Од заједничких здравствених присталица до појачивача енергије, ево 10 најбољих додатака против старења на тржишту

Сазнајте Свој Број Анђела

Име:

Датум Рођења:

Заједно са а здрава исхрана и редовно вежбање , многи се надају да додаци против старења могу учинити да изгледате и осећате се као млађа и живахнија верзија себе. Али није увек лако пронаћи те додатке. Не постоји ниједна магична пилула која одговара свима, па често морате да одаберете додатак на основу својих индивидуалних потреба.

Имајте на уму да додаци нису проверени За храну и лекове пре него што се ставе на продају, што значи да је обично на вама да утврдите да ли одговарају. Додаци такође нису замена за здрав начин живота, каже С. цотт Каисер , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. , геријатар и директор Геријатријског когнитивног здравља на Пацифичком институту за неурознаност у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници, Калифорнија. А ако из хране можете добити све потребне хранљиве материје, требало би, каже Елизабетх Ко, М.Д. ., медицински директор УЦЛА Хеалтх Интегративе Медицине Цоллаборативе.

Ипак, каже Каисер, сигурно има места за додатке у смислу подршке здравом старењу.

Желите помоћ за почетак? Од заједничких навијача за здравље до појачивача енергије и мозга, ово су најбољи додаци против старења.

Најбољи додаци против старења

Куркума од куркуме, направљена у природи

(Амазон)

У случају да вам није познат, куркумин је главно активно једињење у куркуми. Истраживање је повезао куркумин са одложеним знацима старења, вероватно због његових антиоксидативних ефеката. Куркума, са својим моћним биоактивним једињењем названим куркумин, има антиоксидативна и противупална својства, каже Ко. Куркумин је повезан са продуженим животним веком код инсеката и мишева, али ови налази нису увек поновљени и нема доступних студија на људима. Додаци куркумина компаније Натуре Маде за 26 долара садрже 500 милиграма куркуме и немају додане боје, вештачке ароме или конзервансе. Погледајте куркумин од куркуме направљен у природи на Амазону.

Коензим К10, додатак меканим геловима од 200 мг

(Циљ)

Постоје неки докази који указују на то да коензим К10 (ака ЦоК10) може помоћи у смањењу појаве финих линија и бора. Једно студија открио да ЦоК10 може да помогне у смањењу оксидативног стреса (тј. оштећења ћелија), док други открили су да су људи који су узимали ЦоК10 имали значајно смањење бора и побољшали глаткоћу коже од оних који нису узимали суплементе. Такође би могао смањити болове у мишићима повезане са лековима за смањење холестерола, каже Каисер. Ова верзија Таргет-ове Уп & Уп линије од 14 долара је млечна, глутен - и без шећера. Провери Коензим К10, додатак 200мг софтгеловима овде . Повезан: Куповина за свог момка? Ево 10 најбољих најбољих производа против старења за мушкарце

Натуре’с Боунти Витамин Ц.

(Амазон)

Витамин Ц има озбиљну улогу као појачивач имунолошког система, али такође може стимулисати производњу колагена у вашем телу. Као резултат, може вам помоћи да смањите развој бора. Такође може помоћи у борби против слободних радикала који могу довести до превременог старења ћелија. Ако се одлучите да узмете Витамин Ц за имунолошко здравље, Каисер препоручује додавање цинка у смешу. (Такође вам помаже у јачању имунолошког система.) Ова боца Натуре’с Боунти-а има скоро годину дана залихе витамина Ц - а износи само 8 УСД. Погледајте Натуре’с Боунти Витамин Ц на Амазону.

Повезан: Застрашен ретинолом? Ових 10 крема са ретинолом су одличан начин да се олакшате

Хелиоцаре

(Амазон)

Док ништа не замењује крема за сунчање , Хелиоцаре ради на заштити ваше коже изнутра уз помоћ папрат од полиподиум леуцотомос. Показало се да ова папрат нуди неке заштитне ефекте од опекотина од сунца и ефеката старења УВ зрака, наводи Америчка академија за дерматологију . И сам користим Хелиоцаре током летњих месеци, каже Гари Голденберг , М.Д., асистент клиничког професора дерматологије на Медицинском факултету Ицахн у болници Моунт Синаи. Научно је доказано да помаже у спречавању оштећења коже изазваних УВ зрачењем када се користи са кремом за сунчање. Двомесечну залиху можете добити за 29 долара. Погледајте Хелиоцаре на Амазону. Повезан: Сузили смо га, а ево и најбољих есенцијалних уља против бора и старења

Витални протеини Колаген пептиди

(Витални протеини)

Колаген је познат по томе што подржава здраву косу, нокте и кожу, али такође помаже у здрављу зглобова и везивног ткива. Овај колаген у праху од Витал Протеинс за 25 долара једноставан је за употребу. Само баците кашичицу у свој смоотхие или кафу и спремни сте за полазак. Провери Овде су витални протеини колагени пептиди .

Културни дневни пробиотик

(Амазон)

Ваш пробавни систем се може избацити из удара како старете, али пробиотици може помоћи у одржавању здраве равнотеже цревних бактерија како би све тамо доле несметано радило, каже Каисер. Пробиотици Цултурелле-а од 17 долара садрже 10 милијарди јединица за формирање колонија (ЦФУ) за свестрани микробиом црева. Погледајте пробиотик Цултурелле Даили на Амазону.

Повезано: Ваш план за смањење старења тела од главе до пете

Један дневно женски 50+ мултивитамин

(Амазон)

Мултивитамин „Један на дан“ 50+ посебно је дизајниран да испоручи мало свега што вам треба. Витамини од 24,50 долара су формулисани да подрже ваше здравље костију, здравље зглобова, здравље срца, здравље очију, имунолошко здравље и физичку енергију. Дакле, у основи све. Кајзер препоручује покушај да своје основне витамине и хранљиве састојке добијете здравом исхраном. Али, каже, сигурно ако је ваша дијета кратка са одређеним хранљивим састојцима, употреба мултивитаминских и минералних додатака може бити одличан начин да се тај недостатак надокнади. Ови витамини не садрже кукурузни сируп са високом фруктозом, глутен, пшеницу, алергене соје, млечне производе и вештачка заслађиваче. Погледајте женски мултивитамин 50+ за жене на Амазону.

САД допуњује ЕГЦг

(Амазон)

Епигаллоцатецхин галлате (ака ЕГЦг) је врста полифенола која се налази у Зелени чај . То је повезано са мањим ризиком од неких врста карцином и болест срца и сматра се да помаже у подршци ћелијском здрављу. ЕГЦг додатак од 19 долара је вегански и садржи садржај фитонутријената до три шоље зеленог чаја. Погледајте НОВ Супплементс ЕГЦг на Амазону.

Елисиум Басис

(Елисиум)

Овај додатак од 40 УСД садржи никотинамид рибозид и птеростилбен за повећање нивоа никотинамид аденин динуклеотида (НАД +) у вашем телу. У случају да вам није познат, НАД + је једињење које се налази у свакој ћелији вашег тела и које се природно смањује са старењем. Истраживање је предложио да суплементи који садрже никотинамид рибозид могу да помогну у подршци здравом старењу. Провери Основа Елизеја овде .

Параде Даили

Интервјуи са славним личностима, рецепти и здравствени савети достављају вам се у пријемно сандуче. Адреса Е-поште Унесите исправну е-маил адресу.Хвала што сте се пријавили! Проверите своју е-пошту да бисте потврдили претплату.

БН органски прашак за спирулину

(Амазон)

Спирулина је препуна антиоксиданата, помажући вам да подржите ваш имуни систем како старете. Такође је богат аминокиселинама, које такође помажу у одржавању здравља. Спирулина има врло занимљиве потенцијалне здравствене бенефиције - укључујући помоћ код крвног притиска - али желите да се уверите да је добијате из угледног извора, тако да не садржи загађиваче, каже Каисер. БН-ов прашак за спирулину од 35 долара је органски, веган и без конзерванса, пунила, глутена и вештачких боја и укуса. Погледајте БН органски прашак за спирулину на Амазону. Следеће: 75 тренинга за цело тело које можете пробати од куће .

Извори

С. цотт Каисер , М.Д., геријатар и директор Геријатријског когнитивног здравља на Пацифичком институту за неурознаност у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн ’
Елизабетх Ко, МД, медицински директор УЦЛА Хеалтх Интегративе Медицине Цоллаборативе
Гари Голденберг , М.Д., асистент клиничког професора дерматологије на Медицинском факултету Ицахн у болници Моунт Синаи