Андреа Барбер из Фуллер Хоусеа отворила се за постпорођајну анксиозност: „Нисам могла да се бринем о својој деци или о себи“

Андреа Барбер звезде као мехурића Кимми Гибблер на Нетфлик серија Фуллер Хоусе . И док је звезда на екрану увек срећна, то није увек био случај иза кулиса. Бербер се бори са тескобом, стањем које је у разним временима подизало ружну главу живот , а понекад у исцрпљујућим облицима. Сматрала је да је стање посебно изазовно у постпорођајној фази и раном материнству. Срећом, Барбер је потражио помоћ од стручњака за ментално здравље и пронашао их је брига о себи праксе које користи за управљање анксиозношћу. Ту спадају све, од дугорочног одласка до топлог купања или доношења одлуке да се очисти њен распоред за викенд.

Након што је прешао с друге стране, Барбер је сада заговорник да говори о вашим борбама са менталним здрављем, тражи систем подршке и помаже онима који пате да знају да нису сами у својим биткама. Она са стрепњом детаљно расправља о својим недаћама у свом новом мемоару, Фулл Цирцле: Фром Холливоод то Реал Лифе анд Бацк Агаин, књига за коју се нада да ће инспирисати друге и подстаћи свакога ко се бави анксиозношћу да потражи помоћ.

Параде.цом је сустигао Барбер-а да поприча о њеној одлуци да напише све, како се и даље претипа због могућности да се поново повеже са својим телевизијским ликом из детињства и ко од ње Фуллер Хоусе саиграча са којима планира да направи одговарајуће тетоваже. Такође је открила уз коју ТВ серију је одрасла да би се тотално попила ако би се поново покренула.

Повезано: Погледајте Цандаце Цамерон Буре и Сцотт Веингер како реконструишу слатку пуну сцену

Шта вас је инспирисало да напишете ову књигу?

Од када сам била девојчица желела сам да напишем књигу. Стварао бих своје књиге у кући моје маме од грађевинског папира и ово ми је увек било на листи ствари. Отишао сам на факултет и дипломирао енглеску књижевност, а затим магистрирао. Тако да сам увек био писац и љубитељ читања и писања. И помислио сам: Па, написаћу своје мемоаре кад будем 80-годишњакиња која ће моћи да се осврне на цео свој живот и исприча своје приче. Али тада ми се обратио мој издавач и рекли су ми: Па, сад имате публику.Дакле, требали бисте сада написати своју причу. Иако нисам до краја проживео своју причу, живео сам најмање 43 године и имао сам пуно животних искустава.

И мислим да морам да кажем пуно добрих ствари које ће погодити људе који су икада патили од анксиозности или депресија или новопечене маме које су искусиле постпорођајну анксиозност или депресију. Много детаљно говорим о томе. Надам се да ћу се повезати са публиком о неким дубљим питањима. Моја највећа нада је да ће моја књига помоћи људима да се осећају мало мање усамљено и спремније да о томе разговарају. Волео бих да је више оваквих књига постојало пре 10 година када сам био у дубини својих проблема. Заиста бих волео да је било више познатих личности или само значајних људи који су се отворили и разговарали о овоме. Дакле, кренули смо у добром правцу. Апсолутно смо далеко даље него што смо били пре 10 година.

Здраво садаСавет

Проведите нас кроз вашу битку са стрепњом и оним што сте научили на путу који вам је помогао.

Па, увек сам била забринута од детета. Једноставно нисам знао да је то ментална болест која има дијагнозу, и не лек, већ механизме за суочавање. И тек кад сам ушао у своје двадесете и тридесете и кад сам имао децу, то је заиста постало исцрпљујуће. Прешло је од нервозних навика попут повраћања пред наступе и грицкања ноктију, до немогућности да устанем из кревета две недеље и губитка врло значајне и нездраве тежине у заиста кратком времену. То сам доживела рођењем свог другог детета, Фелицити. Нисам био у стању да се бринем о својој деци и нисам могао да се бринем о себи. И тада сам заиста почео да тражим помоћ за исцрпљујућу болест. Пронашао сам дивног терапеута и нашао сам се на неким лековима, почео сам редовно да вежбам и преуредио своју исхрану. И са свим тим променама, тако сам се некако поново нашао и успео да излечим и поново постанем здрав. А анксиозност је и даље део мене. То никада неће бити део мене. Али научио сам здравије начине како да се носим тако да се више никада не враћам у ту дубоку, мрачну рупу. Могу да држим главу изнад воде и само се свакодневно носим с њом, али одржавам своје здраве навике како бих могао бити срећан и продуктиван члан друштва.

Повезано: 25 цитата о анксиозности славних који су превише стварни

Које су неке од ствари за које сада не желите да држите стрепњу?

Па, мој највећи механизам за суочавање је трчање . Трчање сам открио врло касно у животу. Имао сам 34 или 35 година када сам први пут у животу почео да трчим. Али схватио сам колико су важне та физичка вежба и ендорфини, али и врста медитативног квалитета трчања, што се тиче прочишћавања ума и само могућности да се фокусирам на дах и дисање и ритам стопала на плочнику. . И то је за мене постало готово као духовно искуство као и физичко искуство. Дакле, трчање је за мене био мој највећи механизам за борбу против анксиозности.

Такође само знам и прихватам ствари о себи. Као да постоје неки дани када само морам да одбијем све друштвене позиве који су ми се нашли за викенд. Само сам помислио, знаш шта? Ја сам интроверт и анксиозни сам интроверт и само треба да се не претјерујем и морам да будем код куће да бих био сам и да бих се напунио. Сад ми је само моје време веома драгоцено. И то сам схватила и препознајем кад почињем да се осећам претерано узнемирено и пренапето. И знам да ми једноставно треба мало застоја да бих се само усредсредио на мене и мало ресетовао мозак.

Последњих година настоји се решити стигми око изазова менталног здравља. Када сте били на врхунцу борбе, да ли вам је било теже да се снађете, јер људи нису толико причали о томе?

Мислим да зато, док сам био млађи, нисам толико дуго то идентификовао као стрепњу, јер се о томе једноставно није говорило. Људи нису о томе разговарали тако отворено као сада. Тако сам некако прошао кроз размишљање: Па, ово мора да је нормално. Или је ово нешто због чега се осећам заиста нелагодно и боли ме физички и ментално. Али претпостављам да је то баш тако. И нисам знао да то име носи или да постоје технике суочавања. Тако сам одушевљена што људи више причају о томе. И то је више од хасхтага или Инстаграм поста. Људи заправо деле своје личне приче. И мислим да је управо то најефикасније када можете да поделите своје лично путовање.

То не само да помаже другим људима, већ ће и вама. Када сам почео да поделим своју причу, заиста сам је прихватио као део себе. И то није ужасан део мене. То није лош део мене. Не мрзим то више. Само прихватам. То је само део мене. Ово сам ја и ако ме волиш, прихваташ све мене и стрепњу као део мене. Тако да, дељење моје приче је за мене било веома моћно. А чујем да то помаже и другим људима и то ме чини одушевљеним. Надам се да ће моја књига и даље отварати овакве разговоре јер кад год неко подели своју причу са мном, то ми помаже заузврат.

Шта вас је провело кроз постпорођајну анксиозност и шта бисте поручили новопеченим мамама које се суочавају са њом?

Мајчинство је потресло мој свет. То је таква промена игре. Огромност изненадне одговорности, 100% одговорности за друго људско биће је огромна. И комбинујте то са недостатком сна и вашом несигурношћу око тога да ли то радим добро? И све је то поразно. И знам да се много говорило о постпорођајној депресији. А и то сам доживео. Али моја специфична марка болести била је више она страна анксиозности. Анксиозност и депресија су попут рођака. Веома често имате обоје. Било ме је неодољиво и највећа ствар која ми је помогла била је искреност у вези са тим и тражење помоћи.

Имао сам срећу да имам сјајан систем подршке, посебно са родитељима, који су разумели и били су ту за мене. Буквално су преселили мене и моју децу и мог супруга у њихов дом како би могли да се брину о мени и мојим бебама кад ја нисам могао. И они су били ти који су ме присиљавали да једем сваки дан, иако то нисам хтео, присилили су ме да идем у шетњу, иако сам то сматрао глупом идејом, јер сам једноставно био преплављен тескобом и мој бес и моја туга. И они су били ти који су позвали мог доктора за мене и рекли, Андреа пролази кроз заиста, веома исцрпљујуће време и желела би да разговара с вама о томе да би можда могла да узима неке лекове. Само имати некога у свом углу који ће телефонирати кад не можете или ко ће вас извући из кревета кад не можете, чак и ако је то само око 10 минута шетње око блока - то је заиста оно ја из своје слеме.

И знам да нису сви срећни да имају породица приближно. Дакле, то не морају бити родитељи или рођаци или чак супружник. То могу бити пријатељице, могу бити друге маме, може бити комшиница. Само треба погледати и пронаћи своје племе, наћи своје људе. И не бојте се тражити помоћ, јер кад сам први пут признао да пролазим кроз овај проблем, толико људи је рекло: Да! И ја сам то прошао. Или, знате шта, и ја сам на антидепресивима. А нисам имао појма. Био сам подвргнут броју људи који су искусили исте ствари као и ја. Стога бих охрабрио нове маме, чак и ако се осећате уплашено или се срамите због посезања, немојте се уопште срамотити јер ћете загарантовано пронаћи друге људе који су прошли потпуно исту ствар.

Које су друге праксе самопомоћи које сте применили од када сте заиста схватили да треба да се прилагодите свом телу?

Кад се вратим кући са посла, прија ми се лепа топла купка. Комуницирам са породицом, знам да сам мама и знам да желите да ми кажете све своје проблеме и да ми кажете све ствари које треба да учиним за вас одмах кад уђем на врата. Али постоје дани у којима сам као, у реду, децо, само ми треба тајмаут од 10 минута и идем да се окупам. То ми заиста помаже.

Заиста се кунем медитацијом и дуго сам размишљао, шта би то користило? Како треба да ћутим 10 минута? Јер то је најгоре што можете учинити када сте забринути је бити сам са својим мислима - оне су тек почеле да се измичу контроли. Али то је попут мишића. Што више вежбате уметност медитације, то сте бољи у томе. И тако сам користио неколико апликација. Тренутно користим апликација под називом Цалм . И, то је променило игру. Помаже ми да боље спавам. Помаже ми да добијем перспективу. Не бисте помислили да 10 минута тишине дневно може променити читав ваш живот, али невероватно заиста може.

Волим и да будем на отвореном и да сам у близини воде - ја сам знак рака, па је то и водени знак. И тако је боравак у близини фонтана или океана за мене врло подмлађујући. И мазећи се са мојом пудлицом, Холли. Она ми доноси толико радости и срећа и мир. Спавам са њом сваке ноћи. Она је мој друг.

У својој књизи сте рекли да је време вашег повратка у Холивуд било помало лудо. Управо сте завршили финализацију развода, а затим сте добили телефонски позив са питањем да ли желите то да учините Фуллер Хоусе ...

Када ме је телефоном позвао Јефф Франклин питајући ме да ли желим да се вратим и играм Кимми Гибблер као одрасла особа, то је био највећи благослов у мом животу. Била сам толико изједана разводом дуги низ година да сам, кад сам коначно потписала папире за развод, некако рекла: Шта да радим сада? Жена сам 10 година. Мама сам скоро 10 година. И овде је била прилика да се не само вратим на посао, што је такође било изузетно важно, већ да пронађем значење и поново откријем нешто у чему сам заиста био добар, а то је физичка комедија и насмејавање људи. И не само да поново радим тај посао, већ и могућност да радим тај посао са људима које волим и осећам се тако пријатно. Телефонски позив од Јеффа примио сам истог дана када сам потписао папире за развод. То би требало да буде. Неко горе на Небу пази на мене. И никада није било очигледније него тог дана кад сам примио тај телефонски позив. И прошло је пет година управо овог дивног благослова поновног повезивања са људима који су били тако важан део мог детињства. И сада су поново, тако важан део мог зрелог доба. Било је супер.

Када Пуна кућа умотан, да ли си ставио Кимми Гибблер на починак? Да ли сте икада помислили да ћете је једног дана поново посетити?

Када сам имао 18 и Пуна кућа умотана, успавала сам Кимми Гибблер. Никад више нисам размишљао о њој. Отишао сам право на колеџ и почео да истражујем нове страсти. И не, никад се нисам планирао вратити глуми. Намеравао сам да радим као координатор за студије у иностранству, шаљући америчке студенте у иностранство на њихов семестар или годину дана на колеџ у иностранство. То је била моја нова животна путања. Тако да се никада нисам планирао вратити у Холивуд и никада нисам мислио да ће то бити могуће. То није била ствар. Пре пет година поновни покрети нису били ствар. Фуллер Хоусе био заиста први. И сада сви то раде.

Заиста је ухватило. И ту треба нешто рећи за носталгију. Носталгија је заиста моћан осећај. И мислим да наша публика воли поновно повезивање са ликовима које већ познаје и воли и са којима је одрасла. Ми као глумци то волимо из истих разлога као и наша публика. Било је врло лако вратити се у ципеле мог лика. Било је готово без напора. И не кажем то на хвалисав начин, већ само кажем да је то скоро као меморија мишића. То је била само најневероватнија ствар.

Постоји ли емисија са којом сте одрасли и коју бисте желели да поново покренете, а која се још није догодила?

То се никада неће догодити, али ако Пријатељи се икада поново покренули, човече, ставио бих тог броја један на своју сезону. То би било само поновно покретање свих поновних покретања ако Пријатељи вратио се.

Последњи пут кад сам разговарао са Цандаце [Цамерон Буре], рекла ми је најслађу ствар - како Фуллер Хоусе глумачка екипа заједно одлази у Старбуцкс и сви добијате каве на којима су написана имена ваших ликова уместо ваших стварних имена ...

Ох да. У близини наше позорнице је Старбуцкс. Тако можемо отићи по кафу ујутро, између пробе и осталог. А први пут се то догодило, нисам ни очекивао. Заправо сам био са Јуан Пабло Ди Паце који глуми Фернанда, мог ТВ вереника. Наручили смо кафу и изашла је са исписаним Кимми-јем и Фернандом на шољама. И мислили смо да је то тако слатко да сада сваки пут кад одемо у Старбуцкс са било којим чланом глумачке екипе, само затражимо кафу на којој су имена наших ликова. Тако нас шкакљају. Тако је глуп и забаван и сви га волимо. Породица смо заувек. Те обвезнице су нераскидиве.

Има ли још који ствари које ви радите заједно? Да ли спавате са децом или преслатке вечере или празнична дружења?

Све те ствари радимо у зависности од доба године. Цандаце је била домаћин размене божићних украса прошле године. Кад год сезона изађе, обично се окупимо и приредимо забаву. Јодие Свеетин ’Ћерке су сличних година као моја ћерка, Фелицити. Тако да свирају заједно кад год су на снимању, што је за нас баш грозно за гледање. И мораћемо да почнемо да планирамо још много ствари сада када се емисија ближи крају. Цандаце, Јодие и ја заправо планирамо мали мини одмор за негде у децембру. Након што завршимо емисију и кад се ствари мало посложе, имамо план да одемо, само нас троје и некако се декомпримујемо и разговарамо о свему и вероватно пуно плачемо и пијемо мало вина и само волимо сваку друго. И заиста се радујем томе.

Сладак. Па ви сте као стварни живот Вукови?

Ох, тотално, тотално. Још увек чекамо те тетоваже. Још увек планирамо да направимо тетоваже Схе Волф. Једноставно се још нисмо одлучили за дизајн. Али то сигурно долази.

Сазнајте шта је Барбер'с Фуллер Хоусе ко-звезда Јодие Свеетин је рекла о сопственим борбама са менталним здрављем.