Да ли вам витамини за косу заиста могу пружити луксузне браве - или је то претерано познат тренд?

Улазим у 2020. годину са најздравијом косом коју сам икад имала, беаути инфлуенцер Бриттание Еванс недавно је објавила на Инстаграму , хвалећи своје партнерство са додацима СугарБеарХаир. Познате особе попут Килие Јеннер , Ванеса Хадгинс и Гвинет Палтроу такође су приписали витамине за косу за њихов луксуз браве .

Али, уради витамини за косу заправо ради? Зависи, каже дерматолог из Њу Орлеанса Мари Лупо .

Она упоређује додатке за косу са пилећом супом - они заиста не могу наштетити и могу помоћи. Али, ако имате здравствено стање које узрокује губитак косе или друге проблеме са косом, витамини за косу вероватно неће помоћи и можда ће бити потребан медицински третман.

Оно што мислим да је важно је да особа некако прође кроз малу контролну листу и увери се да је пре него што потроши новац на витамине искључила друге ствари које могу да изазову проблем, каже она.

Шта узрокује нејасну косу

Можда желите да ваша коса буде гушћа или сјајнија или да брже расте. Постоји неколико разлога због којих ваша коса можда не сарађује.

Стрес је велик: Кортизол је ваш хормон стреса и многим женама се губи или се осипа или им коса не расте толико дуго због стреса, каже Лупо.

Стрес може изазвати стање тзв телогени ефлувијум , поремећај власишта који доводи до осипања или проређивања косе. Често се јавља након случајева стреса на телу, попут операције, болести или рађања детета, каже Лупо.

Други разлози због којих имате проблема са косом:

• Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) може проузроковати проређивање и губитак косе
• Низак ниво витамина Д, који појачава раст фоликула длаке
• Недостатак гвожђа може довести до губитка косе
• Стања штитњаче , посебно хипертиреоза, може стимулисати осипање косе

Неки услови заправо оштећују фоликул длаке, каже Лупо. Цицатрициал алопециа на пример, узрокује ткиво ожиљака у фоликулу длаке, због чега коса опада и обично је неповратно. Алопеција ареата је аутоимуна болест, која узрокује испадање комадића косе величине четвртине.

Генетика такође игра улогу у губитку косе или условима који их узрокују.

Губитак косе због хемотерапије могао би имати користи од витамина за косу, каже Лупо.

Када имате губитак косе од хемотерапије, коса се мора вратити натраг и можда је витамини за косу могу мало убрзати, каже она. Не мислим да ће то бити нешто земљотресно, али мислим да не би болело и да би могло мало помоћи.

Повезано: Све што треба да знате о надоградњи косе

Колико времена требају витамини за косу да би се нешто променило?

Некоме ко нема здравствено стање, витамини би могли побољшати косу, али биће потребно време, шест месеци или више да се види резултат, каже Лупо. То је зато што фоликули длаке расту у циклусима.

Према Клиника Цлевеланд , фаза анагена или раста, може трајати две до осам година и односи се на већину косе коју имате. Фаза катагена, која траје две до три недеље, односи се на временски оквир када се фоликули длаке смањују. Телогена фаза или фаза одмора је када коса опада и може потрајати два до четири месеца.

Ако ваша коса пребрзо пређе у телогену фазу, можда неће расти онолико дуго колико бисте желели, пошто се коса опусти, а процес започиње испочетка, каже Лупо. Видети резултате витамина за косу зависи од редовног узимања током неколико месеци.

Месец дана уопште неће донети никакву разлику, каже она. Тада, чим видите резултат, оно што кажем својим пацијентима је да можете смањити дозу витамина. Као да вам каже да узимате четири дневно, можете га смањити на два дневно или било шта друго као дозу одржавања након што га узимате отприлике годину дана. Али, немојте га прекинути или ћете изгубити корист.

Које састојке треба да тражим у витаминима за косу?

Када купујете витамине за косу, прочитајте листу састојака како бисте се уверили да садрже супстанце које промовишу здраву косу: Витамини Б, посебно биотин, и витамин Е промовишу здравље косе, ноктију и коже, каже Лупо.

Начин на који витамини помажу коси заправо је више од антиоксиданс или антиинфламаторно (становиште) како би кожа главе била здравија, а фоликул длаке здравији, објашњава она.

Многи витамини за косу садрже и састојке биљног порекла, попут ашваганде и тестере палмета, који подстичу здравље косе.

Асхвагандха доказано је да снижава кортизол и такође има противупално својства, која промовише здраву косу. Сав палметто је састојак мајчких производа за мушкарце који помаже код губитка косе и рака простате.

Повезано: Да ли је отисак косе тајна природног покривања ваше сиве косе?

Да ли су витамини за косу сигурни?

Тхе Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не преиспитује додатке, укључујући витамине за косу, због безбедности пре него што се дозволе на тржишту. Лупо каже да су витамини за косу, међутим, углавном сигурни.

Предлаже да се прегледа списак састојака за витамине за косу и одаберу они без превише адитива. Такође потражите оне који јесу Добра произвођачка пракса (ГМП) сертификован, попут Натуре’с Боунти Марка.

На крају, будите опрезни према било којим витаминима за косу који дају медицинске или било какве предобре тврдње.

Мислим да су сигурни за било кога, каже Лупо. Опасност је само ако имате здравствено стање које није дијагностиковано и непрепознато због чега ћете изгубити косу. Ако само узимате витамине, можда губите време и новац и не добијате одговарајућу дијагнозу како бисте могли да добијете одговарајући третман.

Остали третмани здраве косе

Заједно са витаминима за косу, лекови на рецепт попут Пропециа и Рогаине могу помоћи у лечењу губитка косе, каже Лупо, али жене не би смеле да узимају Пропецију ако нису у постменопаузи.

Дерматолози такође могу користити плазма богата тромбоцитима Ињекције терапије (ПРП) за покретање фоликула длаке да расту више косе. Лупо каже да су обично потребне четири до шест сесија ПРП-а и треба их поновити након неколико месеци да би се одржали резултати.

ПРП се прилично сматра златним стандардом терапијске опције, каже Лупо. Савршено је сигурно јер узимате сопствену крв, она се заврти, вади тромбоците и убризгава се у кожу главе.

Дијета такође побољшава квалитет косе. Ако једете пуно протеина, омега-3 масних киселина и воћа и поврћа, посебно тамнозеленог поврћа, косу можете учинити густом и сјајнијом.

Ако имате губитак косе, проређивање или друге проблеме, Лупо предлаже да посетите дерматолога како бисте искључили било какве здравствене проблеме, чак и пре него што испробате витамине за косу или ако сте без резултата пробали витамине за косу.

Захтевала бих да особа која има стварни проблем са губитком косе обави одговарајућу процену дерматолога и било који препоручени крвни рад који вам дерматолог да пре, а не касније, каже она.

У искушењу да испробате подизање трепавица ? Погледајте наш водич.