Ова 3 есенцијална уља су одлична за ублажавање стреса

Есенцијална уља садрже високо концентровани облик биолошки активних једињења која се налазе у цвећу и биљкама. Будући да су концентрисани, могу пружити терапеутске користи - укључујући ублажавање стреса —У врло малим количинама. Многа од ових уља су у терапеутске сврхе користили стари Кинези, Индијанци, Египћани, Грци, Римљани и други у скоро 6 000 година.

Ароматерапија је употреба есенцијалних уља за уравнотежење, усклађивање и промоцију здравља тела, ума и духа. Постоји много начина за уживање у ароматерапији. Удисање је најбрже. Само отвори флашу и њушкај. Постоје и разне врсте дифузора, који користе топлоту, испаравање и друга средства за циркулацију доброте есенцијалних уља у ваздух који удишете.

Додавање неколико капи есенцијалног уља у воду за купање донеће благодати носу и кожи истовремено, као и опуштајуће спа искуство. Етерична уља се такође могу утрљати директно у кожу. Ако је ваша кожа осетљива, покушајте да свој омиљени мирис разблажите оним што је познато као носач уља, као што је маслиново уље или кокосово уље.

Најбоља есенцијална уља за ублажавање стреса

Ево три есенцијална уља која се посебно препоручују за ублажавање стреса:

Лаванда

Једно од најчешћих есенцијалних уља, уље лаванде делује умирујуће, опуштајуће. Сматра се ресторативним системом нервног система и помаже у промоцији унутрашњег мира и мирног сна, док истовремено ублажава немир, раздражљивост, нападе панике, нервозни стомак и општу нервну напетост. Истраживање је такође открило да помаже у смањењу анксиозност и депресија и корисно је средство за ублажавање болова.

Мирис лаванде стимулише мождане путеве, укључујући и наш лимбички систем, који је повезан са нашим емоционалним реакцијама и сећањима. Можете покушати да додате неколико капи у дифузор уља у вашој спаваћој соби. Или масирајте сљепоочнице и потиљак током стреса. Али уверите се да је то 100% чиста Лавандула Ангустифолиа, која је умирујућа лаванда, а не Лавандула Латифолиа, стимулативна лаванда.

Бергамот

Флавоноиди који се налазе у уљу бергамота добри су за умирење живаца и смањење напетости, анксиозности и стреса. Ова својства их такође чине ефикасним у лечењу несанице, високог крвног притиска и депресије. Уље бергамота такође може да стимулише хормоне у вашем телу, као што су допамин и серотонин. Произведено из дрвета цитрусне бергамије, уље бергамота има многе друге предности, укључујући ублажавање болова и антибиотска својства.

Повезан: 10 есенцијалних уља за ублажавање анксиозности

Иланг иланг

Направљено од цветова дрвета Цананга одората, ово есенцијално уље умирује или смирује нервозне тегобе, стрес, бес и анксиозност, док истовремено изазива опуштен осећај. Иланг-иланг (изговара се ЕЕ-ланг ЕЕ-ланг) показао се ефикасним у смањењу крвног притиска. Каже се да има лек за депресију способност да прошири срце. Многи оболели од депресије открили су да есенцијална уља пружају природну и далеко сигурнију алтернативу лековима, а иланг-иланг је можда једно од најкориснијих од свих есенцијалних уља када је реч о побољшању вашег емоционалног благостања.

До ублажити грчеве ПМС-а и друге симптоме, покушајте да примените мешавину иланг-иланга, уље лаванде и носача уља, као што је кокосово уље, на задњи део врата и доњи део стомака. Такође је познато да нежни мирис иланг-иланга поседује афродизијачка својства. А секс сам по себи одлично ублажава стрес.

Тражите ли још стреса? Ево зашто бисте требали да укључите медитација и пажљивост у ваш живот .