Имате главобољу? Прескочите дрогу и пробајте ових 6 есенцијалних уља

Неким људима је главобоља увек била (нажалост) уобичајени део живот , а за друге су се (разумљиво) повећали са пандемијом. Без обзира на то можемо са сигурношћу рећи да је велика већина нас упозната са једним од облика главобоље: са затезном траком око главе, притиском око центра чела, пулсирањем, тупом болом или можда чак и а мигрена .

Ако редовно болујете од главобоље или мигрене, вероватно знате да пијење воде, држање константног распореда спавања и здрава исхрана могу помоћи у превенцији, а постоји и прегршт добрих опција за лечење без рецепта.

Размислите о овоме: Етерична уља против главобоље а мигрене би могле бити добра алтернатива неким од лекова који се издају без рецепта или их је прописао лекар (иако се никада не бисте требали плашити ћаскања са својим лекаром о упорним главобољама или мигренама!).

Повезан: Ево како да се решите мигрене у (скоро) тренутку

Како есенцијална уља могу помоћи код главобоље?

Ароматерапеут и власник Блоссом Бар, Дори Елдридге Белл каже да есенцијална уља имају јединствену комбинацију молекуларних састојака који јој дају терапеутска дејства која помажу у ублажавању главобоље и мигренског бола.

Неки делују као аналгетици повећавајући циркулацију и ширећи артерије, неки имају умирујуће и умирујуће ефекте на централни нервни систем, неки подржавају способност јетре да избаци токсичне супстанце из нашег тела, објашњава она. Свако есенцијално уље може имати једно или више поступака који заједно помажу у ублажавању бола и нелагодности који узрокују главобољу, без обзира да ли је тај бол физички или је резултат менталног или емоционалног порекла.

Повезан: Видети трепћуће лампице може значити да доживљавате „визију калеидоскопа“ - ево како је повезана са мигреном

Акупунктуриста др. Керри Боиле из Интегративна акупунктура каже да употреба есенцијалних уља за ублажавање главобоље делује брзо: Коришћење есенцијалних уља често долази до непосредних ефеката. Елдридге Белл додаје да ће неколико фактора, укључујући врсту главобоље, целокупно здравље и квалитет есенцијалних уља, одредити колико ћете брзо осетити ефекте. ’Видела сам да се комбинација есенцијалних уља пеперминта и лаванде решава тензијске главобоље за пет минута или мање, каже она. Главобоље услед хормонске неравнотеже, поремећаја пробаве или упале синуса могу бити теже ублажити, али правилном применом чистих, висококвалитетних есенцијалних уља приметио сам да те врсте главобоље нестају или се знатно смањују у року од 10-20 минута.

Повезан: Да ли су есенцијална уља добра или лоша за ваша плућа?

Како користите есенцијална уља против главобоље?

Елдридге Белл каже да можете користити сва ова уља заједно како бисте се решили главобоље. Каже да је најбољи начин за мешавину масаже утрљавање мешавине у слепоочнице, врат, рамена и преко синуса и стомака у смеру казаљке на сату. Етерична уља која се користе локално увек треба разређивати у уљу носачу. Јојоба, кокосово орах, чак и маслиново уље које се користи као основа учиниће коришћење есенцијалних уља на вашој кожи сигурним и избећи фотосензибилност која може оштетити кожу када се користи неразређена, каже др Боиле.

За просечну здраву одраслу особу користите осам до 12 капи есенцијалног уља у једној кашици носача за употребу било где на телу, осим за лице, додаје Елдридге Белл. Ако се одлучите за дифузор, користите било коју комбинацију од пет до седам капи уља. Ако је ваша главобоља последица менталне напетости, брините, анксиозност , или емоционално узнемирени, користите дифузор. То је због начина на који есенцијална уља утичу на наш мозак путем мирисног система.

Повезан: 10 најбољих есенцијалних уља за анксиозност

Етерична уља против главобоље

Пеперминт

Пеперминт има свежу арому менте која укључује ментол и може помоћи у освежавању уморног ума. Такође се користи за помоћ у варењу. Пеперминт помаже главобољи од преједања или мамурлука, каже Елдридге Белл. Др Боиле додаје да ово уље такође може помоћи код врућих блица.

Лаванда

Лаванда је једно од познатијих есенцијалних уља која се користе за ублажавање стреса. Има јаку цветну арому која је истовремено мирна и опуштајућа. Постојепуно различитих врста лаванде. Више волим француску лаванду, али свака не-синтетичка и не-мирисна лаванда ће такође радити. Пупољци и лишће лаванде се дестилују на пари да би се створило есенцијално уље лаванде. Поред тога што помаже главобољи, оно је и опуштајуће и помаже у спавању, објашњава др Боиле.

Камилица

Римска камилица помаже главобољи због пренапрезања или анксиозности, каже Елдридге Белл. Ово есенцијално уље користи се за побољшање расположења и релаксант је, али постоји више врста камилице. Др Боиле предлаже да се користи штедљиво.

Рузмарин

Рузмарин помаже код главобоље која долази од премореног ума, каже Елдридге Белл.

Повезан: Могу ли есенцијална уља помоћи код хроничних болова?

Гераниум

Колебање хормоналних нивоа, посебно током умакања естрогена непосредно пре и током вашег периода, повезано је са честим главобољама, према Маио Цлиниц . Гераниум може помоћи код главобоље због хормонске неравнотеже, посебно ПМС-а и перименопауза , каже Елдридге Белл.

Билтен Здраво сада

Еукалиптус

Еукалиптус има хладну камфорасту и благо слаткасту арому која истовремено енергизира и опушта. Елдридге Белл каже да се ово најбоље користи за главобоље које потичу од синуситиса.

Следе следећи најбољи савети за ублажавање болова за пет најчешћих тегоба.

Параде Даили

Извори

• Доктор Керри Боиле Л.Ац., акупунктуриста у Интегративна акупунктура.
• Дори Елдридге Белл, ароматерапеуткиња и власница Бар Блоссом.
• Маио Цлиниц :Главобоља и хормони Каква је веза?