Изгубио сам 155 килограма након што сам се борио да завежем ципеле: Прича о успеху из светског рата

Диане Спаркс (50) из Буффала у Њујорку изгубила је 155 килограма Чувари тежине (ВВ) . Ово је њена прича по њеним речима.

Пре него што је започело моје путовање за мршављење, било ми је веома тешко да обављам основне свакодневне активности. Нешто једноставно као везивање властитих ципела показало се немогућим. Био сам намотан, ходајући од аутомобила или куда год сам ишао. Прање веша, који је био у подруму мог двоспратног дома, оставило ме без даха. Све време сам био уморан. Одећа ми није одговарала.

Моја прекретница догодила се у јануару 2016. године. Требало је да имам 47 година. Одлучио сам да сам уморан од умора. Није ми се свидело како се осећам према себи и више нисам желела да живим на овај начин. Преузео сам контролу над својим живот и придружио се ВВ (раније Веигхт Ватцхерс). Нисам био сигуран да ће то успети, али отишао сам у своју прву радионицу и тежио 303 килограма. Било ми је неугодно што сам постао толико велик, али осећао сам наду јер сам био спреман да нешто предузмем поводом тога.

Повезан: Рецепти за надгледање тежине од 100+ са бодовима

Врсте промена у исхрани које су ми помогле су оне које сам направио са ВВ програмом. Фад дијета није успело. Изгубио бих килограме и вратио се натраг након што бих изашао са дијете. ВВ ме научио како да живим. Са ВВ-ом могу да једем шта год пожелим, али могу да бирам. Данас доносим боље изборе за храну и начин живота, јер ме је светски рат научио како се то ради.

Шта једем за један дан на ВВ-у

Доручак

2 шоље индијског млека, 2 јаја, тост са маслацем у спреју и свеже воће.

Ручак

Ћуреће умотајте зелену салату и парадајз, јабуку и врећу чипса од роштиља са ВВ-а.

Снацк

Лагане кокице са маслацем.

Вечера

Ћуретина и чили од белог пасуља, парче италијанског хлеба, салата и јогурт.

Почео сам и да вежбам. У почетку сам презирао одлазак у теретану, али сам увек волео начин на који сам се осећао кад сам одлазио. Данас идем у теретану 4-5 пута недељно. Када сам тамо, радим кардио и тренинг са теговима. Такође уживам да возим свој бицикл и шетајући. Моја следећа авантура вежбања: бокс. Мислим да ће бити забавно!

Сродно: Шта је ХИИТ? Све што треба да знате о једном од најтоплијих трендова у фитнесу

Моја три главна савета за успех у светском рату

Ја користим миВВ апликација и апликација Хеадспаце.

Скенирам СВЕ што поједем, што ми помаже да одржим циљеве. Волим испробавати нове рецепте како бих понудио разноликост у својој исхрани. Читање постова других чланова подсећа ме да нисам сам на овом путу. Медитирање витх Хеадспаце ме спречава да једем стрес и држи ме утемељеним.

Идем на радионице.

Славимо своје успехе и на скали и ван ње. Када се боримо, група је увек ту да пружи подршку. Моја радионица је као породица . Мој тренер светског рата увек има сјајне предлоге и корисне савете.

Припремам оброке.

Планирање недељних оброка и грицкалица пре времена осигурава да останем на правом путу. То ми олакшава живот и значи да је мања вероватноћа да ћу се одрећи свог програма.

Повезано: Изгубио сам 106 килограма и прехрамбене дијете након рођења мог сина: Прича о успјеху из свјетског рата

Постизање мог ВВ циља

Путовање сам започео 3. јануара 2016. 25. маја 2019. испунио сам свој циљ! Изгубио сам 155 килограма. Требале су ми 3 године, 4 месеца и 22 дана, али ко рачуна? Одржавам своју циљну тежину 6 месеци и заклињем се да ћу остати на правом путу!

Оно што бих волео да знам пре него што сам започео путовање је све оно што ме је светски свет научио о храни и како да доносим боље изборе. То је основна ствар без које не могу да живим. Пре него што сам почео ВВ , Јео сам из досаде. Сваки оброк сам јео док се нисам потпуно заситио. Сада сам истренирао мозак да доноси боље изборе. Питам се шта осећам пре него што посегнем за нечим да поједем: Да ли сам гладан? Јесам ли жедан? Да ли ми је досадно? Једем пажљиво.

Моје ВВ путовање драстично је променило путању мог живота. Пре бих се напрезао да радим свакодневне ствари у животу, попут везивања ципела и прања веша. Данас сам у стању то да радим и много, много више. Осјећам се много боље изнутра и извана. Док сам изгубио 155 килограма, стекао сам нови животни нагон. Захвалан сам ВВ-у, захваљујући новом животу који живим.

Опседнут ВВ тесто од багела од 2 састојка ? Испробајте један од ових 11 рецепата.