Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

12 најбољих апликација за ублажавање анксиозности, јер сада сви морају лакше да дишу



Сазнајте Свој Број Анђела

(иСтоцк)

За нашу анкету Здраво сада 2020, Параде се удружио са клиником Цлевеланд како би сазнао како људи прилагођавају своје свакодневне рутине у складу с #НоНормалним креирана од пандемије ЦОВИД-19. Погледајте резултати наше анкете.

Ако се у последње време осећате анксиозније него обично, нисте сами. Због пандемије коронавируса, толико људи има повишен ниво анксиозност и депресија , међу осталим питањима менталног здравља. У ствари, према резултатима наше анкете, 25% људи се суочава са депресијом или анксиозношћу, а 55% испитаника каже да су искусили неки ментални проблем од почетка пандемије. Без обзира да ли је ваша анксиозност директно повезана са ЦОВИД-19 или не, увек је најбоље потражити помоћ стручњака за ментално здравље да бисте саставили план лечења.У међувремену постоји неколико апликације за анксиозност тамо који могу само ублажити неке од оних не баш забавних симптома који долазе са узнемиреношћу. Ево 12 апликација за смирење које можете испробати:

Најбоље апликације за анксиозност

Лекови


Доступно за иОС и Андроид

Цена: Бесплатно или 49,99 УСД недељно / 4,99 УСД за 30 минута ако тражите индивидуализовану подршку

Ако радите на првој линији фронта као лекар, медицинска сестра, особа која први реагује или у неком другом здравственом окружењу, можете приступити бесплатним 60-минутним сесијама подршке са стручњацима за ментално здравље.

два. Бреатхе2Релак

Доступно за иОС и Андроид

Цена: Бесплатно


Правилно дисање може не само да смањи пулс и крвни притисак, већ вас може и потпуно проћи Напад панике . Бреатхе2Релакје апликација за анксиозност која вас учи како се користи дијафрагматично дисање. Ово се може борити против реакција тела на стрес и оставити да се осећате помало избезумљено.

3. Хеадспаце

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Само се појави. ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ # пажљиви моменти #хеадспаце #хеалтхихаппи #медитатион # пажња # радујте се # преузимањемаменту

Пост који дели Хеадспаце (@хеадспаце) 12. маја 2020. у 09:01 ПДТ

Доступно за иОС и Андроид

Цена: Бесплатно; 12,99 УСД месечно или 7,99 УСД годишње месечне накнаде; породица планирајте за 19,99 долара месечно

Медитација може ублажити појачану анксиозност, а Хеадспаце има за циљ уклањање нагађања научити како се медитира , и помоћи ће вам од редовногмедитација. Свако се може пријавити за бесплатну верзију да би је погледао. А ако сте незапослени, Хеадспаце вам даје бесплатну годину Хеадспаце Плус —Вриједност 69,99 УСД.

Повезан: Најбоље бесплатне апликације за медитацију


Четири. Олакшање панике

Доступно за иОС

Цена: 0,99 УСД

Напади панике су застрашујући, али можете учинити много да им помогнете да их ставите под контролу. Олакшање панике интегрише праксе психијатра и когнитивног терапеута у кратке анимације које вас могу водити кроз напад панике. Не само да вам може помоћи да разумете нападе, већ можете увежбати алате да бисте боље одговорили на њих и надамо се да ћете их елиминисати.


5. ВорриВатцх

Доступно за иОС

Цена: 1,99 УСД

Праћење брига је сјајан први корак да се мање бринете, а ВорриВатцх вам може помоћи у томе. Овосмирујућа апликација за анксиозностје више од места за решавање проблема, јер помоћу алата можете разумети процес размишљања који доводи до сталне бриге.

6. СуперБеттер

Доступно за иОС и Андроид

Цена: Бесплатно

СуперБеттер ће вам помоћи да се борите против анксиозности и повећате отпорност тако да анксиозност не преузме вашу живот . Ово чини изградњу снаге врстом игре, јер користи тОн Ливе Гамефул® метод за активирање ваших снага у изградњи еластичности.

Повезан: Најбољи бесплатни онлајн тренинги

7. Шта има?

Доступно за иОС и Андроид

Цена: Бесплатно

Научите како се користе технике когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) које могу помоћи у смањењу нивоа стреса. Ово ће вам помоћи да ствари ставите у перспективу држањем дневника и играњем интерактивне игре која је идеална за тренутке када сте у гужви велике анксиозности.

Повезано: 9 начина за решавање анксиозности

8. Санвелло

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Знакови пролећа нас подсећају да је већина сезонских. Чак и када се чини да се зима никад неће завршити - увек се враћа нова фаза. Ово је ваш позив да се дивите обећањима пролећа данас.

Пост који дели Санвелло (@санвеллохеалтх) 23. априла 2020. у 09:12 ПДТ

Доступно за иОС и Андроид

Цена: Бесплатно; 8,99 долара месечно; 53,99 долара годишње

Од вршњачке подршке до терапије, ова апликација је дизајнирана да вам пружи све алате за ментално здравље који ће вам требати - све са вашег телефона. Још боље: Ваш план здравственог осигурања то можда покрива!

9. Браин.фм

Доступно за иОС и Андроид

Цена: 6,99 УСД месечно; 49,99 долара годишње

Једноставно слушање одређене музике може да ублажи анксиозност. Браин.фм користи музику генерисану вештачком интелигенцијом за коју се каже да помаже вашем мозгу да дође у боље стање. Имају музику за опуштање, помоћ при спавању и још много тога.

Повезан: 30 најбољих апликација за ментално здравље

10. МоодФит

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Понекад да бисмо убрзали потребно је да успоримо. # Ментално здравље # гетмоодфит # веллнесс # стрес # емоционално здравље # цбт # анксиозност # депресија # надахнуће # инспиративне цитати # пажљивост # захвалност

Пост који дели Моодфит-Ментал Хеалтх Фитнесс (@гетмоодфит) 5. маја 2020. у 9:10 ПДТ

Доступно за иОС и Андроид

Цена: Бесплатно

Унесите своје циљеве, погледајте податке о свом расположењу, набавите алате који ће вам помоћи да се договорите и добијте подсетнике из апликације МоодФит. Апликација МоодФит је посебно корисна ако ваша анксиозност воли да се подмеће и прикрије као бес, јер ће вам помоћи да боље разумете како различита расположења комуницирају и преклапају се.

Повезан: 101 Цитати о анксиозности

Једанаест. МиндСхифт ЦБТ

Доступно за иОС

Цена: Бесплатно

Ово је још једна апликација која вам обећава да ће вас научити како да искористите ЦБТ за смањење нивоа анксиозности. Омогућава вам да оспорите лична уверења која вас можда спутавају у мирнијем животу и пружа вам јасне алате за побољшање укупног благостања.

Параде Даили

Интервјуи са славним личностима, рецепти и здравствени савети достављају вам се у пријемно сандуче. Адреса Е-поште Унесите исправну е-маил адресу.Хвала што сте се пријавили! Проверите своју е-пошту да бисте потврдили претплату.

12. Срећно

Доступно за иОС и Андроид

Цена: Бесплатно; 11,99 УСД месечно за Хаппифи Плус

Хаппифи је усмерен ка помагању људима да смање стрес и управљајуанксиозност—Сви помажући вам да се ослободите навика које вам не иду у руке и стварањем нових. Хаппифи користи принципе ЦБТ-а заједно сапозитивна психологија и пажња.

Поред многих апликација за анксиозност, погледајте и ове савети за сузбијање анксиозности коронавируса !