Шта су додаци гљивама и зашто су сви одједном опседнути њима?

Додаци гљивама нису направљени од психоделичне разноликости печурки, али има доста људи који верују да су сами по себи магични. Бреннан Килбане, преко ат ГК , пише да мисли да би они могли бити кључ за бољи изглед и осећај. Ако постоји гљива, Гвинет Палтроу Бренд, ГООП , је 100% на броду. У њиховој радњи можете купити Реисхи Мусхроом Еликер Мик и Браин Дуст Моон Моон, направљен од екстракта Лион'с Мане.

Повезано: Шта је са персонализованим витаминима?

Ако је статус распродате Браин Дуст било какав показатељ, многи купци се тако осећају. У 2017. години тржиште гљива произвело је приход од 5 милијарди долара, како је известио Старатељ . Узимајући у обзир недавни раст, предвиђа се да ће тај број достићи 7,4 милијарде долара до 2020. године. Конкретније, Будућност истраживања тржишта предвиђа да ће тржиште екстракта гљива доживети раст од 6,3% годишње до 2023. То је пуно гљива. Зашто су сви одједном толико опседнути њима?

Шта су додаци печуркама?

Додаци гљивама су заправо управо оно како звуче. Направљене од разних гљивица, за њих се сматра да имају здравствене предности које звуче сасвим магично.

Свака сорта печурки има различита својства, објашњава Алик Турофф , МС, РД и ЦПТ.Неке од благодати које можете очекивати од додатака печуркама укључују повећану енергију, побољшани опоравак мишића, имунолошку подршку, срце здравља , антиоксиданти, антиинфламаторни и концентрација или сазнање.

Ово је само почетак. Неки произвођачи тврде много импресивније бенефиције , укључујући инхибицију раста тумора и одржавање младих људи. Оснивач МУД ВТР, чаја на бази печурки, каже да га мање боли након тренинга када попије његову мешавину и да би могао мање да једе и више ради.

Ствар у вези са печуркама и додацима направљеним са њима је да је мало тешко закуцати заиста одређену листу предности, јер постоји безброј врста које треба узети у обзир. У ствари, постоји преко 10 000 различитих познатих врста, премаДр Виллиам Ли, аутор књигеЈедите да бисте победили болест: Нова наука о томе како се ваше тело може само излечити .

Постоји толико много врста додатака печуркама, да је тешко уопштити који су њихови ефекти, каже он.

Повезано: Зашто Габриелле Рееце пије јутарње калорије и друге тајне фитнес рутине звезде одбојке

Он је у праву. На пример, брза претрага додатака печуркама оставила ме је да листам листе производа за Лион’с Мане, Туркеи Таил, Реисхи и Асхвагандха. Опис Лион’с Мане сугерише побољшану когнитивну функцију, а Туркеи Реп обећава јачи имуни систем. Ако функционишу, ово звучи као нешто што бих волео да имам у свом живот .

Да ли су додаци печуркама сигурни?

Још једном, због разноликости додатака печуркама, није могуће дати потпуни извештај о сигурности додатака. Оно што знамо је да ФДА не одобрава дијететске суплементе, где лековите печурке падају.

Међутим, Ли каже да ће се, као и већина дијететских суплемената, висококвалитетни производ правити од праве хране и највероватније је сигуран за конзумацију. У прегледу објављеном у Гљивична биологија , истраживач Ницхолас П. Новац из западног програма и Одељења за биологију Универзитета у Мајамију истиче да постоје опречни докази о сигурности конзумирања неких сорти печурки које се сада продају као додаци, а нека истраживања откривају ризик од алергијских реакција и јетре оштећења.

Да ли додаци печуркама заиста функционишу?

Утврђено је да лековите печурке попут Лион’с Мане, Реисхи и Туркеи Таил садрже природне хемикалије које би могле бити корисне у лечењу карцинома, наводи Ли. У лабораторији су истраживачи приметили како ове хемикалије прекидају доток крви у туморе.

Питање које је, међутим, покренуо је да ли би додаци могли да донесу те исте резултате или не.

Клинички докази још увек недостају, каже он. Потребно је обавити више истраживања.

Истраживање је на страни Ли. Новац не кова речи у његовом истраживању. Сматра да ови додаци и начин на који се продају могу нанети стварну штету, наводећи озбиљну празнину у доказима за већину производа који се продају.

Здраво садаСавет

С обзиром на то да су многи докази о додацима печуркама прилично климави, а производи су прилично скупи, можда ћете добро размислити пре него што уложите у овај производ за своје здравље. Кад се то каже, нешто што неће нашкодити је јести свеже печурке, барем оне врсте за које знамо да су сигурне за конзумацију.

Једење куваних печурки може побољшати способност тела да ствара заштитна антитела од стране имунолошког система, каже Ли, позивајући се на клиничко испитивање са Универзитета западни Сиднеј у Аустралији које је утврдило да би једење мало више шоље бељене, печурке од белог дугмета могло да повећа антитела у пљувачки за више од 50%.

Вреди напоменути да, чак и ако је одређена гљива повезана са позитивном здравственом корист, то не значи да ће додатак учинити исто.

Фактори попут прераде и сушења печурки ради прављења суплемената могу променити њихову активност у телу, каже Ли.

Зашто су сви толико опседнути додацима печуркама?

Као што Ли објашњава, додаци печуркама се врло паметно продају. Произвођачи се позивају на мало чврстих наука о предностима печурки и користе их за стварање атрактивних порука. Ко не жели да има бољи имуни систем или изгледати млађе?

На крају, потрошачи треба да буду опрезни у вези са неподржаним тврдњама, препорукама славних и лепом паковањем. Постоји много доказаних начина да узмете своје здравље у своје руке - више се крећите, једите пуно поврћа, довољно спавајте. Зашто не бисте започели тамо ако сматрате да би ваше тело могло да користи мало додатног ТЛЦ-а?

Сазнајте да ли ацаи је супер воће као што неки кажу.