5 јести које треба прескочити ако имате ИБД

Како дани постају хладнији, можда ћете почети да жудите за утешном храном за јесен: пита од бундеве, мац ‘н’ сир. Али ако патите од Кронова болест или улцеративни колитис (УЦ), морате избегавати храну која може погоршати симптоме.

Овде ћете наћи савете о пет јесенских намирница на које треба пазити, према речима дијететичара Анна Таилор, МС, РД, ЛД

Јесен и мењање намирница

Црохн'с и УЦ, две врсте запаљенска болест црева (ИБД), изазивају хроничну упалу у гастроинтестиналном тракту (ГИ), где ваше тело пробавља и апсорбује хранљиве материје. Ова упала понекад доводи до болова у стомаку, дијареје, затвор и умора. Такође понекад узрокује недостатак хранљивих састојака због лоше апсорпције, као нпр анемија .

Дијета сама по себи не може спријечити ИБД, али може играти главну улогу у контроли ваших симптома, каже госпођа Таилор.

Можда ћете и даље уживати у нормалној, здравој исхрани током периода ремисије, између осипања, када имате мало или нимало симптома.

Међутим, током периода упале, већина људи са ИБД има користи од прилагођавања исхране, каже госпођа Таилор. Неки људи са ИБД увек морају да прате модификовану исхрану због хроничних упала и цревних стриктура.

Иако не постоји ниједна одређена дијета која одговара свима са ИБД-ом, своју индивидуалну исхрану треба прилагодити узимајући у обзир које симптоме имате и колико су озбиљни.

Повезан: Шта је противупална дијета и коју храну можете јести на њој?

Храна коју треба избегавати код инфламаторне болести црева

Госпођа Таилор препоручује да се држите подаље од ове уобичајене јесенске хране током избијања:

1. Јабуково сирће. Висок садржај шећера, јабуковаче и сокова може погоршати дијареју. Шећер је такође запаљив.
2. ИН интер скуасх. Бундеве попут буттернут, жира и бундеве могу вам погоршати дијареју. Садрже углавном нерастворљива влакна, а врло мало растворљивих влакана.
3. Слаткиши за Ноћ вештица. Са високим уделом масти и шећера, слаткиши за Ноћ вештица двоструки су, јер лоша апсорпција може довести до болова у стомаку и дијареје.
4. Сладолед од бундеве. Са високим садржајем масти и лактозе, ова јесенска посластица може изазвати погоршане симптоме током појаве ИБД.
5. Чили. Богат мастима, пун нерастворљивих влакана у пасуљу и поврћу и обично зачињен, чили ће вероватно погоршати болове у стомаку, надимање и грчеве током избијања.

Госпођа Таилор каже да треба имати на уму да је свака особа другачија, а оно што код једне особе са КВЧБ делује можда неће успети код друге. Она препоручује вођење дневника са храном како бисте лакше разумели сопствене симптоме.

Једини начин да препознате која храна погоршава или покреће ваше ГИ симптоме је улагање времена и напора у праћењу, каже она.

Овај чланак се првобитно појавио на Хеалтх Ессентиалс оф Цлиниц Цлевеланд,здравље.цлевеландцлиниц.орг, као што 5 популарних јесенских намирница које треба избегавати ако имате ИБД.

Следеће, ево о чему треба да знате одржавање здравља црева .