Кекси и чипс од кеља . Кад не јури два лудо забавна дечака, она у кухињи шиба све, од здравих свакодневних грицкалица, прилога и оброка до богатих, попустљивих посластица, јер све је у равнотежи, знате, попут сладоледа и карфиола , колачићи и квиноја ... Кекси и чипс од кеља! Држите корак са њеним омиљеним гурманским налазима на Пинтерест !