Ваш водич за перименопаузу, тај мистериозни међу-период женског пола

У а 2018 Инстаграм видео , глумица и оснивач Гоопа Гвинет Палтроу отворила о доживљавању перименопауза , говорећи, осећам како се дешавају хормоналне промене, знојење, расположења. Изненада сте бесни без разлога.

Сваке године више од 1 милион жена постаје менопауза и многи имају симптоме који воде до тога, током фазе познате као перименопауза.

Ипак, менопауза и перименопауза остају на дугој листи женских здравствених тема посматрано као табу . Стручњаци се надају да ће познате личности, попут Палтров-а, делећи своје приче, инспирисале више жена да се едукују о променама кроз које ће њихова тела проћи како старе.

Нажалост, чак и 2020. године, многе жене заиста не знају шта се дешава са њиховим телима у погледу перименопаузе и менопаузе, каже Сома Мандал, интерниста, специјалиста за женско здравље и аутор књиге Драга менопауза Не бојим те се! .

Мислим да је, за разлику од пубертета и када имамо децу, из било ког разлога то и даље врло табу тема, каже она.

Повезан: Зашто не могу да затрудним? Знаци неплодности код жена

Па, шта је тачно перименопауза?

Перименопауза се односи на време које претходи менопаузи, када жене почињу да имају флуктуације у функцијама јајника и менструалним циклусима, али још нису прошле пуних 12 месеци без менструације, каже Степхание Фаубион, медицинска директорка Северноамеричко друштво за менопаузу и директор клинике Маио’с Центар за женско здравље .

Просечна старост менопаузе је 51, каже она. Перименопауза може започети већ у 40. години или чак у касним 30-има.

100% жена ће проћи кроз транзицију менопаузе, ако имају довољно среће да живе толико дуго, каже Фаубион, и технички ће све жене доживети перименопаузу, али неће све жене доживети симптоме.

Почетак менопаузе је спор процес, а перименопауза може трајати годинама, каже Мандал.

Није као да се једног дана пробудиш и кажеш: ‘Ох, сад сам у менопаузи’, каже она. То се дешава врло, врло споро. Неке жене могу искусити симптоме повезане с тим, а онда неке жене могу бити потпуно асимптоматске.

Постоји нема коначног теста за перименопаузу, објашњава Мандал. Лекари често раде крв како би искључили друге услове, попут проблема са штитном жлездом.

Заправо је само седети и слушати свог пацијента и цепати оно што се код њих дешава живот да би утврдила да ли је оно што доживљавају повезано са перименопаузом, каже она.

Повезан: Шта је ПМДД - и по чему се разликује од ПМС-а?

Који су симптоми перименопаузе?

Нередовни периоди су најчешћи симптом перименопаузе. Периоди могу бити ближи, даље раздвојени, потпуно прескочени или са јачим или лакшим крварењем, каже Фаубион.

На пример, ако жена прескочи менструацију, то може значити да јој јајници не раде добро тог месеца и да тада може имати симптоме, каже она. Али, следећег месеца њени јајници могу поново функционисати, можда ће имати менструацију и можда неће имати ове симптоме. Непредвидивост симптома може бити врло фрустрирајућа.

Остали симптоми перименопаузе укључују:

• Валунзи

• Ноћно знојење

• Поремећаји спавања

• Умор

• Промене расположења

• Промене у сексуалној функцији

• Проблеми са вагином и бешиком

• Промене у структури косе и коже

Плодност смањује се током перименопаузе, али и даље можете затруднети ако имате менструацију, каже Фаубион.

Повећање телесне тежине је такође често, мада је то углавном старост, а не везано за менопаузу. Дакле, Фаубион подстиче жене да наставе са рутином вежбања, једу здраво и пазе на унос калорија како старе.

Повезано: Шта је тренер за плодност и да ли вам треба?

Ко ће највероватније доживети симптоме перименопаузе?

Не постоје специфични фактори ризика који одређују да ли ће неко доживети симптоме перименопаузе, каже Мандал.

Али, истраживања сугерише да би ваш доживљај перименопаузе и менопаузе могао бити генетски повезан са искуством ваше мајке.

Студија из 2015. објављена у часопису Менопауза сугерише да пушење, симптоми депресија а узимање оралних контрацептива могло би повећати случајеве валунга током менопаузе.

Како се лечи перименопауза?

Третмани перименопаузе зависе од симптома, каже Фаубион.

Таблете за контролу рађања или спирале које садрже хормоне могу се прописати за обилна или нередовна крварења (и за спречавање трудноће). Пилула такође може помоћи код навала врућине или промена расположења, каже она. Можда ће бити потребни и антидепресиви или саветовање.

Пажња према здравој исхрани и редовном вежбању, редовним навикама спавања и решавању стреса увелико иду, али жене би требало да се обрате добављачима ако ове ствари нису довољне, каже Фаубион.

Успостављање односа поверења са својим лекаром, где се осећате пријатно да отворено разговарате о било којој здравственој бризи, неопходно је, помажући вам да останете образовани о томе шта можете очекивати од перименопаузе, а затим и менопаузе, каже Мандал.

Фаубион се слаже да би жене требале да се едукују о томе шта се може догодити у транзицији менопаузе и које су њихове могућности за управљање.

Иако ми као жене разговарамо када започнемо менструацију, нико обично не добије разговор током прекида менструације, времена које може бити подједнако бурно, каже она. Знање је снага, а проналажење доброг ресурса је важно.

Погледајте најбољи подкастови за жене .