Ево 50 разлога због којих бисте требали пити зелени чај

Ако већ не пијете Зелени чај редовно, требало би да започнете - здравље благодати зеленог чаја су много!

Зелени чај и већина других чајева праве се од Биљка Цамеллиа синенсис , а у Кини и Јапану се вековима користе у медицинске сврхе. Зелени чај је направљен од неоксидираних листова, што значи да је мање обрађен од других врста чајева и има више антиоксиданата.

Од губитка килограма до смањења ризика од рака и упале, зелени чај нуди толико предности:

50 благодати зеленог чаја

1. Има мало кофеина.

Зелени чај садржи кофеин, али у њему је много ниже количине него црни чај или кафа.

2. Спакован је са антиоксидантима.

Зелени чај полифеноли може смањити број хроничних стања и промовисати опште добро.

3. Могло би појачати енергију.

Управо тачна количина кофеина и антиоксиданса могла би вам дати више енергије.

4. Може смањити упалу.

Зелени чај садржи више флавоноида, врсте хранљивих састојака на биљној бази, него црни чај, а истраживања показују да флавоноиди могу помоћи смањити упалу .

5. То би могло умањити накупљање плака у артеријама.

Флавоноиди у зеленом чају помажу у смањењу упале која би могла спречавају накупљање плака у артеријама, смањујући ризик од кардиоваскуларних болести.

Сродно: Може ли вам екстракт зеленог чаја дати више енергије?

6. Спречава хроничне инфламаторне болести.

Истраживања показују да зелени чај може помоћи у спречавању хроничне инфламаторне болести , попут гастроинтестиналних и неуродегенеративних стања.

7. Може спречити оксидативни стрес.

Показало се да зелени чај и екстракт зеленог чаја смањити појаву оксидативног стреса , што представља дисбаланс слободних радикала и антиоксидативне одбране у телу.

8. Може смањити утицај неуролошких проблема.

Неуролошка стања , укључујући и оне који су повезани са узрастом, могло би се помоћи зеленом чају, показује истраживање.

9. Могло би да смањи ризик од многих хроничних болести.

Пијење зеленог би могло смањити ризик од неколико хроничних стања , укључујући рак и поремећаје повезане са узрастом.

10. Може помоћи у снижавању крвног притиска.

Истраживање показује да конзерва зеленог чаја значајно систолни нижи крвни притисак , највиши број на очитавању крвног притиска што показује количину притиска који крв врши на ваше артерије.

Повезано: 14 рецепата без шећера помоћу Матцха зеленог чаја

11. Смањује холестерол.

Зелени чај може значајно нижи ЛДЛ холестерол , лоша врста која повећава ризик од срчаних болести и можданог удара.

12. Може смањити ризик од срчаних болести.

Зелени чај је повезан са смањен ризик од болести коронарних артерија , а својства смањења крвног притиска промовишу целокупно здравље срца.

Здраво садаСавет

13. То би могло смањити ризик од можданог удара.

Што неко више пије зеленог чаја, већа је вероватноћа да би могао да помогне смањити ризик од можданог удара , истраживачке емисије.

14. Могло би вам помоћи да смршате.

Истраживања сугеришу да зелени чај има својства за мршављење и управљање тежином , због својих својстава сагоревања масти и повећања енергије.

15. Повећава оксидацију масти.

Зелени чај може појачати сагоревање калорија и масти у телу, а истраживања то показују повећава потрошњу енергије до 5% и оксидација масти до 16%.

16. Смањује индекс телесне масе.

Предности зеленог чаја за мршављење, управљање тежином и сагоревање масти могу помоћи смањењу индекса телесне масе.

17. Може смањити обим струка.

Смањивање обим вашег струка може смањити ризик од срчаних болести и дијабетеса, а показало се да пијење четири шоље зеленог чаја дневно чини управо то.

18. Повећава физичку издржљивост.

Способност зеленог чаја да сагорева масноће и повећа потрошњу енергије у вежбању такође може побољшати физичке или спортске перформансе и издржљивост .

19. Може смањити ризик од рака дојке.

Нека истраживања сугеришу да пије више од три шоље зеленог чаја дневно смањити рецидив карцинома дојке .

20. Може смањити ризик од рака простате.

Мушкарци који су пили пет или више шоља зеленог чаја дневно видели су а смањен ризик од узнапредовалог карцинома простате , истраживачке емисије.

21. Смањује вероватноћу рака дебелог црева.

Постоје неки докази да пијење чак и само једне шоље зеленог чаја дневно може помоћи спречити рак дебелог црева .

22. Има својства превенције рака.

Показало се да катехини, антиоксиданти који се налазе у зеленом чају, имају антиканцерогена својства, помажући у спречавању и успоравају напредовање многих различитих врста карцинома .

Повезан: Све што треба да знате о Соурсоп чају

23. Промовише здравље јетре.

Екстракт зеленог чаја може смањити ензиме у јетри код људи који имају безалкохолну масну болест јетре.

24. Побољшава памћење.

Пијте зелено свакодневно и вероватно ћете видети своје побољшање меморије , што је посебно корисно како старимо.

25. Може смањити ризик од деменције и Алзхеимерове болести.

Студије показују да зелени чај може смањити ризик од деменција , Алцхајмерова болест и когнитивно оштећење.

26. Може помоћи у лечењу Паркинсонове болести.

Унос зеленог чаја могао би да помогне у спречавању неуродегенеративног поремећаја Паркинсонова болест .

27. Антимикробно је.

Показало се да катехини у зеленој боји имају антимикробна својства , који би могао да одврати разне болести.

28. Смањује вероватноћу инфекције.

Антимикробно природа зеленог чаја значи да би могао спречити низ инфекција , укључујући прехладу.

29. Можда ће удаљити грип.

Истраживачи су такође показали да катехини у зеленом чају имају антивирусни ефекти у смањењу утицаја вируса грипа.

30. Бори се против УТИ.

Истраживања сугеришу да антимикробна природа зеленог чаја чини ефикасним у лечењу лечење инфекција уринарног тракта , посебно оне које изазива Е. цоли.

31. Побољшава здравље зуба.

Зелени чај је повезан са целокупно здравље пародонта , са истраживањима која показују да смањује упалу, спречава ресорпцију костију и зауставља раст бактерија које узрокују пародонталне болести.

32. Спречава лош задах.

Испијање зеленог чаја може задржати дах у вашем свежем мирису - полифеноли у чају могу изменити мирисне компоненте које изазвати лош задах .

33. Смањује ниво шећера у крви.

Показало се да полифеноли и полисахариди у зеленом чају нижи шећер у крви , што би могло смањити ваше шансе за дијабетес.

34. Смањује ризик од дијабетеса.

Зелени чај би могао смањити количину глукозе која улази у крвоток и можда спречити скокове шећера у крви смањење ризика од дијабетеса типа 2 до 30%.

35. Побољшава расположење.

Кофеин и антиоксиданти у зеленом чају повезани су са побољшана опуштеност, напетост и смиреност , дајући вам појачање расположења.

36. Чини вас продуктивнијим.

Показало се да зелени чај побољшава ментална јасноћа, когнитивна функција и опуштање, такође побољшавајући концентрацију и продуктивност.

37. Ублажава анксиозност .

Једињења која се налазе у зеленом чају нуде бројне користи за физичко и ментално здравље које би могле да допринесу смањени осећај анксиозности .

38. Промовише здравље костију.

Антиоксидативна и антиинфламаторна својства чаја могу чувајте се од губитка костију и смањују ризик од прелома, што такође може смањити ризик од остеопорозе.

39. Помаже у смиривању артритиса.

Захваљујући својој антиинфламаторној природи, зелени чај, уз вежбање, је користан у лечење реуматоидног артритиса .

40. Побољшава се добро здравље .

Зелени чај поспешује раст здраве цревне бактерије , што би могло смањити ризик од гојазности и одређених болести.

41. Може спречити гастроинтестиналне поремећаје.

Показало се да антиинфламаторна, антибактеријска и антиканцерогена својства зеленог чаја смањују ризик од гастроинтестинални поремећаји , попут синдрома иритабилног црева или Црохнове болести.

42. Помаже варењу.

Једињења која се налазе у зеленом чају могу помоћи у разградњи хране и смањују упале у дигестивном систему, побољшање варења .

43. Помаже бубуљице .

Истраживања показују да полифеноли у чају могу ограничити производњу себума, масне супстанце која одржава кожу влажном и лечити акне .

44. Могло би вам помоћи да престанете са пушењем.

Ефекти смањења стреса зеленог чаја могу помоћи људима у борби против зависности, попут помоћи вама одвикавање од пушења .

45. Смањује ризик од глаукома.

Зелени чај је повезан са смањен ризик од развоја глаукома ублажавањем дела притиска течности који се накупља у оку.

46. ​​Може понудити олакшање алергије.

Јапански истраживачи открили су да зелени чај може блокирати ћелијски рецептор који ствара алергијски одговор и могао би ублажити симптоме алергије .

47. Повећава плодност.

Полифеноли у зеленом чају могу побољшати квалитет мушких и женских полних ћелија , а такође побољшавају концентрацију сперме и смањују оштећење ДНК.

48. Подстиче хидратацију.

Истраживања показују да је кувани чај једнако хидратантна као вода .

49. Штити од УВ оштећења коже.

Зелени чај може заштитити од ултраљубичастог оштећења на кожу, што може проузроковати боре и друга стања коже.

50. Можда ће вам помоћи да живите дуже.

Будући да зелени чај смањује ризик од рака и кардиоваскуларних болести, истраживања показују да генерално промовише дуговечност .

Сазнајте како скувати савршену шољу чаја.