Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

54 мексичка здрава за срце здрава рецепта која вам омогућавају да једете своје фаворите, без масти



Сазнајте Свој Број Анђела

Пилећи Такуитос са ваздушном фритезом МекицанПизза Х.

(Сники кухиња)

Покрените галерију 55 фотографија

Ови 54 здраво за срце Мексичке идеје о храни заузеће место натоварених нацхоса, препуних буритоса и масних тацоса за које обично мислимо да су нам омиљени југ од границе. Дефинитивно можете уживати у зачињеним укусима и аутентичним мексичким састојцима, а притом размишљати о јелима која су истовремено корисна и мање калорична. Инспиришите се лакшим верзијама класике и креативним преокретима попут овог глутен -бесплатан, веган и палео и потпуно здрав Мексички рецепти .

Повезан: Једноставни мексички рецепти за десерте


Моја мама је највећи љубитељ мексичке хране у мојој кући породица . Могла би јести тексашко-мексичку храну сваког дана у недељи, али зделе са чипсом, сировим предјелима и предјелима без дна нису увек наклоњене струку - или вашем кардиоваскуларном систему. Али лако је довести фиесту кући док измишљате ова јела свежије, рецепти здрави за срце .

Која је мексичка храна здрава за срце?

  • Одлучите се за витке протеине . Одабир пилетине, шкампа, пасуља, па чак и мршавијег посекотине одреска смањиће нездраве масти које ћете наћи у богатијим свињетина , динстана говедина и пржени предмети.
  • Идите на млечне производе са ниским садржајем масти . Када сами правите мексичку храну, можете смањити количину сира или направити замене попут употребе немасног грчког јогурта уместо павлака .
  • Изаберите кукуруз над тортиљама од брашна . Не само да је ово лак начин за претварање посуђа мексички рецепти без глутена , али такође смањује масноће и рафинисане угљене хидрате. И не заборавите на опције као што су посуде од пиринча од браон или карфиола и салате или облози од зелене салате, уместо буритоса и енхиладе.
  • Пазите на падове и сосеве . сос је лагана и свежа опција упакована у поврће и гуацамоле, иако висококалоричан, ако је напуњен незасићене масти здраве за срце то је добро за вас када се једе умерено. Али пазите се пита и других кремастих сосова.
  • Пасуљ задржите, али пренесите даље . Пасуљ је одличан начин за додавање влакана и протеина на биљној бази у вашу исхрану, али неки од тих прерађених пасуља користе велике количине свињске масти или скраћивања. Можете их сами направити и користити мање количине здравије масти или пробати динстани пасуљ или чак салату од пасуља.

Ове замјене, предлози и још много тога уграђени су у тацос, салате, тигање тепсије па чак и неколико слаткиша које ћете наћи у овој колекцији здрави мексички рецепти .

КЛИКНИТЕ ОВДЕ ОЗНАКИТЕ ОВУ ЗБИРКУ ИДЕЈА ЗДРАВЕ МЕКСИКСКЕ ХРАНЕ

Испробати још здравих рецепата:

Покрени галерију