Шта је Ноом? Све што треба да знате о апликацији за мршављење и како функционише

Ноом можда звучи као футуристички аутомобил или грицкалица за астронауте, али заправо је изузетно популарна апликација за мршављење. Према представнику из Ноом , апликација има преко 50 милиона корисника широм света и била је једина апликација за мршављење која се пробила напет најпопуларнијих Гоогле претрага дијета у 2019 . И док залазимо у Нова Година након превише месеци проведених у једва кретању док су били у карантину, многи од нас размишљају да ли да испробају апликацију Ноом, па да се тих додатних килограма баце 2021. године. Ноом корисници да сазнају више о овом растућем тренду мршављења.

Шта је Ноом?

Ноом је апликација за мршављење која нуди бројање калорија, праћење активности , групна подршка, и што је најважније, лични тренинг. Уместо да се фокусира на брзо мршављење, апликација има за циљ да кориснике научи новим вештинама и помогне им у изградњи здравих навика.

Иако је план мршављења најпопуларнији, Ноом такође нуди програм превенције дијабетеса који је у потпуности препознао Центри за контролу и превенцију болести . У октобру 2019. године, глобална фармацеутска компанија Ново Нордиск удружио се са Ноомом у настојању да смање гојазност и помогну људима да дугорочно држе на тежини.

Повезан: Према стручњацима, како можете преокренути дијабетес

Како функционише Ноом?

Прво положите квиз да бисте утврдили свој идеал Ноом план. Тест делује темељито, пита се о вашој старости, тежини, висини, породица историја болести, однос према здрављу, борбе против мршављења у прошлости итд. Након квиза од 60 секунди, добићете датум када ћете достићи циљну тежину и представљен вам план који се креће од једног месеца до године.

Учествовао сам пет пута, дајући дивље различите одговоре и изашао разочаран. Према квизу Ноом, смршавио бих 20 килограма за исто толико времена да сам био здрав, активан 20-ак година или 70-годишњак који једе храну у ресторану. У једном тесту била сам жена у 30-има која је покушавала да смрша килограме, која је активна, кува и нема историју болести. У другом тесту био сам мушкарац у 30-има са проблемима леђа који је желео да смрша 40 килограма, али је такође желео да се више фокусира на добијање мишића него на губитак масног ткива. Обојица измишљених дијета добили су потпуно исти план са тачно истим процењеним даном погађања своје циљне тежине. Упркос широком спектру питања, чини се да је тежина коју желите да изгубите одлучујући фактор у вашем плану.

Упркос мом разочарању уводним квизом, многи људи имају врло позитивно мишљење о систему Ноом.Као и у свему, постоје предности и недостаци, каже Бонние Балк, регистровани дијететичар и Стручњак за здравље и веллнесс за Мапле Холистицс . Али у овом случају, ако корисници правилно прате апликацију Ноом, користи могу довести до стварног, одрживог и здравог губитка килограма.

Након што унесете своје податке, Ноом вам даје калоријски циљ, поставља вас са групом Ноомара који подржавају и повезује са личним тренером. Од вас се тражи да пратите своју тежину, активност и све своје оброке.

За разлику од неких апликација за праћење хране, оброке не пратите само према калоријама. Иако се броје калорије, Ноом наглашава свој систем боја. Свака храна добија боју, од зелене са високим хранљивим састојцима / нискокалоричном до црвене. Кориснике се подстиче да једу углавном зелену и жуту храну, мада ништа није забрањено. Ноом учи да чак и у црвеној храни можете уживати све док је умерено и уравнотежено вашим осталим прехрамбеним изборима дана.

Прави кључ Ноома је тренирање. Сматрајте Ноома као дијететичара у џепу, каже Балк.Ова персонализована брига додаје фактор одговорности апликације јер корисници знају да их неко надгледа. Ако имате питање или проблем, ваш тренер ће бити ту да вам помогне, барем током радног времена радним данима.

По чему се Ноом разликује од осталих апликација за мршављење?

Много карактеристика Ноома изгледа слично онима у Веигхт Ватцхерс (сада ВВ) или Мифитнесспал (апликације Ноом се најчешће упоређују). Али само на основу бројања калорија, Ноом је можда најбољи. Студија 2019. године открила је да Ноом има најтачнија база података о калоричној храни у поређењу са другим мобилним апликацијама попут МиФитнессПал-а и његових партнерстава са ЦДЦ-ом и Ново Нордиск-ом сигурно подржавају њихову репутацију научно заснованих резултата.

Углавном, највећи диференцијатор је тренирање. Имати стварну особу која ће вас бодрити, одговарати на питања и пружати персонализоване повратне информације многим корисницима је пружила одговорност која им је потребна да остану у програму.

Повезано: Најбоље Рецепти за посматраче тежине

Да ли Ноом ради?

Све у свему, чини се да Ноом ради за многе људе. Једна студија утврдио је да је 77% корисника Ноома пријавило губитак килограма током две године. То се заснивало на информацијама о којима сам извештавам, па је можда мало искривљено, али и даље показује обећавајуће резултате.

Дијетичар Балк цени Ноом-ове методе образовања корисника. Уместо да кориснике који хране кашику дају списак тога шта треба, а шта не, овај програм их подстиче да разумеју свој здрав избор, каже Балк. Ово помаже људима да изграде одрживе, здраве прехрамбене навике.

Многи прави корисници Ноома су веома задовољни апликацијом. Један такав корисник,Хеатхер Атхертон, певао је Ноомове похвале.Потпуно се променило како се храним, колико често желим да вежба, каже Атхертон. И помогло ми је да имам јасноћу и фокус да следим неке нове циљеве и снове које никада раније вероватно не бих остварио. Упркос испробавању многих других апликација за мршављење, Атхертон каже да је Ноом прва ствар која је заиста успела. За седам месеци изгубила је 21 килограм и 10 центиметара. Што је најважније, узбуђена је што остаје са Ноом-овим здравим животним стилом.

Али то нису све добре вести за Ноома. Много прегледа на мрежи извештавају да се подучавање осећа конзервирано или присилно и да није од велике помоћи. Мој недељни тренер ми даје такве аутоматизоване повратне информације да чак ни не знам јесу ли стварни или су роботи, написала је Хеиди у рецензија корисника на Потрошачке афере . Саветовање се не осећа тако индивидуализовано, каже бивша корисница Ноома Линда Виллиамс. То не оправдава високу цену и исту ствар могли бисте добити од упућених чланова на МиФитнессПал-у.

Здраво садаСавет

Колико кошта Ноом?

Са Ноом-ом добијате предложени план и унапред плаћате те месеце. Месечни пакет кошта 59 УСД или можете добитигодишње чланство за 199 долара. Годишња накнада је прилично разумна, посебно у поређењу са Веигхт Ватцхерс . Али, ако имате 20 килограма да изгубите, вероватно ћете бити подстакнути да купите двомесечни план (према квизу Ноом који сам више пута узео). Ако за два месеца не изгубите 20 килограма, биће вам наплаћено још 99 УСД за наставак. Ово лако може постати скупо и било је уобичајена жалба рецензената.

Према њиховом веб месту, ево Ноом-а план цена претплате .

• Месечни аутоматски понављајући план 59 УСД
• Двомесечни аутоматски понављајући план 129 долара
• Тромесечни аутоматски понављајући план 149 долара
• Четворомесечни аутоматски понављајући план 169 долара
• Петомесечни аутоматски понављајући план 174 УСД
• Шестомесечни аутоматски понављајући план 199 долара
• Седмодневни аутоматски понављајући план 204 УСД
• Осмомесечни аутоматски понављајући план 239 долара
• Годишњи ауто-понављајући план 199 долара

Да ли је Ноом вредан тога?

Ноом вам можда говори коју храну треба избегавати или појести, али вам те предмете не доставља на кућни праг, каже Балк. Ако корисници не одвоје време за куповину и припрему здраве хране, онда је савет апликације без вредности. Све у свему, Балк мисли да је Ноом добро направљена апликација која људима може помоћи да мршаве на здрав начин, али упозорава да ће Ноом (или било која друга апликација) радити само ако стварно одлучите да останете у програму.

Пре него што се пријавите за дугорочну обавезу, припремите се са правилним начином размишљања за учење здравијих навика и направите реалан план како ћете следити апликацију Ноом, каже Балк. 14-дневно суђење је можда ваша најбоља опклада!

Срећом, Ноом није помодна дијета са нечувеним тврдњама и нездравим препорукама. Ако тражите додатну одговорност коју тренер (и висока цена) могу донети, онда Ноом можда вреди покушати.

Радознао због пеганске дијете или ГОЛО дијета ? Ево шта треба да знате.