Нисам трудна или мамурна - па зашто ми је мучно?

Када имате мучнина ујутро а нисте трудна или мамурни, вероватно радите оно што свака жена која поштује себе у тој ситуацији - потражите Гоогле симптоме и избезумите се. (Шалим се, некако.)

Покушавам да схватим зашто се увек будиш мучно може бити незгодно: жене могу да осете мучнину ујутру из много различитих разлога, каже Др Курат Мудассар др , лекар примарне здравствене заштите за Вестерн Цоннецтицут Медицал Гроуп. Али без обзира на узрок, механизам који покреће мучнину је исти: у желуцу постоји ‘нормалан’ желучани ритам и било каква поремећаја у овом ритму могу довести до осећаја мучнине.

Будући да је мучнина као један симптом тако широка, важно је да се обратите лекару ако имате дуготрајну мучнину (размислите: дуже од две недеље), тако да вам могу помоћи да сузите тачан узрок, каже др Мудассар, посебно ако имате друге симптоме попут повраћања или болова у стомаку.

Иначе, у наставку је девет потенцијалних узрока мучнине ујутру и шта да радим следећи:

Узроци јутарње мучнине

Низак ниво шећера у крви

Стомак вам можда даје „напор кад се пробудите јер вам је шећер низак. За већину људи, када шећер у крви падне испод 70, имају симптоме хипогликемије, што може укључивати мучнину, знојење, вртоглавицу, чак и несвестицу, каже Др Кристине Артхур, др мед , интерниста у Медицинском центру Оранге Цоаст у МемориалЦаре-у у Фоунтаин Валлеи-у у Калифорнији. Најлакши и најбржи начин за изравнавање шећера у крви је попити нешто што садржи шећер, попут воћног сока. Таблете глукозе такође су згодне за држање при руци - оне су припремљене у порцијама и брзо упијају муњу.

Ваши симптоми би требало брзо да се повуку чим се шећер у крви повећа, каже др Артхур. Да бисте је одржали стабилном, следите доручак који садржи сложене угљене хидрате, протеине и здраве масти (чак и ако је то нешто једноставно као тост од целог зрна са путером од кикирикија).

Рефлукс киселине

Ово је изузетно чест разлог због којег можете имати јутарњу мучнину. Мучнина је симптом гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ), где се киселина накупља у желуцу, а затим путује у горњи део једњака, каже др Мудассар. Иако се мучнина од ГЕРБ-а може десити у било ком тренутку, можда ћете приметити да је раширенија ујутру ако спавате потпуно равно. То желудачној киселини олакшава узимање а путовање до вашег једњака и узрокују поремећаје желучаног ритма.

Промене животног стила, попут избегавања киселе хране, неједења најмање два сата пре спавања и спавања уздигнуте главе могу вам помоћи да зауздате симптоми рефлукса киселине и (надам се) јутарња мучнина. Али ако искачете антациде више од два пута недељно и промене начина живота не раде много, можда ћете морати да се пријавите код доктора да бисте разговарали о могућностима лекова.

Мигрене

Мучнина и повраћање могу бити компликације мигрене захваљујући променама у централном нервном систему и успоравању варења које могу да удари због њих, каже Артхур. Ако осећате а мигрена долазећи, покушајте да што пре попијете лекове против мигрене са неком храном. Попијте и велику чашу воде, јер дехидрација може погоршати главобољу, додаје Артхур. (Размислите о држању ђумбирових жвакаћих при руци само у случају да се и даље осећате неугодно.)

Ако ОТЦ антиинфламаторни материјали не ураде трик или ако је мучнина јака и ако дође до повраћања, постоје лекови који се издају на рецепт и за мигрену и за мучнину, што може бити корисно. Веома је важно да се обратите лекару ако имате било какву хроничну главобољу, али посебно ако су овако јаке, каже др Артхур.

Инфекција уха

Јутарња мучнина може бити симптом проблема са ушима, каже др Мудассар. Инфекција или вртоглавица могу изазвати поремећај у желучаном ритму и довести до осећаја мучнине. Инфекција уха такође може да изазове болове у уху и притисак, као и промене у слуху, зачепљење носа и повишену температуру.

Благе упале уха могу се лечити антибиотским капима, док дубљу инфекцију уха треба лечити оралним антибиотиком. Једном када бол и притисак почну да попуштају, мучнина би требало да следи њихов пример.

Стрес и анксиозност

ГИ систем је повезан са централним нервним системом, с тим што се цревима првенствено контролишу три механизма: ћелије глатких мишића и парасимпатички и симпатички нервни систем - познатији као одмарање и варење, као и реакције на борбу или лет. Анксиозност и стрес покрећу неуронски одговор и утичу на слузницу желуца, каже др Мудассар. Жене се могу осећати забринуто или стресно због догађаја који се дешавају њиховог дана, што може покренути јутарњу мучнину.

Додавање на ваш репертоар техника за уништавање стреса може бити корисно у управљању вашом анксиозношћу (и распетљавањем ваше унутрашњости у процесу), као што је размишљање оријентисано на решења, сагоревање пара у теретани, стварање времена за ствари у којима уживате и учење реци не.

Затвор

Много је фактора који могу допринети успоравању воза број два, укључујући низак унос дијеталних влакана, синдром иритабилног црева (ИБС) и седентарни начин живота. Растојање од вишка кака и гаса покреће истезање рецептора у слузници дигестивног тракта, који шаљу сигнале можданом стаблу и активирају осећај мучнине, каже Др. Лаурен Мидтхун, др.мед., лекар интерне медицине на Универзитету Лома Линда Хеалтх у Калифорнији.

Најбољи начин деловања је да повећате унос воћа и поврћа, пијете довољно течности и редовно вежбате. Такође можете узимати нестимулативне лаксативе као што су Миралак или Метамуцил, каже др Мидтхун. Ако и даље имате проблема са кретањем, а ваш документ утврди да не испуњавате критеријуме за ИБС, можда ћете бити кандидат за лекове који могу помоћи цревима да крену даље.

Лекови

Многи лекови могу да изазову мучнину, али вероватније је да ћете се због неких њих осећати неугодно од других, каже др Мидтхун, попут лекова против болова, пилула за контролу рађања и антидепресива. Неки нежељени ефекти временом постају мање озбиљни или потпуно нестају, док други једноставно неће престати. Ако мислите да јутарњу мучнину изазивају лекови, лекар вам може помоћи да ублажите кисели стомак, било прилагођавањем дозирања или стављањем другог рецепта. Доступно је много различитих формулација, па ако мучнина и даље представља проблем, питајте свог лекара о другим могућностима, каже др. Мидтхун.

ИЦУ

Као да болно мокрење, изненадни нагон за сталним мокрењем, осетљивост бешике и мотан или мокраћа нијанси нису довољни, мучнина такође може бити симптом инфекције мокраћних путева . Мучнина, повраћање и бол у средини леђа нарочито могу указивати на то да се инфекција проширила на бубреге, каже др Мидтхун. Токсини које стварају бактерије-оштетиоци могу изазвати упале у бубрезима и стомаку, што доводи до мучнине. Ако приметите било који од ових симптома, одмах контактирајте доктора да бисте сазнали да ли су антибиотици потребни за ублажавање симптома.

Повезан: Пиљати пуно? Ево неколико разлога зашто бисте сваког сата могли да идете у купатило

Дехидратација

Недостатак течности доводи до тога да се ваши електролити - наиме натријум и калијум - избаце из равнотеже, што изазива мучнину, каже др Мидтхун. Обратите пажњу на друге симптоме које бисте могли имати заједно са мучнином ујутро, као што су тамно жута мокраћа, исушена уста и несвестица, а затим повећајте унос течности у складу с тим.

Извори

• Др Курат Мудассар др , лекар примарне здравствене заштите за Вестерн Цоннецтицут Медицал Гроуп.
• Др Кристине Артхур, др мед , интерниста у Медицинском центру Оранге Цоаст у МемориалЦаре-у у Фоунтаин Валлеи-у у Калифорнији
• Др. Др Лаура Мидтхун, лекар интерне медицине на Универзитету Лома Линда Хеалтх у Калифорнији