28 Рецепти поврћа са ниским садржајем угљених хидрата које требате радити у ротацији ове јесени

Што се тиче уживања у поврћу, коренасто поврће су предивно издашни и могу се уврстити у толико рецепата на разне начине. Ако тражите најбоље рецепте за кореновско поврће у којима ћете уживати ове јесени, али желите да се придржавате дијете са ниским садржајем угљених хидрата, одабир следећег кореновског поврћа држаће вас на мети са начином живота са мало угљених хидрата.

Шта је коренско поврће?

Коренсто поврће, као што су кромпир, шаргарепа и слатки кромпир, је превисоко у угљеним хидратима да би се могло укључити у ниско-угљене хидрате или кето дијета , па се придржавајте ових ниско-угљених хидрата за коренасто поврће: лук, купус, ротквица, репа, јицама, рутабага, целер и карфиол.

Сродно: Рецепти препарираних чамаца са ниским садржајем угљених хидрата

Како пржити кореновско поврће

Пржење коренастог поврћа даје природну слаткоћу и ствара укусну текстуру која се не може победити, за разлику од ње мешати пржење , парење или чак микроталасна пећ. Спори процес печења кореновског поврћа створиће онај угодни укус хране који бисте можда одлично тражили оброк са мало угљених хидрата . Увек започните са квалитетним уљем да бисте убацили корен поврће пре печења. Моје омиљено здрава уља су маслиново уље, кокосово уље и авокадо уље. Коришћење веће топлоте, око 400 до 425 степени Ф, даће вашем поврћу корена лепу хрскаву спољну текстуру и створиће меко, укусно средиште.

Повезано: Рецепти за сквош од шпагета са ниским садржајем угљених хидрата

Ако волите овакве рецепте за себе и породицу, можда ће вас занимати мој чланство у планирању оброка . Недељни планови кето оброка са ниским садржајем угљених хидрата шаљу се у сандуче сваког петка са списком за куповину. Најбољи део моје функције планирања оброка је да ако вас један од оброка за вечеру не занима, можете га заменити за нешто друго. Можете чак да промените величине порција и листа куповине ће се прилагодити. Можете имати одржив начин живота са мало угљених хидрата / кето када сте добро припремљени и планирате оброке.

Моја нова куварица, Натурално је Кето сада доступно за наруџбину! Садржи преко 135 кетогених рецепата за целу породицу! Преко 115 орашастих плодова, 70 млечних производа и 75 јаја без рецепата чине ово дивним ресурсом за оне који имају алергије на храну!

Бренда Беннетт је блогерица која стоји иза популарне веб странице, СугарФрееМом.цом где дели рецепте за кето без шећера са мало угљених хидрата за целу породицу. Рецепти су такође погодни за алергије, многи могу бити без орашастих плодова, кикирикија и млечних производа.