„Изгубио сам 106 килограма након што сам почео да возим забавни парк“: Прича о успеху из светског рата

Кимберли П., 40, са Лонг Исланда, НИ, изгубила је 106 килограма Чувари тежине (ВВ) . Ово је њена прича по њеним речима.

Био сам тежак читав живот . Био сам буцмасто дете које се претворило у гојазну одраслу особу. Покушао сам толико брзих решења дијета током година и би јо-јо горе и доле. Тек кад сам одлучио да дам ВВ последњи покушај да сам имао успеха. Одлучио сам да никада више нећу одустати, а нисам. Ја сам на ВВ-у пет година.

Моја прекретница је уследила током лета 2014. године Морао сам да сиђем са забавним парком са ћерком, која је тада имала 3 године. Нисам могао да станем на седиште и спустим сигурносну траку. Био сам ожалошћен и знао сам да морам да променим. Ћерка ме је питала зашто сам сишао с вожње, а ја сам лагала и рекла: ’Мама није желела да се вози.’ Чим сам била сама, заплакала сам. Тај бол је прошао дубоко. Желео сам да јој будем добар узор.

И тако сам поносан што кажем да сам јој сада узор какав желим да јој будем. Учим је здравом понашању у исхрани и да буде здрава и јака. Такође сам срећан што могу да кажем да сам се две године касније вратио у тај забавни парк и возио сам се с њом у тој вожњи. Био је то срећан тренутак који нећу заборавити.

Почео сам тако што сам јео мање брзе хране, а мање јео. Једио сам брзу храну 5 пута недељно када сам имао више од 300 килограма. Такође бих наручио вечеру 3 или 4 пута недељно, и никада нису биле здраве могућности. Ограничавање себе никада није успело. Умирао бих од глади, а онда бих се напио. Због тога волим ВВ. Имам слободу да бирам храну коју желим и ништа није забрањено. Волим да кажем да могу да имам све што желим - само не све истовремено.

Повезан: ‘Изгубио / ла сам 95 килограма и престао / ла са емоционалним јелом’: Прича о успеху из ВВ-а

Шта поједем за један дан на ВВ-у

Доручак

Зоб преко ноћи. Такође волим јаја и воћне или протеинске палачинке.

Ручак

Облога од пилетине од бизона или салата од козјег сира и бруснице.

Грицкалице

Цлементинес, лагани сирни низ, ВВ Црунцхи Снацкс и Снацк барови .

Вечера

Здраве пуњене паприке. Такође волим доручак за вечеру једном недељно и трудим се да направим један нови рецепт недељно. Моји омиљени блогови здравих рецепата су Емили Битес , Тхе Скинниисх Дисх и СкинниТасте .

Десерт: Пудинг направљен од грчког јогурта и мешавине пудинга.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Недостаје моја омиљена беба @емили_зумба_рн нешто жестоко овог викенда! Одсутна је са својим мужевом који пуца, па нема класе Зумбе. Знала сам да и даље желим да се бавим неким покретом, па сам одлучила да данас испробам нови час јоге. Била је то добра мешавина изазова и опуштања. И још једна провера за мој недељни циљ једног часа јоге недељно у 2020. ✅ # јога # јогавибес # тимамневергивеуп #теамноекцусес #ввамбадор #вв #мивв #миввгреен # веигхтватцхерс #ввгуиде #смартпоинтс #хеалтх # веллнесс #вввеллнессгуиде #ввиг #ввфамили #фитнесс # фит #ввсуппорт # веигхтлосс # веигхтлоссјоурнеи #тхефитандфабулессмама

Пост који дели Ким ???? ВВ амбасадор (@тхе_фит_анд_фабулесс_мама) 2. фебруара 2020. у 10:02 ПСТ

Са вежбање , Почео сам јако споро. Имао сам Фитбита и циљао бих на 3.000 корака дневно. Кратко бих шетао, па чак и ноћу шетао по месту да бих закорачио. Постепено сам повећао то на 5.000, а затим на 10.000 корака. Била је то савршена ствар да ме мотивирате. На крају сам почео трчање и завршио неколико трка од 5к. Сада вежбам 3-4 пута недељно. Полазим часове Зумбе 3 пута недељно религиозно. Имам најневероватнијег инструктора и то је моје срећно место које ослобађа толико стреса. Такође се трудим да једном недељно шетам и јогујем.

Повезано: „Изгубио сам 106 килограма након рођења сина“: Прича о успеху из светског рата

Моја три главна савета за успех у светском рату

Никада не одустај.

Једном кад сам закључио да никада не одустајем, путовање ми се променило. Обавезао сам се да ћу одвагати ВВ сваке недеље, без обзира на све. Измерим да ли добијам или губим и редовно похађам ВВ радионице. То је био велики део мог успеха.

Нађи своје племе.

Пронађите подршку на својој ВВ радионици или на мрежи. Записао сам цело своје путовање ЈуТјуб и инстаграм , и то ме држи одговорном. Плус, имам толико подршке.

План оброка.

Ово ће вам помоћи да се припремите за успех, ако свој фрижидер напуните укусним и здравим опцијама. Узмем 30 минута и планирам оброке за недељу дана, а затим идем у куповину хране како бих био сигуран. Волим цитат Ако не успете да планирате, планирате да пропаднете. Увек имам храну на располагању код куће за себе и своје породица . То је био огроман део мог успеха.

Волео бих да знам да сам вредан љубави према себи и са највећом тежином. Такође бих волео да знам за неке потешкоће које се јављају уз губитак килограма попут љубоморе и губитка пријатељства. И то само зато што сте смршали не значи да сви ваши проблеми нестају.

Желим да друге жене знају да вреде. Вредни сте времена које је потребно за обављање ствари које су вам потребне за мршављење. Ово путовање је дуго и тешко, али се потпуно исплати. Урадите то за вас и волите се довољно да се преузмете у то. Нема чаробне пилуле. Прихвати то и дижи се!

Погледајте ово 100+ рецепата за чуваре тежине са бодовима.