Живот у садашњости није увек лак - ево 50 цитата пажљивости који ће вам помоћи да се то догоди

Живот у садашњости доноси широк спектар позитивних користи. Пажљивост је повезана са свиме, од смањене анксиозности до боље квалитет спавања , побољшана варење , па чак и побољшана функција мозга. Колико год пажња била корисна, прилагођавање околини, предавање тренутку и прихватање било каквих мисли које искрснују није увек тако лако као што звучи. Потребан је напор - али са континуираном праксом, пажња може направити велику разлику у вашем свакодневном раду живот .

Иако постоји мноштво начина да у свој живот унесете већи осећај пажње, читање цитати о пажњи свакако може помоћи. Овде су најбољи цитати о пажњи да вас надахне да живите у садашњости.

50 цитата пажљивости

1. Пажљивост није тешка. Морамо само да се сетимо да то урадимо. - Схарон Салзберг

2. Не можете зауставити таласе, али можете научити како сурфовати - Јон Кабат-Зинн

3. Размислите о пракси медитација као зонирање, за разлику од размака. - Сузи лев

4. Када се осећате избезумљено, усмерите сву пажњу на дах. То је портал у садашњи тренутак, најбољи лек за стрес. - Еллен Барретт

Повезано: Зашто би требало да вежбате пажљивост са својом децом и 15 једноставних активности пажљивости

5. Сетите се плавог неба. Понекад га могу заклонити облаци, али увек је ту. - Анди Пуддицомбе

6. Пажљивост брише ветробранско стакло ума како бисмо могли да видимо ствари какве заиста јесу. - Травис Елиот

7. Рај није место; то је стање свести. - Шри Чинмој

8. Кад сам гладан, једем оно што волим. Кад ми је досадно, радим нешто што волим. Кад сам усамљен, повежем се са неким кога волим. Кад се осећам тужно, сетим се да сам вољен.— Мицхелле Маи

Повезан: Јесте ли почетник у медитацији? Користите ове савете стручњака да бисте започели путовање

9. Пажљивост је свесно, уравнотежено прихватање садашњег искуства. Није компликованије да је то. Отвара се или прима садашњи тренутак, пријатан или непријатан, баш такав какав јесте, а да се за њега не држи или не одбацује. - Силвија Борштајн

10. У данашњој журби сви превише размишљамо - тражимо превише - желимо превише - и заборављамо на радост само бивања. - Ецкхарт Толле

Повезано: 25 једноставних вежби пажљивости које можете радити код куће или на послу

11. Забрињавање је глупо. То је као да шетате около са кишобраном чекајући да киша пада. - Виз Кхалифа

12. У наше доба је радикално одлучити да мирно сједимо и шутимо, да се одупремо идентитету заузетости, непрекидног кретања и буке и повратимо здрав разум и хуманост враћајући се кући себи. - Суми Лоундон Ким

Повезано: Предности пажљивости - ево како живети овде и сада (и зашто би требало)

13. Природа не жури, али све је већ постигнуто. - Лао Тзу

14. Кад сте тихи, све се слегне на под вашег ума попут талога у неометаној мирној води. —Меган Монахан

15. За истински раст нема ништа важније од спознаје да ви нисте глас ума - ви сте тај који га чује. - Мицхаел А. Сингер

16. Ум је попут падобрана. Не ради ако није отворен. - Франк Заппа

17. Пажљивост је једноставна пракса, али не и лака ... али вреди радити тешке ствари. - Ницоле Давис

18. Успори, стићи ћеш брже. - Катхерине Кинг

19. Готово све ће поново функционисати ако га искључите на неколико минута ... укључујући и вас. - Анне Ламотт

20. Сваки пут када размишљамо о некој мисли, делујемо на импулс или се задржавамо на жељи, ми покрећемо узрок који ће имати будући ефекат. Пажљивост нам омогућава да паметно бирамо. - Тамара Левитт

21. Медитација значи растварање невидљивих зидова које је изградила несвесност - Садхгуру

22. Чим пожелимо да будемо срећнији, више нисмо срећни. - Валтер Ландор

23. Када чисте основе - оно што смо некада називали уобичајеним бонтоном - више нису препознате, време је да друштво схвати колико су мале ствари пресудне. - Нита Пател

Повезан: Удахните, издахните и поновите за мном! 150 најбољих цитата о животу

24. Поглед на лепоту у свету први је корак прочишћавања ума. - Амит Раи

25. Запитајте се: Где сам? Одговор: Ево. Запитајте се: колико је сати? Одговор: Одмах. Кажи док не чујеш. - Рам Дасс

26. Живот је спорт издржљивости, али издржљивост без саосећања је мучење. Живећи пажљиво, доносимо цело своје срце догађају да будемо живи како бисмо могли бити присутни од почетка до краја. - Лаурен Ецкстром

27. Када дозволимо себи да прихватимо тренутак, допуштамо себи да живимо. - Лиса Гоод

28. Увежбавање тренутка пажње усред дана помаже вам да се вратите у средиште, ресетујете и преселите у остатак дана са већом јасноћом и фокусом. - Цхристине Агро

29. Заувек је састављен од новости. - Емили Дицкинсон

30. Пажљивост је попут извођења мозга у виртуелну шетњу. Као и нашем телу, и нашем уму треба времена да се опорави након тешког тренинга. То је начин да га „прошетате“ - дођите до даха, средите мишиће и будите у потпуности присутни. Примети шта видиш, осетиш, осетиш и чујеш. Будите у тренутку док стичете увид и негујете се. Довољно је чак и неколико секунди или минута. Не претјерујте - то није формална пракса медитације ... и не требају вам патике. - Лори Манеи Лентини

31. Сва ваша моћ пребива у садашњости. Пажљивост је најбољи алат који ће вас искористити у тој моћи. - Анита М. Скот

Повезано: 5 невероватних благодати медитације за спортисте

32. Мало нас икада живи у садашњости. Вечно предвиђамо шта ће доћи или се сећамо онога што је прошло. - Лоуис Л’Амоур

33. Ти си небо. Све остало је само време. - Пема Цходрон

34. Сваког јутра се поново рађамо. Оно што радимо данас је најважније. - Буда (101 Цитати Буде )

35. Осећај да је било који задатак сметња ускоро ће нестати ако се то ради пажљиво. - Тај Нхат Ханх

36. Пажљивост је једноставно свесна онога што се тренутно догађа, а да не пожели да је другачије; уживање у пријатном без задржавања када се промени (што хоће); бити са непријатним не плашећи се да ће увек бити тако (што неће). - Јамес Бараз

Параде Даили

37. Пажљивост вам даје време. Време вам даје избор. Избори, вешто донети, воде ка слободи. - Бханте Хенепола Гунаратана

38. Будите срећни у тренутку. То је довољно. - Мајка Тереза

39. Предајте се ономе што јесте. Пусти шта је било. Верујте у оно што ће бити. - Сониа Рицотти

40. Искорачивање из заузећа, заустављање наше бескрајне потраге за негде другде, можда је најлепша понуда коју можемо дати свом духу - Тара се сломила

41. Кад се превише ухватимо заузетости света, губимо везу једни с другима - и са собом. - Јацк Корнфиелд

42. Све у свему, идеја медитације није стварање стања екстазе или апсорпције, већ доживљавање бића. - Цхогиам Трунгпа

43. Не можете контролисати резултате, већ само своје поступке. - Аллан Локос

44. Неколико једноставних савета за живот: ноге на земљи, глава до неба, срце отворено ... тихи ум. - Расхеед Огунлару

45. Чините сваки чин свог живота као да је последњи чин вашег живота. - Марко Аурелије

46. ​​Ум који је постављен на своје начине троши се. - Ериц Сцхмидт

47. Ум је попут мишића - што га више вежбате, он постаје јачи и више се може ширити. - Завист Којеникан

48. Тренинг свог ума да буде у садашњем тренутку је кључ број један за доношење здравијег избора. - Сусан Алберс

49. Када се клањате, треба само да се поклоните; кад седите, требало би само да седите; кад једете, само треба да једете. - Схунриу Сузуки

50. Не мислите да је ваша пракса исправна или нетачна. Једноставно доведите цело своје срце у своју праксу. - Мицхаел Стоне

Желите још сјајних цитата? Провери…
педесет Тхинкинг оф Иоу Куотес
150 Добро јутро цитати
100 Цитати за венчање и венчање
педесет Петак цитати
100 Цитати о променама
101 Цитати о анксиозности