Тражите помоћ за горушицу? Та сода бикарбона у вашој остави можда би само учинила трик

Ништа не препушта уживање у вашој омиљеној зачињеној, богатој храни. Односно до горушица поставља се и кријеш се да пронађеш најближи антацид или испијање биљног чаја у нади да ће ублажити бол код рефлукса киселине.

Па, шта уопште узрокује тај горући бол у грудима? Заправо потиче из желучане киселине која се враћа назад у једњак. Не, није сјајан осећај. А ако сте упознати са њим, нисте сами - жгаравица је уобичајени здравствени проблем. У ствари, према истраживања објавио Амерички колеџ за гастроентерологију, приближно 15 милиона Американаца свакодневно осећа жгаравицу.

Иако је горушица обично резултат зачињене хране или преједања, она такође може бити симптом здравственог стања, попут гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ). Са празницима који су наизглед увек иза угла, вероватно се спремате за физичку нелагоду и пробавне сметње, због чега је добро бити спреман.

Добра вест је да постоји једноставно, ефикасно решење: Сода бикарбона за згага . И да, прилично је сјајно што га вероватно већ имате у свом кухињском ормарићу.

Повезан: Стручњаци деле своје главне савете за решавање горушице

Сода бикарбона за згага

Многи људи то не схватају, али сода бикарбона је природни антацид. Све што треба да урадите је да узмете & фрац12; кашичице и помешајте са чашом воде од 4 унче да бисте смирили пробавне сметње.

То је одличан повремени третман, јер је врло јефтин, али делује на сличан начин као и лекови који се продају без рецепта, каже Степхание Сцхифф, РД и нутрициониста у болници Хунтингтон.

Сода бикарбона, позната и као натријум бикарбонат, помаже у ублажавању горушице неутрализацијом желучаних киселина. Веома је кисела - сода бикарбона има пХ између 8 и 8,4. ПХ вредности стомачних течности креће се између 1,5 и 3,5.

Важно је имати на уму да је сода бикарбона богата натријумом, каже Сцхифф. & фрац12; кашичица садржи 300 мг натријума. Ако сте на дијета са ниским садржајем натријума за Вас крвни притисак или срце , треба надгледати унос натријума.

И да, превише соде бикарбоне могу имати негативне ефекте на здравље, укључујући мучнина , повраћање и дијареја.

Ко би требало да застане пре покушаја соде бикарбоне за ублажавање рефлукса киселине? Они који су трудни или имају хронична стања попут болести срца, високог крвног притиска или болести бубрега треба да разговарају са својим лекаром пре него што пробају овај кућни лек.

Колико дуго сода бикарбона помаже у ублажавању рефлукса киселине?

Важно је напоменути да, иако сода бикарбона тренутно делује на неутрализацију киселине, она пружа привремено олакшање. Због тога је важно избегавати жгаравицу и ослањати се на соду бикарбону само за краткотрајно, повремено олакшање.

Ево неколико једноставних савета од Харвард Хеалтх за ублажавање горушице:

1. Пасите током целог дана, не пијаните.
2. Избегавајте храну и газирана пића која покрећу рефлукс (масна храна, зачињена храна, лук, бели лук и алкохол)
3. Једите полако
4. Останите будни након оброка (то је тачно, нема дремке од хране!)
5. Спавајте под нагибом

Билтен Здраво сада

Уместо да се ослањате на лекове, испробајте природни приступ као што је сода бикарбона или неки други Уради сам природне кућне лекове за жгаравицу . Понекад једноставне промене у начину живота могу учинити све разлике.

Извори

• Степхание Сцхифф , РД, нутрициониста у болници Хунтингтон
• Амерички колеџ за гастроентерологију : Рефлукс киселине
• Харвард Хеалтх : 9 начина за ублажавање рефлукса киселине без лекова
• Национални центар за контролу тровања : Моје дете је ушло у соду бикарбону