Здрава пића и храна са ниским садржајем угљених хидрата (савети за наручивање + 15 рецепата)

Да ли сте она особа која свакодневно одлази у кафић? Колико год волим Старбуцкс, не волим сав шећер који се обично спакује у њихова пића и пекарске производе. Ако уживате у кафићу, али желите да нађете начина да то учините мало угљених хидрата и ове Старбуцкс пиће (и храну!), Ово је за вас.

Не прескачите своја омиљена пића из Старбуцкса само зато што смањујете унос угљених хидрата или смањујете шећер из своје дијете. Постоји много начина да наручите опције Старбуцкса са ниским садржајем угљених хидрата или чак направите своје.

Прелистајте горњу презентацију да бисте пронашли здраве идеје за рецепте инспирисане Старбуцком или погледајте савете у наставку како бисте пронашли најбоље опције приликом наручивања у кафићу.

Како наручити пиће са ниским садржајем угљених хидрата у Старбуцксу

Здрава Старбуцкс пића могу бити изазов, посебно ако избегавате шећер. Прескакање било каквог додатног шећера и сирупа је очигледно, али шећера има и другде.

Тражењем обраног млека могуће је пронаћи нискокалоричне опције, али шећер на овај начин нећете избећи. Млеко садржи врсту шећера која се назива лактоза (приближно 12 грама по шољи).

У прехрамбеној продавници људи који желе да режу шећер често купују бадемово или кокосово млеко, или чак соју, која све долазе у незаслађеним сортама. Нажалост, врсте које Старбуцкс користи све су додале шећер. Њихово кокосово млеко има чак више угљених хидрата од млека (18 грама по шољи), а бадемово млеко има скоро исту количину (11 грама по шољи).

Па, како наручити пића са ниским садржајем угљених хидрата без шећера у Старбуцксу? До одређене мере, то ће бити компромис између укуса, угљених хидрата и калорија. Постоји неколико опција:

1. Наручите црну кафу. Ово је најлакша и најлакша опција. Старбуцкс има зрна и машине за кафу изврсног квалитета, тако да млеко можда нећете ни пропустити.
2. Тражите тешку шлаг. Тешка шлага садржи најмање 36 процената млечне масти. Свака кашика има 0,4 грама угљених хидрата и 0 грама шећера. Укусног је укуса, а мало иде далеко! Само их замолите за тешку шлаг кад правите кафу, капућино или латте.
3. Користите пола и пола. Ако је тежак шлаг превише, па, тежак, покушајте уместо њега пола-пола. То је пола креме и пола пуномасног млека. Има нешто више угљених хидрата, 0,6 грама по жлици, што је и даље врло разумно. Ово је одлична опција ако нисте на кето дијета и желите мало да уштедите на калоријама.
4. Затражите сируп без шећера. Старбуцкс сирупи без шећера праве се са конзервансима и вештачким аромама, тако да ова опција није идеална. Али, повремено може бити у реду ако вам заиста недостају ароматизована пића из кафе. Опције укуса без шећера су ванилија, карамела, цимет долче, лешник и пеперминт (сезонски). Затражите само једну пумпу сирупа, јер чак и онима без шећера је додан малтодекстрин, који је заправо врста шећера.
5. Кафа против латтеа против капућина. Под условом да користите горе наведене изборе, било која од ове три врсте пића може да се направи од Старбуцкс напитака са мало угљених хидрата и шећера. Кафа са само мало креме или пола и пола биће најлакша опција, са најмање калорија и угљених хидрата. Латте ће бити најкремастији и највиши у садржају угљених хидрата и калорија, а капућино ће бити негде између. Можете тражити да конвертујете и друга пића, све док прескачете сирупе који не садрже шећер и избегавате шлаг.

Опције са храном са ниским садржајем угљених хидрата

Нажалост, Старбуцксова храна са мало угљених хидрата је још изазовнија од пића. Компанија у последње време покушава да представи опције здраве хране, али већина њих је и даље пуњена угљеним хидратима.

Много више волим да једем негде другде и само да пијем Старбуцкс пића са мало угљених хидрата кад сам тамо. Очигледно је да су сви пекарски производи пуњени шећером и брашном.

Ако морате да једете у Старбуцксу и очајнички желите опције са мало угљених хидрата, постоји неколико ствари које можете добити:

1. Кутија са протеинима од јаја и сира. Ово су вероватно ваше најбоље опкладе за храну са ниским садржајем угљених хидрата Старбуцкс. Има тврдо кувана јаја, сир и воће. Морате да прескочите намаз од хлеба и слатког кикирики путера ако желите да буде мало угљених хидрата.
2. Вакуумски курац. Ови залогаји се праве са јајима, качкаваљем и било којим од кавеза сланина или поврће. Имају малу количину пиринчаног скроба у састојцима, али укупан број угљених хидрата је релативно низак.
3. Једите унутрашњост сендвича. Ова опција није идеална и мрзим идеју да губим храну бацајући хлеб. Али, укратко ће то учинити. Наручите сендвич или фолију; једноставно замолите их да вам га греју без хлеба, или једноставно скините хлеб са себе ако то неће учинити. Ако заиста желите да избегнете шећер, уверите се да сендвич или омот не садрже заслађени прелив или сос. Сендвичи са доручком су најсигурнији улог у том погледу, као и они са мајонезом.

Домаћи рецепти за Старбуцкс пића и храну са ниским садржајем угљених хидрата

Знате шта је још боље од покушаја да откријете како да наручите пиће и храну са Старбуцксом са мало угљених хидрата? Избегавајте искушења и направите своје!

Није тешко сами припремити укусне напитке од кафе, шећера и колача без шећера. Ови рецепти су једноставни, а укус им је једнако добар.

Ово ћете желети да сачувате за следећи пут када будете требали поправити кафу! Кликните на икону Пинтерест и закачите доњу слику како бисте јој се могли вратити у било ком тренутку.